Fussball-Konditionstraining: 2 Koordination und Rehabilitation
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Copress Sport
2001
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| Schriftenreihe: | sportinform
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 132 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3767906392 |
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INHALT
KAPITEL
1:
WAS
IST
KOORDINATION?
.9
DIE
BEDEUTUNG
DER
KOORDINATION
FUER
DEN
FUSSBALLSPIELER
.
10
DIE
KOMPONENTEN
DER
KOORDINATIVEN
FAEHIGKEITEN
.
13
KANTEL
2:
1
GRUNDLAGEN
1.,.
.
-
DIE
BEDEUTUNG
DES
ZNS
FUER
DIE
BEWEGUNGS
PROGRAMMIERUNG
.
16
-
SUPRASPINALE
MOTORISCHE
SYSTEME
.
18
DIE
AUSBILDUNG
VON
BEWEGUNGSFERTIGKEITEN
.
20
-
DIE
GENERALISATIONSPHASE
.
21
-
DIE
KONZENTRATIONSPHASE
.
22
-
DIE
STABILISIERUNGS
UND
AUTOMATISIERUNGSPHASE
.
22
DIE
BEDEUTUNG
DER
ANALYSATORISCHEN
FAEHIGKEITEN
.
24
DIE
INTRA
UND
DIE
INTERMUSKULAERE
KOORDINATION
.
25
ALTERSBEDINGTE
BESONDERHEITEN
BEI
DER
ENTWICKLUNG
KOORDINATIVER
FAEHIGKEITEN
.
28
KAPITEL
3:
DIE
AUSWIRKUNGEN
TRAININGS
AUF
DIE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
-
WARUM
IST
DIE
VERBESSERUNG
DER
LAUFKOORDINATION
SO
WICHTIG?
.
31
-
WARUM
IST
DIE
VERBESSERUNG
DER
REAKTIONSSCHNELLIGKEIT
SO
WICHTIG?
.
31
-
DIE
INFORMATIONSAUFNAHME
UND
-VERARBEITUNG
.
34
TRAININGSMETHODISCHE
TIPS
UND
HINWEISE
ZUM
KOORDINATIONSTRAINING
.
34
DAS
TRAININGSPROGRAMM
FUER
DIE
PRAXIS
(LAUF-ABC)
.
37
DER
RICHTIGE
AUFBAU
EINES
LAUFKOORDINATIONS
PROGRAMMS
.
50
KAPITEL
4:
DIE
REHABILITATION
.
54
1
DIE
HAEUFIGSTEN
VERLETZUNGEN
IM
FUSSBALLSPORT
.
55
VORBEUGENDE
MASSNAHMEN
VOR
DEM
SPIEL
UND
VOR
DEM
TRAINING
.
57
BEGLEITENDE
MASSNAHMEN
.
58
-
MASSAGE
.
58
-
SAUNA
.
60
-
FUSSPFLEGE
.
61
FUSSBALL
UNTER
VERAENDERTEN
AUSSENTEMPERATUREN
.
61
-
DER
HITZEKRAMPF
.
62
-
DIE
HITZEERSCHOEPFUNG
.
63
-
DER
HITZSCHLAG
.
64
-
KAELTESCHAEDEN
UND
ERFRIERUNGEN
.
65
KAPITEL
5:
DI
FUSSBALLSPEZIFISCHEN
VERLETZUNGEN
.
66
KNIEVERLETZUNGEN
.
66
FUSS
UND
SPRUNGGELENKSVERLETZUNGEN
.
69
-
ACHILLESSEHNENVERLETZUNGEN
.
72
-
VORBEUGENDE
MASSNAHMEN
GEGEN
FUSSVERLETZUNGEN
.
75
MUSKELVERLETZUNGEN
.
77
WEITERE
FUSSBALLSPEZIFISCHE
VERLETZUNGEN.
82
KAPITEL
6:
REHABILITATIVE
MASSNAHMEN
AUFBAUTRAINING
IM
WASSER
.
84
AUFBAUTRAINING
MIT
DEM
ERGOMETER
.
89
AUFBAUTRAINING
MIT
DEM
RAD
.
90
REBOUNDTRAINING
.
92
ZUGWIDERSTANDSTRAINING
.
92
MEDIZINISCHE
TRAININGSTHERAPIE
.
93
SHHABILITATION.
.
-
DIE
REHABILITATIONSPHASEN
.
97
6
-
DER
AUFBAU
EINER
REHABILITATIONSEINHEIT
.
99
-
DIE
BELASTUNGSSTEUERUNG
DURCH
REIZPARAMETER
.
102
KRAFTTRAINING
IN
DER
REHABILITATION
.
103
-
KRAFT
UND
KOORDINATIONSTRAINING
MIT
DEM
THERABAND
FUER
DIE
UNTEREN
EXTREMITAETEN
.
104
-
TRAINING
DER
RUMPFMUSKULATUR
.
112
AUSDAUERTRAINING
IN
DER
REHABILITATION
.
115
-
DIE
DAUERMETHODE
.
117
-
DIE
INTERVALLMETHODE
.
118
-
DIE
WIEDERHOLUNGSMETHODE
.
118
-
TRAININGSBEISPIELE
FUER
EIN
OPTIMALES
AUSDAUERTRAINING
.
119
EXEMPLARISCHE
REHABILITATIONSMASSNAHMEN
.
121
-
REHABILITATIONSMASSNAHMEN
NACH
EINER
KNIEOPERATION
.
121
-
REHABILITATIONSMASSNAHMEN
NACH
MUSKELVERLETZUNGEN
.
122
ANHANG
.
127
1
FACHWOERTERVERZEICHNIS
.
127
LITERATURNACHWEIS
.
130
HERSTELLERNACHWEIS
.
130
REGISTER
.
131
7 |
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