Die Mondgymnastik: gesunde Bewegung im Wellenschlag von Mond- und Naturrhythmen
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| Language: | German |
| Published: |
München
Goldmann
2001
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INHALT
TEIL
I
AUF
DIE
PLAETZE!
.
9
IN
EINER
RUHIGEN
ECKE
.
11
ZUR
BEGLEITUNG
(JOHANNA
PAUNGGER-POPPE)
.
12
IM
SELBEN
BOOT
(THOMAS
POPPE)
.
17
VOM
RICHTIGEN
ZEITPUNKT
.
23
TEIL
II
FERTIG?
.
39
ZUR
EINSTIMMUNG
.
41
1.
DAS
TOR
ZUM
KOERPER
.
41
2.
DAS
TOR
ZUR
SEELE
.
47
3.
GYMNASTIK
UND
ATMUNG
.
51
4.
SIEBENMAL
IST
UNSERE
ZAHL
.
54
5.
SELBSTDISZIPLIN
UND
RIVALITAET
.
58
6.
TIPPS
UND
ANREGUNGEN
.
61
DIE
BESTE
TAGESZEIT
FUER
DIE
MONDGYMNASTIK
YY
NIEMAND
ZU
HAUSE!
YY
WIPPEN
SIE
NIEMALS
NACH!
YY
RECHTS
BEGINNEN!
YY
DIE
SCHMERZGRENZE
IST
TABU!
TEIL
III
LOS!
.
65
A.
DIE
MONDGYMNASTIK
.
(S7
1.
DIE
DREI
GRUNDUEBUNGEN
.
67
HIER
GEHT
'
S
LOS!
-
DIE
ERSTE
GRUNDUEBUNG
YY
DIE
ZWEITE
GRUNDUEBUNG
YY
DIE
DRITTE
GRUNDUEBUNG
2.
DIE
ABSCHLUSSUEBUNG
-
EIN
GRUSS
AN
DIE
SONNE
.
78
3.
DIE
UEBUNGEN
FUER
DEN
MONDSTAND
IM
TIERKREIS
.
79
DIE
WIDDER-TAGE
-
DIE
UEBUNG
FUER
HELLE
KOEPFE
.
79
DIE
STIER-TAGE
-
FUER
DIE
LEICHTE
SCHULTER
.
83
DIE
ZWILLINGE-TAGE
-
FUER
HAND
UND
ARM
.
88
DIE
KREBS-TAGE
-
FUER
DIE
ATEMKRAFT
.
91
DIE
LOEWE-TAGE
-
GUTES
FUERS
HERZ
.
93
DIE
JUNGFRAU-TAGE
-
LEBEN
IN
DEN
EINGEWEIDEN
.
95
DIE
WAAGE-TAGE
-
SCHWUNG
FUER
DIE
HUEFTE
.
100
DIE
SKORPION-TAGE
-
LENDENWIRKSAME
UEBUNGEN
.
104
DIE
SCHUETZE-TAGE
-
STANDFESTIGKEIT
IM
OBERSCHENKEL
.
108
DIE
STEINBOCK-TAGE
-
FLEXIBILITAET
FUERS
KNIE
.113
DIE
WASSERMANN-TAGE
-
ENERGIE
FUER
DIE
WADEN
.
117
DIE
FISCHE-TAGE
-
SO
KOMMT
JEDER
AUF
DIE
FUESSE
.
120
B.
SIE
HABEN
'
S
IM
KLEINEN
FINGER
-
FINGERARBEIT
UND
ENERGIE
SPIRALEN
IM
RHYTHMUS
VON
TAG
UND
NACHT
.
126
1.
DIE
TECHNIK
DER
FINGERARBEIT
.
127
2.
FINGERARBEIT
UND
DIE
ORGANE
DES
KOERPERS
.
131
3.
DIE
ZWOELF
ORGANRHYTHMEN
IM
TAGESLAUF
.
133
4.
DIE
SECHS
FUNKTIONSKREISE
.
135
5.
DIE
SECHS
GEMUETSZUSTAENDE
.
137
6.
DIE
ZWOELF
KLEINEN
ENERGIESPIRALEN
IM
TAGESLAUF
.
143
WIDDER
YY
STIER
YY
ZWILLINGE
YY
KREBS
YY
LOEWE
YY
JUNGFRAU
YY
WAAGE
YY
SKORPION
YY
SCHUETZE
YY
STEINBOCK
YY
WASSERMANN
YY
FISCHE
CHAYITO
.
169
TEIL
IV
DURCHS
ZIEL!
.
171
1.
DIE
GUTEN
INS
TOEPFCHEN
-
UEBER
DEN
STOFFWECHSEL
.
176
2.
VERSAUERN
-
NEIN
DANKE!
.
180
3.
LOSWERDEN,
WAS
BELASTET
-
HILFEN
ZUR
ENTGIFTUNG
.
195
WASSER
MARSCH!
YY
DAS
SALZ
DES
LEBENS
4.
HEREINLASSEN,
WAS
LEBEN
BRINGT
-
HILFEN
ZUR
GESUNDEN
ERNAEHUNG
.
207
STEIGEN
SIE
UM
AUF
BIO
YY
ALPHA
ODER
OMEGA
-
FINDEN
SIE
IHREN
ERNAEHRUNGSTYP
YY
ERNAEHRUNG
IM
RHYTHMUS
DES
MONDES
ANHANG
.
215
GYMNASTIK,
WIE
SIE
NICHT
SEIN
SOLL
.
217
NEUES
AUS
DER
PAUNGGER-POPPE-WERKSTATT
.
223
ZEHN
JAHRE
PAUNGGER
&
POPPE
-
WAS
BISHER
GESCHAH
.
228
REGISTER
.
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