Kardiopulmonale, metabolische und subjektive Beanspruchung beim gesundheitsorientierten Ausdauertraining an unterschiedlichen Indoor-Cardiogeräten:
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Aachen
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2001
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
1 EINLEITUNG 1
2 ALLGEMEINE AEROBE AUSDAUER GRUNDLAGEN UND
TRAINING 4
2.1 ElNFLUSSGRÖOEN AUF DIE ALLGEMEINE AEROBE AUSDAUER 4
2.1.1 Kardiopulmonales System undSauerstoß aufnähme 4
2.1.2 Zellulärer Energiestoffwechsel und Laktat 9
2.1.3 Maximales Laktat steady state 13
2.2 Positive Effekte von aerobem Ausdauertraining 15
2.3 Unterschiedliche Belastungsformen im aeroben
Ausdauertraining 22
2.3.1 Tabellarische Zusammenfassung von Untersuchungen zum Vergleich
von unterschiedlichen Belastungsformen 23
2.3.2 Belastungsformen und Sauerstoffaufnahme 35
2.3.3 Vergleich von Laufband, Fahrradergometer, Ruderergometer und
Stepper im Hinblick auf die Sauerstoffaufnahme 41
2.3.4 Belastungsformen und maximales Laktat steady state bzw. anaerobe
Schwelle 44
2.3.5 Vergleich von Laufband, Fahrradergometer, Ruderergometer und
Stepper im Hinblick auf das maximale Laktat steady state bzw. die
anaerobe Schwelle 46
2.4 Intensitätssteuerung im gesundheitsorientierten
Ausdauertraining 49
2.4.1 Objektive Verfahren zur Ermittlung der Trainingsintensität:
Schwellenkonzepte 50
2.4.2 Quasi objektive Verfahren zur Ermittlung der Trainingsintensität 56
2.4.2.1 Herzfrequenz Faustformeln 56
2.4.2.2 Atmung 58
2.4.3 Subjektive Verfahren zur Ermittlung der Trainingsintensität:
Subjektives Belastungsempfinden 59
2.4.3.1 Tabellarische Zusammenfassung von Untersuchungen zum subjektiven
Belastungsempfinden 59
2.4.3.2 Begriff und Ãœberblick 74
2.4.3.3 Signalgeber für das Anstrengungsempfinden 76
2.4.3.4 Relative Bedeutung lokaler und zentraler Signale 90
3 ALLGEMEINE FRAGESTELLUNGEN 93
4 METHODIK 95
4.1 Entwicklung der speziellen Fragestellungen 95
4.2 Untersuchungsaufbau 106
4.2.1 Probanden 106
4.2.2 Untersuchungsablauf. 106
4.2.3 Stufentest 107
4.2.4 Dauertest 108
4.3 Messmethoden 109
4.3.1 Indoor Cardiogeräte und Vorgaben 109
4.3.2 Messgeräte und erhobene Parameter 111
4.4 Statistik 114
4.5 Voruntersuchung zur Abklärung eines möglichen Einflusses
der Atemmaske auf das subjektive Belas tungsempfinden 114
4.5.1 Untersuchungsaufbau 114
4.5.2 Messmethoden 115
4.5.3 Statistische Methoden 115
4.5.4 Ergebnis und Interpretation 115
5 DARSTELLUNG UND INTERPRETATION DER
ERGEBNISSE 116
5.1 Kardiopulmonale, metabolische und subjektive
Beanspruchung während der Stufentests an den Indoor
Cardiogeräten 116
5.1.1 Maximalwerte von relativer Sauerstoffaufnahme, Herzfrequenz und
arteriellem Laktatspiegel 116
5.1.1.1 Relative Sauerstoffaufhahme 116
5.1.1.2 Herzfrequenz 120
5.1.1.3 Arterieller Blutlaktatspiegel 122
5.1.2 Prozentual in Anspruch genommene maximale Herzfrequenz,
arterieller Blutlaktatspiegel und subjektives Belastungsempfinden
bei gegebener kardiopulmonaler Belastung. 124
5.1.2.1 Prozentual in Anspruch genommene maximale Herzfrequenz 125
5.1.2.2 Arterieller Blutlaktatspiegel 131
5.1.2.3 Subjektives Belastungsempfmden 140
5.1.3 Zusammenfassende Betrachtung der kardiopulmonalen,
metabolischen und subjektiven Beanspruchung während der
Stufentests an den Indoor Cardiogeräten 148
5.2 Eignung der Indoor Cardiogeräte für ein
gesundheitsorientiertes Ausdauertraining 149
k
5.3 Kardiopulmonale und metabolische Beanspruchung während
einer Dauerbelastung nach subjektivem Belastungsempfinden
an den indoor cardiogeräten 151
5.3.1 Prozentual in Anspruch genommene maximale Herzfrequenz 151
5.3.2 Prozentual in Anspruch genommene relative maximale
Sauerstoffaufnahme 158
5.3.3 Arterieller Blutlaktatspiegel 165
5.3.4 Zusammenfassende Betrachtung der kardiopulmonalen und
metabolischen Beanspruchung während der Dauertests nach
subjektivem Belastungsempfinden leicht mittel und mittet an
den Indoor Cardiogeräten 172
5.4 Eignung des subjektiven Belastungsempfindens als
Intensitätssteuerparameter im gesundheitsorientierten
Ausdauertraining an verschiedenen Indoor Cardiogeräten... 173
6 ZUSAMMENFASSUNG UND AUSBLICK 176
LITERATURVERZEICHNIS 181
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