Yoga für Schlappschwänze: leichte Übungen für Bewegungsmuffel ; für mehr Flexibilität, Kraft und Energie
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[München]
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2001
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VORWORT
DER
AUTORIN
.XI
WAS
IST
EIN
SCHLAPPSCHWANZ?
XIII
WARUM
SPRECHEN
ALLE
UEBER
YOGA?
XIV
.
WIE.SIE_BEGINNEN
XVI
YOGA
IM
SCHNELLGANG
4
AUFWAERMUEBUNGEN
2
YOGA
IM
SCHNELLGANG
-
UEBUNGSFOLGEN
4
FITMACHER
39
DIE
KUR
FUER
DEN
MUSEUMSMARATHON
ODER
EINKAUF
OHNE
SCHMERZEN
40
TRAUERSPIEL
IM
UNTEREN
RUECKEN
44
DAS
REZEPT
FUER
DEN
WOCHENENDKAEMPFER
48
OH,
WIE
MEINE
FUESSE
SCHMERZEN
52
NIEDER
MIT
DEM
STRESS!
56
ICH
BIN
SO
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62
OH
GOTT,
MEIN
NACKEN!
64
ALTERNATIVEN
ZUM
SOFALUEMMELN
ODER
KLEINE
UEBUNGEN
BEIM
FERNSEHEN
66
GANZ
SCHOEN
DOWN
70
GLOSSAR
73
STELLUNGEN
MIT
DEN
BEINEN
AN
DER
WAND
75
STELLUNGEN
IM
SITZEN
76
VORWAERTSBEUGEN
AUF
DEM
STUHL
79
STELLUNGEN
IM
LIEGEN
80
BAUCHUEBUNGEN
81
DREHUEBUNGEN
82
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FUER
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85
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IM
STEHEN
86
VORWAERTSBEUGEN
IM
STEHEN
89
WADEN
UND
QUADRIZEPS
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DEHNUEBUNGEN
FUER
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ARME
92
KRAFTAUFBAU
IM
OBERKOERPER
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STELLUNGEN
ZUM
AUSRUHEN
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