Im Gefühlsdschungel: emotionale Krisen verstehen und bewältigen
Inhaltsübersicht: 1. Einführung, Teil I: Was ist mit mir los? - Gefühle unter der Lupe 2. Das ABC-Modell der Gefühle, 3. Zentral und gefühlsbestimmend: das Bewertungssystem, 4. Typische Denkfallen, eine Rundreise, 5. Detektivarbeit: das Aufspüren eigener Denkfallen, Teil II: Wege aus dem Gefühlsdsch...
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Weinheim
Beltz
2001
|
| Ausgabe: | 1. Aufl. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Inhaltsübersicht: 1. Einführung, Teil I: Was ist mit mir los? - Gefühle unter der Lupe 2. Das ABC-Modell der Gefühle, 3. Zentral und gefühlsbestimmend: das Bewertungssystem, 4. Typische Denkfallen, eine Rundreise, 5. Detektivarbeit: das Aufspüren eigener Denkfallen, Teil II: Wege aus dem Gefühlsdschungel, der Veränderungsprozess, 6. Voraussetzungen für Einstellungsänderungen, 7. Die Zielsetzung, 8. Renovierungsarbeiten: alte Denkmuster geradebiegen, 9. Denk-Training: Wie lerne ich umzudenken? 10. Achtung: Stolpersteine und Fallstricke! 11. Übungsaufgaben, 12. Literaturhinweise. |
| Beschreibung: | VII, 323 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3621274979 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 c 4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV013742862 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20171109 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 010528s2001 ad|| |||| 00||| ger d | ||
| 016 | 7 | |a 961411911 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3621274979 |9 3-621-27497-9 | ||
| 035 | |a (OCoLC)76203889 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV013742862 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakwb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-473 |a DE-91 |a DE-384 |a DE-824 |a DE-29 |a DE-706 |a DE-92 |a DE-70 |a DE-11 |a DE-525 | ||
| 084 | |a CU 8500 |0 (DE-625)19138: |2 rvk | ||
| 084 | |a CU 8590 |0 (DE-625)19145: |2 rvk | ||
| 084 | |a PSY 755f |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Stavemann, Harlich H. |e Verfasser |0 (DE-588)124927092 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Im Gefühlsdschungel |b emotionale Krisen verstehen und bewältigen |c Harlich H. Stavemann |
| 250 | |a 1. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a Weinheim |b Beltz |c 2001 | |
| 300 | |a VII, 323 S. |b Ill., graph. Darst. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 520 | 3 | |a Inhaltsübersicht: 1. Einführung, Teil I: Was ist mit mir los? - Gefühle unter der Lupe 2. Das ABC-Modell der Gefühle, 3. Zentral und gefühlsbestimmend: das Bewertungssystem, 4. Typische Denkfallen, eine Rundreise, 5. Detektivarbeit: das Aufspüren eigener Denkfallen, Teil II: Wege aus dem Gefühlsdschungel, der Veränderungsprozess, 6. Voraussetzungen für Einstellungsänderungen, 7. Die Zielsetzung, 8. Renovierungsarbeiten: alte Denkmuster geradebiegen, 9. Denk-Training: Wie lerne ich umzudenken? 10. Achtung: Stolpersteine und Fallstricke! 11. Übungsaufgaben, 12. Literaturhinweise. | |
| 650 | 0 | 7 | |a Gefühl |0 (DE-588)4019702-5 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Rational-emotive Therapie |0 (DE-588)4048496-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Kognitive Verhaltenstherapie |0 (DE-588)4114250-0 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4048476-2 |a Ratgeber |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Rational-emotive Therapie |0 (DE-588)4048496-8 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Gefühl |0 (DE-588)4019702-5 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Kognitive Verhaltenstherapie |0 (DE-588)4114250-0 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 856 | 4 | 2 | |m Digitalisierung SABAschaffenburg |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=009394084&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-009394084 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1813698648670732288 |
|---|---|
| adam_text |
Inhalt
I
1.1 Worum geht's? 1
1.2 Wem und wobei nutzt dieses Buch? 2
1.3 Wie ist das Buch aufgebaut? 3
1.4 Kognitive Verhaltenstherapie — was ist das? 5
Teil
2* Das ABC-Modell der Gefühle 12
2.1 Was sind eigentlich Gefühle oder Emotionen? 12
2.2 Wie entstehen Gefühle? 18
2.3 Lassen sich Gefühle beeinflussen? 28
Können Gefühle nur durch Denken entstehen
und verändert werden? 29
Sollen alle negativen Gefühle abgebaut werden? 35
2.4 Das ABC der Gefühle 36
Die augenblickliche Situation
Das Bewertungssystem
Die Gefühls- und Verhaltenskonsequenzen
Beispiele für das ABC-Modell 43
3* Zentral und gefühlsbestimmend:
das Bewertungssystem 46
3.1 Was ist ein Bewertungssystem? 46
Wie komme ich meinem Bewertungssystem
auf die Spur? 53
Bewusste und unbewusste Gedanken 55
Zusammenfassung 61
Inhalt
VI
3.2 Wie entstehen Denkmuster? 62
3.3 Angemessene und unangemessene Denkmuster 69
Typische Denkfallen — eine Rundreise 73
4.1 Katastrophendenker 74
4.2 Versicherungsdenker 80
4.3 Absolute Forderer und Muss-Denker 84
4.4 Gerechtigkeitsapostel 93
4.5 Schwarz-weiß-Maler und Generalisierer 98
4.6 Menschenwertbestimmer 101
4.7 Null-Verzicht-Spezialisten oder:
der ewig unzufriedene Trockenschwimmer 104
4.8 Meinungsverkäufer und Tatsachenverdreher 110
4.9 Verrenkungsdeuter 116
4.10 Applausfetischisten 121
4.11 Selbstschutzexperten 128
4.12 Punktekämpfer 134
4.13 Verantwortungslose Untertanen 137
4.14 Erwachsene Küken 144
4.15 Fallgruben im Gefühlsdschungel
— ein Reisetagebuch 150
Detektivarbeit: das Aufspüren eigener Denkfallen 154
5.1 Die Anwendung des ABC-Modells 154
5.2 Der Gedankenstopp 156
Teil
— der Veränderungsprozess 161
Voraussetzungen für Einstellungsänderungen 162
Die Zielsetzung 166
7.1 Angemessene und unangemessene Ziel¬
setzungen 168
Inhalt
7.2 Zielsicher? — die Diskussion der Zielsetzung 171
7.3 Soll-ist- Vergleich 184
Renovierungsarbeiten: alte Denkmuster geradebiegen 190
8.1 Der Gedanken-TÜV — Denkmuster
auf dem Prüfstand 190
8.2 Austauschmuster: das Erstellen neuer,
sinnvoller Alternativgedanken 220
8.3 Das Modell zur Selbstanalyse von Emotionen
(SAE) 223
8.4 Einsicht: Ja — und nun? 240
Denk-Training: Wie lerne ich umzudenken? 247
9.1 Das Erstellen einer Übungsleiter 250
9.2 Trockenübungen: die innere Überzeugungsarbeit 258
9.3 Das innere Drehbuch: Übungen
auf der Vorstellungsebene 259
9.4 Die praktische Umsetzung: Verhaltensübungen 266
Achtung: Stolpersteine und Fallstricke! 273
10.1 „Ich will fehlerfrei sein!" und andere
unrealistische Zielsetzungen 274
10.2 Könnerziele 278
10.3 Probleme mit dem Problem:
übergeordnete Probleme 281
10.4 Die Bewertung körperlicher Begleitsymptome
von Emotionen 291
10.5 Der Symptomgewinn geht flöten 300
10.6. Auf dem Sockel weht eine steife Brise 304
10.7 Der innere Schweinehund macht mobil 310
Übungsaufgaben 315
Literaturhinweise 323
Inhalt |
| any_adam_object | 1 |
| author | Stavemann, Harlich H. |
| author_GND | (DE-588)124927092 |
| author_facet | Stavemann, Harlich H. |
| author_role | aut |
| author_sort | Stavemann, Harlich H. |
| author_variant | h h s hh hhs |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV013742862 |
| classification_rvk | CU 8500 CU 8590 |
| classification_tum | PSY 755f |
| ctrlnum | (OCoLC)76203889 (DE-599)BVBBV013742862 |
| discipline | Psychologie |
| edition | 1. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 c 4500</leader><controlfield tag="001">BV013742862</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20171109</controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">010528s2001 ad|| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">961411911</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3621274979</subfield><subfield code="9">3-621-27497-9</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)76203889</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV013742862</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakwb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-473</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-29</subfield><subfield code="a">DE-706</subfield><subfield code="a">DE-92</subfield><subfield code="a">DE-70</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield><subfield code="a">DE-525</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CU 8500</subfield><subfield code="0">(DE-625)19138:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">CU 8590</subfield><subfield code="0">(DE-625)19145:</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">PSY 755f</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Stavemann, Harlich H.</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)124927092</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Im Gefühlsdschungel</subfield><subfield code="b">emotionale Krisen verstehen und bewältigen</subfield><subfield code="c">Harlich H. Stavemann</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">1. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Weinheim</subfield><subfield code="b">Beltz</subfield><subfield code="c">2001</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">VII, 323 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="520" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">Inhaltsübersicht: 1. Einführung, Teil I: Was ist mit mir los? - Gefühle unter der Lupe 2. Das ABC-Modell der Gefühle, 3. Zentral und gefühlsbestimmend: das Bewertungssystem, 4. Typische Denkfallen, eine Rundreise, 5. Detektivarbeit: das Aufspüren eigener Denkfallen, Teil II: Wege aus dem Gefühlsdschungel, der Veränderungsprozess, 6. Voraussetzungen für Einstellungsänderungen, 7. Die Zielsetzung, 8. Renovierungsarbeiten: alte Denkmuster geradebiegen, 9. Denk-Training: Wie lerne ich umzudenken? 10. Achtung: Stolpersteine und Fallstricke! 11. Übungsaufgaben, 12. Literaturhinweise.</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Gefühl</subfield><subfield code="0">(DE-588)4019702-5</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Rational-emotive Therapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4048496-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Kognitive Verhaltenstherapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4114250-0</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4048476-2</subfield><subfield code="a">Ratgeber</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Rational-emotive Therapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4048496-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Gefühl</subfield><subfield code="0">(DE-588)4019702-5</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Kognitive Verhaltenstherapie</subfield><subfield code="0">(DE-588)4114250-0</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">Digitalisierung SABAschaffenburg</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=009394084&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-009394084</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content |
| genre_facet | Ratgeber |
| id | DE-604.BV013742862 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-10-23T10:03:38Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3621274979 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-009394084 |
| oclc_num | 76203889 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-473 DE-BY-UBG DE-91 DE-BY-TUM DE-384 DE-824 DE-29 DE-706 DE-92 DE-70 DE-11 DE-525 |
| owner_facet | DE-473 DE-BY-UBG DE-91 DE-BY-TUM DE-384 DE-824 DE-29 DE-706 DE-92 DE-70 DE-11 DE-525 |
| physical | VII, 323 S. Ill., graph. Darst. |
| publishDate | 2001 |
| publishDateSearch | 2001 |
| publishDateSort | 2001 |
| publisher | Beltz |
| record_format | marc |
| spelling | Stavemann, Harlich H. Verfasser (DE-588)124927092 aut Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen Harlich H. Stavemann 1. Aufl. Weinheim Beltz 2001 VII, 323 S. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Inhaltsübersicht: 1. Einführung, Teil I: Was ist mit mir los? - Gefühle unter der Lupe 2. Das ABC-Modell der Gefühle, 3. Zentral und gefühlsbestimmend: das Bewertungssystem, 4. Typische Denkfallen, eine Rundreise, 5. Detektivarbeit: das Aufspüren eigener Denkfallen, Teil II: Wege aus dem Gefühlsdschungel, der Veränderungsprozess, 6. Voraussetzungen für Einstellungsänderungen, 7. Die Zielsetzung, 8. Renovierungsarbeiten: alte Denkmuster geradebiegen, 9. Denk-Training: Wie lerne ich umzudenken? 10. Achtung: Stolpersteine und Fallstricke! 11. Übungsaufgaben, 12. Literaturhinweise. Gefühl (DE-588)4019702-5 gnd rswk-swf Rational-emotive Therapie (DE-588)4048496-8 gnd rswk-swf Kognitive Verhaltenstherapie (DE-588)4114250-0 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Rational-emotive Therapie (DE-588)4048496-8 s DE-604 Gefühl (DE-588)4019702-5 s Kognitive Verhaltenstherapie (DE-588)4114250-0 s Digitalisierung SABAschaffenburg application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=009394084&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Stavemann, Harlich H. Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen Gefühl (DE-588)4019702-5 gnd Rational-emotive Therapie (DE-588)4048496-8 gnd Kognitive Verhaltenstherapie (DE-588)4114250-0 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4019702-5 (DE-588)4048496-8 (DE-588)4114250-0 (DE-588)4048476-2 |
| title | Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen |
| title_auth | Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen |
| title_exact_search | Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen |
| title_full | Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen Harlich H. Stavemann |
| title_fullStr | Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen Harlich H. Stavemann |
| title_full_unstemmed | Im Gefühlsdschungel emotionale Krisen verstehen und bewältigen Harlich H. Stavemann |
| title_short | Im Gefühlsdschungel |
| title_sort | im gefuhlsdschungel emotionale krisen verstehen und bewaltigen |
| title_sub | emotionale Krisen verstehen und bewältigen |
| topic | Gefühl (DE-588)4019702-5 gnd Rational-emotive Therapie (DE-588)4048496-8 gnd Kognitive Verhaltenstherapie (DE-588)4114250-0 gnd |
| topic_facet | Gefühl Rational-emotive Therapie Kognitive Verhaltenstherapie Ratgeber |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=009394084&sequence=000002&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT stavemannharlichh imgefuhlsdschungelemotionalekrisenverstehenundbewaltigen |