Health Coaching: Gesundheit, Fitness, Lebensenergie
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| Language: | German |
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München ; Jena
Urban & Fischer
2001
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14
INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
8
GELEITWORT
8
DIE
AUTOREN
10
DANKSAGUNG
11
DIE
INFOTAINMENT-ELEMENTE
DES
BUCHES
13
WOHLBEFINDEN
UND
GESUNDHEIT
16
DIE
MEDIZIN
IM
UMBRUCH
17
WAS
HEISST
UEBERHAUPT
GESUNDHEIT?
19
AUF
DER
SUCHE
NACH
WOHLBEFINDEN
UND
GESUNDHEIT
23
DIE
LEBENSSPANNE
STEIGT
-
NICHT
ABER
DIE
GESUNDHEITSSPANNE
24
DIE
GEHEIME
INNERE
MACHT
26
IN
SECHS
SCHRITTEN
ZUM
ERFOLG
31
BEWEGUNG
IST
LEBEN
36
PANTA
RHEI
-
ALLES
FLIESST
37
WIR
SITZEN
UNS
KRUMM
37
DIE
REAKTION
DES
KOERPERS
AUF
BEWEGUNGSENTZUG
41
DIE
GROSSEN
FITNESS-LUEGEN
43
DAS
HEALTH-COACHING
BEWEGUNGSPROGRAMM
47
10
TIPPS
FUER
DAS
HEALTH-COACHING
BEWEGUNGSPROGRAMM
48
DER
LOHN
REGELMAESSIGER
BEWEGUNG
50
CARDIOTRAINING
51
BALANCED
FITNESS
UND
IHRE
BENEFITS
52
IHR
PERSOENLICHES
CARDIOTRAINING
54
WIE
MESSE
ICH
MEINE
FITNESS?
58
BALANCED
FITNESS
60
FUNKTIONELLE
BEKLEIDUNG
61
NORDIC
WALKING
-
SANFTE
FITNESS
MIT
STOECKEN
UND
SCHNELLEN
SCHRITTEN
62
LAUFEN
-
DER
BESTSELLER
DES
CARDIOTRAININGS
65
RAD
FAHREN:
SCHONGANG
FUER
DIE
GELENKE
68
INLINE
SKATING
-
LIFESTYLE
AUF
ROLLEN
69
AQUATRAINING
-
FITNESS
FUER
LANDRATTEN
71
INDOORTRAINING
-
FITNESS
FUER
DAHEIMGEBLIEBENE
72
MUSKELTRAINING
73
BASISPROGRAMM
KRAEFTIGUNG
76
DEHNUNGSPROGRAMM
78
BALANCING
-
UEBUNG
FUER
GEHIRN
&
GEIST
80
KOORDINATIONSTRAINING
80
MULTIFUNKTIONALES
TRAINING
(MFT)
81
HEMI-GYM
84
MENTAL
FIT
-
STRESS
BEGINNT
IM
KOPF
88
STRESS,
DIE
POSITIVE
KRAFT
90
WAS
MACHT
STRESS
MIT
UNSEREM
KOERPER?
90
TIERISCH
GESTRESST
93
STRESS
MACHT
SINN
94
STRESS,
LASS
NACH!
95
VERAENDERUNG
DER
STRESSVERHALTENSMUSTER
97
15
DIE
WICHTIGSTEN
STRESS-SIGNALE
98
HARDINESS
103
STRESSMANAGEMENT
103
DEM
STRESS
DAVON
LAUFEN
104
ENTSPANNUNGSTRAINING
105
JACOBSON-TRAINING
106
ATEMTRAINING
107
MENTALES
TRAINING
108
SELBSTGESPRAECHE
109
KONZENTRATION
110
IMAGINATIONSTRAINING
112
GEDANKENSTOPP
112
MOTIVATION
114
ENERGIEMEDIZIN
116
ENERGIEMEDIZINISCHE
TRADITION
117
DIE
WIEGE
DER
GANZHEITSMEDIZIN
117
GANZHEITSMEDIZIN
IN
DER
WESTLICHEN
WELT
118
LEBENSENERGIE
-
DAS
GROSSE
RAETSEL
120
ORENDISMUS,
ABERGLAUBE
UND
HEILKUNST
121
DAS
ENDE
DER
ENERGIEMEDIZIN
IN
DER
WESTLICHEN
WELT
122
NEUE
ANFAENGE
MIT
NEUEN
BEGRUENDUNGEN
124
WIE
DIAGNOSTIZIERT
MAN
ETWAS,
WAS
PHYSIKALISCH
NICHT
MESSBAR
IST?
126
TEMPO
UND
OBJEKTIVITAET
-
AUCH
IN
DER
DIAGNOSE
126
ENERGIEMESSUNGEN
AUF
BASIS
DER
ELEKTROAKUPUNKTUR
NACH
VOLL
-
DAS
PARAGNOST-DIAGNOSE-SYSTEM
127
WEITERE
DIAGNOSEVERFAHREN
128
VORSORGE
UND
HEILUNG
-
ENERGIE
MEDIZINISCHE
VERFAHREN
129
MODERNSTE
ENTWICKLUNGEN
IN
DER
ELEKTROTHERAPIE
131
WAS
KANN
DIE
ELEKTROTHERAPIE?
131
SEIT
WANN
GIBT
ES
DIE
ELEKTROTHERAPIE?
133
REVOLUTION
DER
SCHMERZBEHANDLUNG:
DIE
CES-THERAPIE
135
MAGNETFELDTHERAPIE
142
ERNAEHRUNG
1502
ESSEN
HAELT
LEIB
UND
SEELE
ZUSAMMEN
153
DIE
EINEN
WERDEN
RUNDER
-
DIE
ANDEREN
HUNGERN
153
FOLGEN
FALSCHER
ERNAEHRUNG
157
ENERGIEUMWANDLUNGEN
157
GESUNDE
ERNAEHRUNG
IST
KEINE
ILLUSION
159
DIE
INDIVIDUELL
ANGEPASSTE
ENERGIEBESTIMMUNG
159
WAS
DER
KOERPER
WIRKLICH
BRAUCHT
160
KOHLENHYDRATE
162
PROTEINE
(EIWEISS)
164
FETTE
166
BALLASTSTOFFE
168
VITAMINE
170
FLUESSIGKEITSAUFNAHME
177
DIE
KRAFT
DER
FREIEN
WAHL
178
DIE
ERNAEHRUNGSPYRAMIDE
DER
DGE
180
WERDEN
SIE
IHR
EIGENER
GESUNDHEITS-COACH
II6
LITERATURVERZEICHNIS
185
BILDNACHWEIS
186
IN
H
A
LTSVERZEICH
N
IS
UEBERSICHT
UEBUNGEN
1
HIER
FINDEN
SIE
UEBUNGEN,
DIE
IHNEN
ERMOEGLICHEN
SOLLEN,
IHRE
EIGENE
SITUATION
ZU
ANALYSIEREN
UND
DAS
HEALTH-COACHING-PROGRAMM
AUF
IHRE
INDIVIDUELLEN
BEDUERFNISSE
ZU
UEBERTRAGEN.
LOESUNGEN
.
27
EINIGE
ENERGIE-PAUSEN
ENTHALTEN
AUFGABEN
FUER
QUERDENKER
UND
UEBUNGEN
ZUM
BRAIN-TRAINING.
DEREN
LOESUNGEN
FINDEN
SIE
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