Die magische Kohlsuppe: das Kultbuch ; [blitzschlank am Wochenende ; bis zu 5 Kilo weniger in 7 Tagen ; noch mehr Pfunde weg mit der Intervall-Diät ; mit vielen neuen Fatburner-Rezepten]
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München
Gräfe und Unzer
2002
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DAS
GEHEIMNIS
DER
MAGISCHEN
SUPPE
5
DER
SCHLANK-HIT
DER
PROMINENTEN
6
WER
HAT
DAS
SLIM-REZEPT
AUSGEKOCHT?
6
YY
DAS
ORIGINAL-REZEPT
7
DIE
NEUE
MAGISCHE
KOHLSUPPE
8
EINFACH
LOSLOEFFELN
UND
GUTE
LAUNE
TANKEN!
8
WAS
SPRICHT
FUER
DIE
KOHL
SUPPEN-DIAET?
8
UND
WAS
SPRICHT
DAGEGEN?
9
DIE
SLIM-MAGIE,
DIE
DAHINTER
STECKT
10
WIEGEN
SIE
ZU
VIEL?
10
EIN
DUTZEND
GOLDENE
REGELN
12
1.
KOHL
AE
LA
CARTE
12
2.
SUPPE
SATT
12
3.
THERMOSKANNEN
MITNAHMEPFLICHT
12
4.
KEIN
TAGE-WECHSLE-DICH
12
5.
VIEL
TRINKEN!
12
6.
PLUS
EIWEISS
13
7.
PLUS
ATMEN
&
BEWEGUNG!
13
8.
SIEBEN
TAGE
-
UND
SCHLUSS!
13
9.
AUSNAHME:
INTERVALL-DIAET!
13
10.
DER
IDEALE
TERMIN
14
11.
VITALSTOFFE
GEGEN
FETT
14
12.
SCHLANK
MIT
OLIVENOEL
14
MAGIE
AUF
REZEPT
15
EIN
INTERVIEW
MIT
DR.
PETER
SCHLEICHER
15
VIER
STERNE-KOECHE
KOCHEN
KOHL
AUF
19
ECKART WITZIGMANN
20
YY
ASIATISCHE
KOHLSUPPE
20
KOLJA
KLEEBERG
22
YY
MEDITERRANE
KOHLSUPPE
22
CHRISTIAN
LOHSE
24
NORDAFRIKANISCHE
KOHLSUPPE
25
FRANK
BUCHHOLZ
26
YY
SPITZKOHLSUPPE
MIT
PECORINO
UND
BASILIKUMOEL
27
DER
STAR
AUF
DEM
TELLER:
KOHLWEISHEITEN
28
AUS
DEN
TRAENEN
DER
GOETTER
28
KULINARISCH
VIEL
DISKUTIERT
.
29
DER
MEDIZINBALL
29
DIE
KUGEL
IST
WIRKLICH
EIN
TAUSENDSASSA
30
KOHL
'
S
GROSSFAMILIE
32
KOHL
GANZ
PRAKTISCH
34
WANN
HAT
WER
SAISON?
34
LASSEN
SIE
SICH
KEINE
ALTE
KUGEL
ANDREHEN
34
SEIEN
SIE
IN
DER
KUECHE
LIEB
ZU
IHM
35
DAS
MACHT
DEN
KOHL
NICHT
FETT
35
KOHL,
DER
GLOBETROTTER
36
YY
BORSCHTSCH
36
SOPES
MALLORQUINES
(MALLOR
QUINISCHE
KOHLSUPPE
)
37
CALDO
VERDE
(GRUENE
SUPPE)
38
YY
SOULFOOD-TOPF
MIT
KOHL
39
LUST
AUF
KOHL
IM
KUEBEL?
40
EIN
KIND
DER
SONNE
40
SO
WIRD
'
S
WAS
MIT
DEM
KOHL
40
START
IN
DIE
MAGISCHE
WOCHE
43
ZAUBERFORMEL
1:
GLYX
NIEDRIG
44
2.
TAG:
GEMUESE
66
IM
BANNE
DES
ZUCKERS
44
YY
FATBURNER-DRINK
67
DAUERHAFT
SCHLANK
MIT
DEM
GLYX
44
ABENDS:
BAKED
POTATO
67
ZAUBERFORMEL
2:
FETT
WEGATMEN
46
WUNDERBARES
GEMUESE
68
IHR
KOERPER
REAGIERT
SAUER
46
GEMUESEREZEPTE
68
DIE
KOMPLEXE
ATEMUEBUNG
46
3.
TAG:
OBST
&
GEMUESE
70
ZAUBERFORMEL
3:
FDH
48
DIE
ZAUBERFORMEL
FUER
DIE
FIGUR
70
FETT
DIE
HAELFTE
48
BUERO?
KEIN
PROBLEM!
70
ZAUBERFORMEL
4:
EIWEISS
50
4.
TAG:
BANANEN
72
SCHLANK
MIT
EIWEISS
50
SCHLANK
UND
FIT
INS
HALBFINALE
72
ZAUBERFORMEL
5:
SCHMAUEN
51
EIWEISS-BANANEN-SHAKE
73
SCHMAUEN
SIE
SICH
SCHLANK
5.
TAG:
FISCH/GEFLUEGEL
74
UND
GESUND
51
AUF
ZUM
FROEHLICHEN
ENDSPURT
74
ZAUBERFORMEL
6
:
TRINKEN
52
YY
TOMATEN-KABELJAUFILET
74
POELSTERCHEN
WEGSPUELEN
52
EINE
ODE
AN
DIE
TOMATE
74
UND
EINE
ODE
AN
DEN
FISCH
75
ZAUBERFORMEL
7:
LAUFEN
&
CO.
54
BEWEGUNG
STATT
JO-JO-EFFEKT
54
6.
TAG:
GEFLUEGEL
8I
GEMUESE
76
LAUFEN
SIE
DEN
PFUNDEN
DAVON
54
DER
ERFOLG
ZEICHNET
SICH
AB
76
FUER
FAULTIERE:
TRAMPOLIN
55
YY
HAEHNCHENPFANNE
77
10
MINUTEN
MINI-WORKOUT
56
7.
TAG:
REIS
8I
GEMUESE
78
SIEBEN
MAGISCHE
TIPPS
MIT
ELAN
IN
DIE
ZIELGERADE
78
58
PILZRISOTTO
78
EINKAUFS-CHECKLISTE
59
DIE
MAGISCHE
WOCHE
BLITZSCHLANK:
MAGIE
WEEKEND
80
60
SO
STARTEN
SIE
FREITAG
80
AUF
EINEN
BLICK
DAS
WOCHENENDE
AUF
EINEN
BLICK
80
1.
TAG:
OBST
62
WELCHES
OBST
&
GEMUESE?
82
FIT
IN
DEN
TAG
62
GUTEN
MORGEN,
SAMSTAG!
83
FATBURNER-SHAKE
63
YY
FATBURNER-SHAKE
84
ZAUBERHAFTE
FRUECHTCHEN
64
BAUCH
WEG
84
YY
OBSTREZEPTE
64
HALLO,
SONNTAG!
85
DIE
OBST-SACHE
MIT
DEM
GLYX
65
WAEHLEN
SIE
OBST
DER
SAISON
65
ZIELGERADE
ZUR
TRAUMFIGUR
87
INTERVALL-DIAET:
SO
GEHT
'
S
88
WARUM
DER
INTERVALL-TRICK
WIRKT
88
DINNER
CANCELING
89
INTERVIEW
MIT
DR.
JOHANNES
WAGNER
89
INTERVALL-TAG
1
92
INTERVALL-TAG
2
94
INTERVALL-TAG
3
96
INTERVALL-TAG
4
98
INTERVALL-TAG
5
100
INTERVALL-TAG
6
102
INTERVALL-TAG
7
104
71
MAGISCHE
TIPPS
106
SO
SAGEN
SIE
DEN
PFUNDEN
ADE
106
FIT
&
SCHLANK
EIN
LEBEN
LANG
106
GEDANKLICHE
KOST
106
MUSKELN
STATT
SPECK
107
ZAUBERFORMEL:
FIVE
A
DAY
108
FDH:
FETT
DIE
HAELFTE
109
GLYX-FORMEL
109
DAS
EIWEISS-MIRAKEL
110
BODY-SHAPING
111
SCHLANK-ZAUBER
ZEIT
111
SIMSALA-SNACKS
112
FATBURNER
VON
A
BIS
Z
113
ZUM
NACHSCHLAGEN
114
HILFREICHE
ADRESSEN
114
BUECHERTIPPS
114
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REZEPTE
AUF
EINEN
BLICK
115
SACHREGISTER
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