Holdings: Immer locker bleiben!

Immer locker bleiben!: 70 Wohlfühl-Übungen für Seminar, Schule und Büro

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Bibliographic Details
Main Author:	Hennig, Hans-Jörg 1966- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Weinheim u.a. Beltz 2001
Series:	Weiterbildung
Subjects:	Büro Gymnastik Arbeitsplatz Ausgleichsgymnastik Übungssammlung
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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS ANSTATT RICHTIGER BLUMEN EIN HERZLICHES DANKESCHOEN . 7 SAGEN SIE, WIE GEHT ES IHNEN? . 8 ETWAS THEORIE MUSS SEIN! . 11 WAS PASSIERT, WENN NICHTS PASSIERT? . 16 ZU RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN VON BEWEGUNGS UND BELASTUNGSDEFIZITEN . 16 MUSKULATUR . 16 GELENKE . 17 KNOCHEN . 20 UND WAS KOENNEN SIE TUN? . 23 ZUM EINSTIEG: FLOTTMACHER . 25 WAS HABEN SIE UND IHRE GRUPPE DAVON? . 25 WIE MOBILISIEREN SIE RICHTIG? . 25 ZUR KRAEFTIGUNG: STARKMACHER . 62 WESHALB KRAFTTRAINING? . 62 WIE KRAEFTIGEN SIE RICHTIG? . 63 ZUR DEHNUNG: GESCHMEIDIGMACHER . 106 WESHALB DEHNUNG? . 106 WIE DEHNEN SIE RICHTIG? . 107 ZUR ENTSPANNUNG: RETTUNGSINSELN . 154 WAS HABEN SIE UND IHRE GRUPPE DAVON? . 154 6 INHALTSVERZEICHNIS TIPPS FUER EINEN BEWEGTEN ARBEITSTAG - DAMIT SIE DIE WIRKUNG IHRES TRAININGS NICHT SCHMAELERN . 174 RICHTIG SITZEN . 174 RICHTIG STEHEN . 176 RICHTIG HEBEN . 177 SEIEN SIE IHR EIGENER INNENARCHITEKT! . 178 ALLER ANFANG IST SCHWER - UEBUNGSPROGRAMME FUER DEN EINSTIEG . 180 VORSCHLAG FUER EIN WOCHENPROGRAMM . ' . 182 UEBERSICHT DER UEBUNGEN . 185 DIE RUHE VOR DEM STURM . 187 LITERATURVERZEICHNIS . 188 BILDNACHWEIS . 190
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