Sportliche Aktivitäten als Stimmungsmacher: subjektive Theorien zum Stimmungsmanagement im Alltag mittels sportlicher Aktivitäten
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1
INHALT
EINLEITUNG T
2 STIMMUNG UND IHRE ERFASSUNG ^
2.1 STIMMUNG - ERSCHEINUNGSFORMEN UND AUSIOESEBEDINGUNGEN
11
2.2 ERFASSUNG VON STIMMUNGEN
14
3 STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG 20
3.1 NAIVE PSYCHOREGULATION IM ALLTAG (NITSCH U.A. 1979) 20
3.1.1 BEGRIFF DER NAIVEN PSYCHOREGULATION IM ALLTAG 21
3.1.2 PSYCHOREGULATIVE PROBLEME UND FUNKTIONEN 21
3.1.3
PSYCHOREGULATIVE TECHNIKEN - PHYSIOLOGISCHE UND PSYCHOLOGISCHE MASSNAHMEN
22
3.2 SELBSTREGULATION DER STIMMUNG IM RAHMEN EMOTIONALER INTELLIGENZ
(SALOVEY U.A. 1993) 24
3.2.1 BEGRIFF UND KONZEPT DER EMOTIONALEN INTELLIGENZ 24
3.2.2 MASSNAHMEN DER STIMMUNGSREGULATION IM RAHMEN EMOTIONALER
INTELLIGENZ 25
3.3 SELBSTREGULATION DER STIMMUNG MIT DEN FUNKTIONEN DER
STIMMUNGSERHALTUNG UND
-BEWAELTIGUNG (MORRIS/REILLY 1987) 26
3.3.1 BEGRIFF UND FUNKTIONEN DER SELBSTREGULATION VON STIMMUNG 26
3.3.2 MASSNAHMEN DES STIMMUNGSMANAGEMENTS BEI NEGATIVER STIMMUNG 27
3.4 STIMMUNGSREGULATION IM ALLTAG IM RAHMEN DER BEWAELTIGUNG VON
BELASTUNGS
SITUATIONEN {Z.B LAZARUS 1975; PEARUN/SCHOOLER 1978; REICHERTS 1988) 28
3.4.1 BEGRIFF DER STIMMUNGSREGULATION IN BELASTUNGSSITUATIONEN 29
3.4.2 FUNKTIONEN DER STIMMUNGSREGULATION IN BELASTUNGSSITUATIONEN 29
3.4.3 MASSNAHMEN DER STIMMUNGSREGULATION IN BELASTUNGSSITUATIONEN 30
3.5 DAS BEIBEHALTEN SCHLECHTER STIMMUNG UND VERMEIDEN GUTER STIMMUNG ALS
YYUNGEWOEHNLICHE" FUNKTIONEN DER STIMMUNGSREGULATION {PARROTT 1993) 30
3.5.1 BEGRIFF DER STIMMUNGSREGULATION BEI PARROTT (1993) 30
3.5.2
FUNKTIONEN DER STIMMUNGSREGULATION BEI PARROTT (1993) 31
3.6 STIMMUNGSMANAGEMENT ZUM YYDYNAMISCHEN" ERHALT DES BEFINDENSNIVEAUS
(ABELE/BREHM 1993; 1994) 33
3.6.1 BEGRIFF DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM SINNE EINES .DYNAMISCHEN"
ERHALTS DES
BEFINDENSNIVEAUS
33
3.6.2 FUNKTIONEN DES STIMMUNGSMANAGEMENTS ZUM YYDYNAMISCHEN" ERHALT DES
BEFINDENSNIVEAUS 33
3.6.3 MASSNAHMEN DES STIMMUNGSMANAGEMENTS ZUM YYDYNAMISCHEN" ERHALT DES
BEFINDENSNIVEAUS 34
3.7 STIMMUNGSREGULATION MIT DEM ZIEL EINES OPTIMALEN STIMMUNGSLEVELS
(THAYER U.A.
1994) 34
3.7.1 BEGRIFF DER STIMMUNGSREGULATION BEI
THAYER U.A (1994) 34
3.7.2 FUNKTIONEN DER STIMMUNGSREGULATION 35
3.7.3 MASSNAHMEN DER STIMMUNGSREGULATION 35
3.7.4 ZUSATZASPEKTE BEI THAYERS ANSATZ DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM
ALLTAG 37
3.8 ZUSAMMENFASSENDE DISKUSSION 38
3.8.1 BEGRIFF UND KONZEPT DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG 38
3.8.2 FUNKTIONEN DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG 39
3.8.3 MASSNAHMEN DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG 41
3.8.4 YYZUSATZASPEKTE" DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG 43
3.8.5 PROZESS UND PHASEN DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG 44
BIBLIOGRAFISCHE INFORMATIONEN
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2
4 EFFEKTE SPORTLICHER AKTIVITAETEN AUF STIMMUNG UND GRUNDSTIMMUNG -
FOLGERUNGEN FUER DAS STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG 48
4.1 STIMMUNGSEFFEKTE VERSCHIEDENER KLASSEN SPORTLICHER AKTIVITAETEN
49
4.1.1 STIMMUNGSEFFEKTE BEI FITNESSAKTIVITAETEN
49
4.
1.2
STIMMUNGSEFFEKTE BEI ENTSPANNUNGSMASSNAHMEN
57
4.1.3 STIMMUNGSEFFEKTE BEI NATUR- UND ABENTEUERAKTIVITAETEN
58
4.
1
.4 STIMMUNGSEFFEKTE IN DER SITUATION VORBEREITUNG AUF DEN WETTKAMPF 60
4.1.5 STIMMUNGSEFFEKTE BEI SPORTLICHEN AKTIVITAETEN MIT DER INTENTION
YYSPIEL UND WETTKAMPF' 62
4.
1.6
EINFLUSS SPORTLICHER AKTIVITAETEN AUF DIE GRUNDSTIMMUNG 63
4.1.7 KLASSEN SPORTLICHER AKTIVITAETEN UND DEREN MOEGLICHE FUNKTIONEN BEIM
STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG
66
4.2 ANTEZEDENZEN UND KONSEQUENZEN FUER STIMMUNGSEFFEKTE 68
4.2.1 GESCHLECHT UND ALTER
68
4.2.2 MOTIVE FUER DAS EIGENE SPORTTREIBEN
6G
4.2.3 STRESSOREN UND STRESSWAHMEHMUNG
70
4.2.4 EMOTIONALES AUSGANGSNIVEAU
74
4.2.5 DAUER UND INTENSITAET DER BELASTUNG
75
4.2.6 BEWERTUNG DES PROGRAMMES UND DES SOZIALEN RAHMENS 81
4.2.7 ZUFRIEDENHEIT MIT DER EIGENEN LEISTUNG 82
4.2.8 DIE BEDEUTUNG BISLANG UNTERSUCHTER ANTEZEDENZEN VON
STIMMUNGSEFFEKTEN SPORTLICHER
AKTIVITAETEN BEIM STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG - WEITERE MOEGLICHE
ANTEZEDENZEN 82
4.3 STRUKTURSCHEMA DES STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG MITTELS
SPORTLICHER AKTIVITAETEN 89
5 ERHEBUNG UND REKONSTRUKTION VON SUBJEKTIVEN THEORIEN ZUM
STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG MITTELS SPORTLICHER AKTIVITAETEN 93
5.1 ANLIEGEN UND FRAGESTELLUNGEN DER UNTERSUCHUNG G
3
5.2 DAS FORSCHUNGSPROGRAMM YYSUBJEKTIVE THEORIEN"
94
5.3 BEGRUENDUNGEN FUER DIE VERWENDUNG DES FORSCHUNGSPROGRAMMES
YYSUBJEKTIVE THEORIEN" IM RAHMEN DER UNTERSUCHUNG
97
5.4 STRUKTURIEGEVERFAHREN ALS WESENTLICHES ELEMENT DES
FORSCHUNGSPROGRAMMES
YYSUBJEKTIVE THEORIEN" GG
5.4.1 FUNKTIONEN VON STRUKTURIEGEVERFAHREN
98
5.4.2 NOTWENDIGKEIT DER VARIATION VON STRUKTURIEGEVERFAHREN 100
5.4.3 DIE INTERVIEW- UND LEGETECHNIK ZUR REKONSTRUKTION KOGNITIVER
HANDLUNGSSTRUKTUREN
(ILKHA)
101
5.5 DIE VORSTUDIE ZUR GEWINNUNG EINES ZENTRALEN BASISVOKABULARS UND ZUR
OEKONOMISIERUNG DER ILKHA
163
5.5
.1
DURCHFUEHRUNG DER HALBSTRUKTURIERTEN INTERVIEWS
103
5.5.2 AUFBEREITUNG UND AUSWERTUNG DER HALBSTRUKTURIERTEN INTERVIEWS
104
5.5.3 REKONSTRUKTION DER STRUKTURBILDER - ANWENDUNG DER ILKHA
1
05
5.5.4 ERSTELLUNG EINES ZENTRALEN BASISVOKABULARS 106
5.6 METHODIK DER HAUPTSTUDIE
^
5.6.1 DIE STICHPROBE
111
5.6.2 ERHEBUNG DER STRUKTURBILDER UND ZUSATZDATEN
113
5.6.3 ENTWICKLUNG EINES FORMALEN AUSWERTUNGSRASTERS
115
5.6.4 IDIOGRAPHISCHE AUSWERTUNG (EINZELFALLANALYSEN)
119
5.6.5 NOMOTHETISCHE AUSWERTUNG (GRUPPENANALYSEN)
120
3
6 ERHEBUNG UND REKONSTRUKTION VON SUBJEKTIVEN THEORIEN ZUM
STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG MITTELS SPORTLICHER AKTIVITAETEN:
ERGEBNISSE DER HAUPTSTUDIE 124
6.1 ERGEBNISSE DER EINZELFALLANAIYSEN: SECHS EXEMPLARISCHE SUBJEKTIVE
THEORIEN 124
6.1.1 DIE EINFACHE SUBJEKTIVE THEORIE (UPT 10) 125
6.1.2 DIE SEHR KOMPLEXE UND VERZWEIGTE SUBJEKTIVE THEORIE (UPT 20) 127
6.1.3 DER YYVIELLAEUFER (UPT 15) 133
6.1.4 DER YYFITNESS-SPORTLER (UPT 21)
139
6.1.5 DER YYLEISTUNGSORIENTIERTE STIMMUNGSMANAGER (UPT 7) 142
6.1.6 DIE YYKOMPETENTE STIMMUNGSMANAGERIN" (UPT 39) 146
6.2 ERGEBNISSE DER GRUPPENANALYSEN: VERWENDUNGSHAEUFIGKEIT UND
EFFEKTIVITAET EINZELNER
SPORTLICHER AKTIVITAETEN UND ANDERER MASSNAHMEN 1 SO
6.2.1 ZUR FRAGE DER VERWENDUNGSHAEUFIGKEIT EINZELNER SPORTLICHER
AKTIVITAETEN BEIM
STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG 150
6.2.2 ZUR FRAGE DER VERWENDUNGSHAEUFIGKEIT ANDERER MASSNAHMEN BEIM
STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG 152
6.2.3 ZUR FRAGE DER EFFEKTIVITAET EINZELNER SPORTLICHER AKTIVITAETEN UND
ANDERER MASSNAHMEN BEIM
STIMMUNGSMANAGEMENT IM ALLTAG 154
6.3 ERGEBNISSE DER GRUPPENANALYSEN: DARSTELLUNG UND BESCHREIBUNG DER
SPORTARTSPEZIFISCHEN MODALSTRUKTUREN 159
6.3.1 MODALSTRUKTUREN LAUFEN 160
6.3.2 MODALSTRUKTUR KRAFT-/FITNESSTRAINING 168
6.3.3 MODALSTRUKTUREN SKILANGLAUFEN 171
6.3.4 MODALSTRUKTUREN RADFAHREN 180
6.3.5 MODALSTRUKTUREN SCHWIMMEN 190
6.3.6 MODALSTRUKTUR SKITOUREN 200
6.3.7 MODALSTRUKTUR MOUNTAINBIKEN 202
6.3.8 MODALSTRUKTUREN KLETTERN 205
6.3.9 MODALSTRUKTUREN ENTSPANNUNGSMASSNAHMEN 212
6.4 ERGEBNISSE DER GRUPPENANALYSEN: UNTERSCHIEDE DER STRUKTUR DES
STIMMUNGSMANAGEMENTS IM ALLTAG 219
7 ZUSAMMENFASSENDE DISKUSSION 225
LITERATURVERZEICHNIS 252
ABBILDUNGSVERZEICHNIS 268
TABELLENVERZEICHNIS 269 |
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