Das große Ayurveda-Buch: Gesundheit - im Einklang unserer Energien
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|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Kreuzlingen ; München
Hugendubel
2002
|
| Series: | Irisiana
|
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 320 S. Ill. |
| ISBN: | 3720522865 |
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I
NHALT
VORWORT
.
13
WIDMUNG
.
18
DANKSAGUNG
.
19
I.
AYURVEDA:
DIE
WISSENSCHAFT
DES
LEBENS
.
21
AYURVEDA
UND
SCHULMEDIZIN
.
24
DIE
MOEGLICHKEITEN
DER
AYURVEDISCHEN
HEILKUNDE
.
31
II.
DIE
HISTORISCHEN
QUELLEN
DER
AYURVEDISCHEN
HEILKUNDE
.
35
EINE
LEGENDE
ZUR
ENTSTEHUNG
DES
AYURVEDA
.
37
DIE
INDISCHEN
VEDEN
.
38
DIE
AUSBREITUNG
INDISCHER
PHILOSOPHIEN
IM
ALTERTUM
.
39
DIE
BUDDHISTISCHE
EPOCHE
.
40
DIE
ISLAMISCHE
HERRSCHAFT
.
YY
.
42
AYURVEDA
HEUTE
.
42
DIE
WICHTIGSTEN
QUELLEN
DES
AYURVEDA
.
43
DIE
CARAKA-SAMHITA
43
YY
DIE
SUSHRUTASAMHITA
44
YY
VAGBHATA
45
DIE
ACHT
BEREICHE
DER
AYURVEDISCHEN
MEDIZIN
.
45
DIE
INNERE
MEDIZIN
(KAYA
CIKITSA)
45
YY
DIE
CHIRURGIE
(SALYA
TANTRA)
46
YY
DIE
BEHANDLUNG
DER
KRANKHEITEN
VON
KOPF
UND
GENICK
(SA
LAKYA
TANTRA)
46
YY
DIE
TOXIKOLOGIE
(AGADA
TANTRA)
46
YY
DIE
PSYCHI
ATRIE
(BUTHA
VIDYA)
46
YY
DIE
PAEDIATRIE
(KINDERHEILKUNDE,
BALA
TAN
TRA)
47
YY
DIE
GERIATRIE
(ALTERSHEILKUNDE)
UND
DIE
WISSENSCHAFT
DER
VERJUENGUNG
(RASAYANA
TANTRA)
47
YY
DIE
WISSENSCHAFT
VON
DER
FRUCHTBARKEIT
(APHRODISIAKA,
VAJIKARANA
TANTRA)
47
I
NHALT
III.
GESETZE
DES
LEBENS
-
DIE
AYURVEDISCHEN
PRINZIPIEN
.
49
DEM
LEBEN
AUF
DER
SPUR
.
51
DIE
ENTSTEHUNG
VON
LEBEN
.
53
PANCHAMAHABHUTA:
DAS
PRINZIP
DER
FUENF
ELEMENTE
.
56
DIE
DEFINITION
DES
LEBENS
.
59
DAS
PRINZIP
DRAVYA
(SUBSTANZ)
.
59
DIE
EIGENSCHAFTEN
(GUNAS)
61
AEHNLICHKEIT
UND
GEGENSAETZLICHKEIT
.
63
DAS
PRINZIP
DER
AEHNLICHKEIT
63
YY
DAS
PRINZIP
DER
GEGENSAETZLICH
KEIT
63
DIE
RHYTHMEN
DER
NATUR
.
64
DAS
ZIEL
DER
SCHOEPFUNG
.
65
RESUEMEE
.
66
IV.
VATA,
PITTA
UND
KAPHA:
DIE
GRUNDBAUSTEINE
DES
LEBENS
.
67
DER
MENSCH:
EINE
REISE
IN
DIE
UNENDLICHE
VIELFALT
.
69
ZAHLEN
ZUM
STAUNEN
69
YY
BEISPIEL:
WIRKUNGEN
VON
KORTISON
UND
DIE
SPAETFOLGEN
73
AYURVEDA:
DER
EINFACHE
WEG
.
74
1.
WASSER:
DIE
NATURKRAFT
DER
SCHOEPFUNG
75
YY
2.
FEUER:
DIE
NATUR
KRAFT
DER
UMWANDLUNG
76
YY
3.
WIND:
DIE
NATURKRAFT
DER
BEWEGUNG
77
DIE
VERSCHIEDENEN
STADIEN
VON
KAPHA,
PITTA
UND
VATA
.
79
MANGEL ODER
FUELLE?
79
DIE
TRI-DHATUS:
DIE
LEBEN
SPENDENDE
KRAFT
.
81
AEUSSERES
KEIMBLATT
(EKTODERM)
81
YY
INNERES
KEIMBLATT
(ENTO
DERM)
81
YY
MITTLERES
KEIMBLATT
(MESODERM)
81
YY
VATA-DHATU:
DER
IMPULS
DES
LEBENS
82
YY
PITTA-DHATU:
DER
TRANSFORMATOR
DES
LE
BENS
82
YY
KAPHA-DHATU:
DER
REGENERATOR
DES
LEBENS
83
YY
DAS
ZUSAMMENSPIEL
VON
TRI-DHATU
UND
TRI-DOSHA
83
DIE
TRI-DOSHAS:
DIE
INSTABILE
KRAFT,
DIE
KRANKHEITEN
PROVOZIERT
.
87
DAS
VATA-DOSHA:
DIE
UNRUHIGE,
BEWEGENDE
KRAFT
87
YY
E)AS
PITTA
DOSHA:
DIE
SCHARFE,
HITZIGE
KRAFT
90
YY
DAS
KAPHA-DOSHA:
DIE
TRAEGE,
BEFEUCHTENDE
KRAFT
93
DIE
AKTIVITAET
DER
TRI-DOSHAS
.
96
I
NHALT
DIE
TRI-MALAS:
DIE
VERGIFTUNG
DES
KOERPERS
.
98
SCHLEIM:
DAS
TRI-MALA
VON
KAPHA-DOSHA
98
YY
GALLE
UND
BLUT
SCHLACKEN:
DAS
TRI-MALA
VON
PITTA-DOSHA
99
YY
GASANSAMMLUNGEN
IM
DICKDARM:
DAS
TRI-MALA
VON
VATA-DOSHA
100
RESUEMEE
.
101
V.
DIE
NATUR
DES
EINZELNEN:
DIE
KONSTITUTION
(PRAKRITI)
.
103
WARUM
DAS
WISSEN
UM
DIE
EIGENE
KONSTITUTION
SO
WICHTIG
IST
.
105
DIE
SIEBEN
KONSTITUTIONEN
.
107
1.
DIE
VATA-KONSTITUTION
107
YY
2.
DIE
PITTA-KONSTITUTION
IN
YY
3.
DIE
KAPHA-KONSTITUTION
115
YY
4.
DIE
MISCHKONSTITUTIONEN
118
DIE
GEISTIGE
KONSTITUTION
.
121
SATTVA:
NICHT
VON
DIESER
WELT
121
YY
RAJAS:
IMMER
AUF
DER
SUCHE
122
YY
TAMAS:
KEINE
LUST
ZU
GAR
NICHTS
124
DIE
BEZIEHUNG
DER
MENTALEN
GUNAS
ZU
VATA,
PITTA
UND
KAPHA
.
125
GEISTIGE
GESUNDHEIT
.
126
RESUEMEE
.
127
VI.
GESUNDHEIT:
IM
EINKLANG
MIT
UNSEREN
ENERGIEN
.
131
WAS
IST
GESUNDHEIT?
.
133
GESUNDHEIT
AUS
AYURVEDISCHER
SICHT
.
134
DAS
GLEICHGEWICHT
VON
VATA,
PITTA
UND
KAPHA
.
136
DAS
GLEICHGEWICHT
DER
SIEBEN
KOERPERGEWEBE
(DHATUS)
.
137
DER
ZYKLUS
DER
SIEBEN
DHATUS
139
YY
DIE
EINZELNEN
KOERPERGEWEBE
UND
IHRE
FUNKTIONEN
140
DAS
GLEICHGEWICHT
DER
DREI
AUSSCHEIDUNGSPRODUKTE
(MALAS)
.
144
DER
STUHL
145
YY
DER
URIN
145
YY
DER
SCHWEISS
147
DAS
VERDAUUNGSFEUER
(AGNI)
.
148
DER
ABLAUF
DER
VERDAUUNG
149
YY
DIE
DREI
ARTEN
VON
AGNI
151
DIE
PRINZIPIEN
DES
GESUNDEN
EMPFINDENS
.
153
RESUEMEE
.
154
I
NHALT
VII.
WARUM
WIR
KRANK
WERDEN:
DIE
ENTSTEHUNG
VON
GESUNDHEITLICHEN
STOERUNGEN
.
155
ALLGEMEINE
URSACHEN
FUER
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.157
DIE
ZEIT
157
YY
DIE
NATUERLICHE
INTELLIGENZ
157
YY
DIE
SINNESORGANE
158
YY
DAS
SCHICKSAL
158
SPEZIFISCHE
URSACHEN
FUER
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
159
VATA,
PITTA
UND
KAPHA
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
159
YY
DIE
SECHS
KRANKHEITSSTADIEN
160
AGNI
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
164
DIE
AUSWIRKUNG
EINES
SCHWACHEN
AGNIS
165
AMA
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
166
DIE
WIRKUNGEN
VON
AMA
166
DIE
KOERPERGEWEBE
(DHATUS)
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
168
OJAS
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
168
DIE
KOERPERKANAELE
(SHROTAS)
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
170
DIE
EINZELNEN
SHROTAS
170
YY
STOERUNGEN
DER
SHROTAS
172
DIE
PSYCHE
UND
DIE
ENTSTEHUNG
VON
KRANKHEITEN
.
172
VIKRITI:
DER
KRANKHAFTE
ZUSTAND
AUSSERHALB
DER
KONSTITUTION
-.174
RESUEMEE
.
174
VIII.
SO
BLEIBEN
SIE
GESUND:
DIE
AYURVEDISCHE
VORSORGE
.
175
DER
TAEGLICHE
ZYKLUS
DER
TRI-DOSHAS
.
178
DIE
DOSHA-UHR
179
YY
DER
MORGEN
(6.00-10.00
UHR)
179
YY
DER
MITTAG
(10.00-14.00
UHR)
180
YY
DER
NACHMITTAG
(14.00-18.00
UHR)
181
YY
DER
ABEND
(18.00-22.00
UHR)
182
ALLGEMEINE
EMPFEHLUNGEN
FUER
EINEN
GESUNDEN
TAGESABLAUF
.
183
DIE
KOERPERLICHE
REINIGUNG
183
YY
DIE
GEISTIGE
REINIGUNG
184
YY
DIE
MAHLZEITEN
184
YY
REGELN
FUER
EINEN
GESUNDEN
SCHLAF
185
EMPFEHLUNGEN
FUER
EINEN
GESUNDEN
JAHRESZEITLICHEN
ABLAUF
.
187
DER
WINTER
(KAPHA)
187
YY
DER
FRUEHE
FRUEHLING
(KAPHA)
188
YY
DER
SPAETE
FRUEHLING
(PITTA
UND
KAPHA)
188
YY
DER
SOMMER
(PITTA)
188
YY
DER
ALTWEIBERSOMMER
(VATA
UND
PITTA)
189
YY
DER
SPAETHERBST
(VATA)
189
I
NHALT
EMPFEHLUNGEN
FUER
EIN
GESUNDES
LEBEN
GEMAESS
DEM
ALTER
.
190
DAS
KINDESALTER:
DIE
ZEITVONKAPHA-DOSHA(BISETWAI8JAHRE)
191
YY
DAS
ERWACHSENENALTER
(BIS
ETWA
50
JAHRE)
191
YY
DAS
ALTER
(AB
ETWA
50
JAHRE)
192
YY
DIE
DOSHA-PHASEN
193
EMPFEHLUNGEN
IM
UMGANG
MIT
DER
SEXUALITAET
.
194
DIE
KONSTITUTIONEN
195
YY
DIE
JAHRESZEIT
195
YY
DIE
TAGESZEIT
196
YY
DAS
ALTER
196
YY
SEXUALITAET
UND
DIE
MOMENTANE
VERFASSUNG
(VIKRI
TI)
196
EMPFEHLUNGEN
IM
UMGANG
MIT
DEM
SCHLAF
.
197
EMPFEHLUNGEN
IM
UMGANG
MIT
SPORT
UND
YOGA
.
197
SPORT
UND
DIE
KONSTITUTIONEN
198
YY
YOGA
199
EMPFEHLUNGEN
IM
UMGANG
MIT
DEN
NATUERLICHEN
KOERPERLICHEN
BEDUERFNISSEN
(VEGA)
.
200
RESUEMEE
.
201
DIE
TAEGLICHE
GESUNDHEITSCHECKLISTE
DER
TRI-DOSHAS
202
YY
SICHERE
ANZEICHEN
FUER
AMA
202
IX.
ESSEN
ALS
MEDIZIN:
DIE
AYURVEDISCHE
ERNAEHRUNG
.
203
WIRKGRUPPEN
IN
DER
NAHRUNG
.
205
DIE
ALLGEMEINE
NAHRUNG
(ESSEN
UND
TRINKEN)
206
YY
GEWUERZE
206
MEDIKAMENTE
206
RASA:
DIE
BEDEUTUNG
DER
SECHS
GESCHMACKSRICHTUNGEN
.
210
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SUESS
(MADHURA)
212
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SAUER
(AMLA)
213
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SALZIG
(LAVANA)
214
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
SCHARF
(KATU)
215
YY
DIE
AUSWIR
KUNGEN
VON
BITTER
(THIKTHA)
216
YY
DIE
AUSWIRKUNGEN
VON
ZUSAM
MENZIEHEND
(KASHAAYA)
217
YY
KURZE
ZUSAMMENFASSUNG
218
VIRYA:
DIE
AKTIVITAET
EINER
SUBSTANZ
.
218
VIPAKA:
DER
GESCHMACK
NACH
DER
VERDAUUNG
.
220
KURZE
ZUSAMMENFASSUNG
222
DIE
GUNAS
UND
IHRE
BEDEUTUNG
FUER
DIE
ERNAEHRUNG
.
223
DIE
ERNAEHRUNG
UND
DIE
KONSTITUTIONEN
.
225
JAHRESZEIT
UND
KLIMA
227
YY
AKUTE
KOERPERLICHE
STOERUNGEN
227
ERNAEHRUNG
UND
PSYCHE
.
228
SATTVISCHE
NAHRUNG
228
YY
RAJASISCHE
NAHRUNG
228
YY
TAMASISCHE
NAHRUNG
229
YY
KURZE
ZUSAMMENFASSUNG
229
I
NHALT
DIE
WICHTIGSTEN
PRINZIPIEN
FUER
EINE
GESUNDE
ERNAEHRUNG
.
230
ALLGEMEINE
EMPFEHLUNGEN
FUER
EINE
GESUNDE
ESSENSAUFHAHME
.
232
DIE
REIHENFOLGE
DER
ESSENSAUFHAHME
.
234
ESSEN
234
YY
TRINKEN
235
DIE
KONSISTENZ
DER
NAHRUNG
.
235
UNVERTRAEGLICHE
NAHRUNGSMITTEL
.
236
DIE
DREI
HEILIGEN
NAHRUNGSMITTEL
.
237
MILCH
237
YY
GHEE
238
YY
HONIG
239
DER
ZUSATZ
VON
SPURENELEMENTEN
.
240
RESUEMEE
.
242
X.
HEILEN
UND
VERJUENGEN:
DIE
AYURVEDISCHE
THERAPIE
.
243
DIE
VORSORGE
.
245
YOGA
246
YY
DIE
VERJUENGUNGSTHERAPIE
(RASAYANA)
251
DIE
BEHANDLUNG
VON
KRANKHEITEN
.
255
ABHYANGA
UND
DHARA:
THERAPIE
DURCH
KRAEUTEROELE
256
YY
DIE
BE
HANDLUNG
DER
ENERGIEPUNKTE
(MANNAS)
260
DAS
PANCHAKARMA
261
YY
DIE
AYURVEDISCHE
PHARMAKOLOGIE
(DRAVYAGUNA)
263
XL
TIPPS
UND
TRICKS
IM
ALLTAG
.
265
AYURVEDA
IN
DER
KUECHE
.
267
AYURVEDISCH
WERTVOLLE
GEWUERZE
UND
ZUTATEN
268
KOCHEN
MIT
AYURVEDA
.
273
GHEE
273
YY
AYURVEDISCHE
KOCHREZEPTE
274
YY
TEEREZEPTE
276
DIE
BEHANDLUNG
VON
KLEINEREN
BESCHWERDEN
.
278
AUGENREIZUNGEN
278
YY
ERKAELTUNGEN
279
YY
FIEBERHAFTE
ERKAELTUNG
279
YY
HUSTEN
280
YY
LUNGEN-RASAYANA
281
YY
OHRENSCHMERZEN
281
YY
SCHLAFLOSIGKEIT
282
YY
SODBRENNEN
282
YY
VERSTOPFUNG
283
YY
UEBERGEWICHT
284
YY
AYURVEDISCHE
HEILPFLANZENKUREN
285
FASTEN
UND
AYURVEDA
.
287
DIE
FRUEHJAHRSFASTENKUR
288
YY
DIE
AYURVEDISCHE
HERBSTKUR
289
SCHLUSSWORT
.
291
I
NHALT
ANHANG
.
293
DIE
NAHRUNGSMITTELTABELLE
.
293
GLOSSAR
.
296
LITERATUR
.
301
BEZUGSADRESSEN
FUER
AYURVEDISCHE
GEWUERZE
.
304
ANMERKUNGEN
.
305
REGISTER
.
315
ZUM
AUTOR
.
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