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Natürlich entgiften & entschlacken: der umfassende Wellness-Guide der Allgäu-Clinic für Naturheilverfahren

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Bibliographic Details
Main Authors:	Bachmann, Robert M. (Author), Söllner, Brigitte (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München Heyne 2001
Edition:	Orig.-Ausg.
Series:	Heyne-Bücher : 08, Heyne-Ratgeber 5352
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adam_text	INHALT GELEITWORT . 12 EINFUEHRUNG: EINE WOHLFIIHL-KUR FUER ZU HAUSE . 13 WARUM ENTGIFTEN UND ENTSCHLACKEN SO WICHTIG SIND . 16 KRANK DURCH UMWELTGIFTE . 17 - SCHADSTOFFE REICHEM SICH BEI JEDEM MENSCHEN UNTERSCHIEDLICH AN . 20 - UMWELTGIFT ALS KRANKHEITSURSACHE OFT NICHT DINGFEST ZU MACHEN . 21 HAUSGEMACHTE MUELLDEPONIEN ALS HAUPTRISIKOFAKTOREN FUER ZIVILISATIONSKRANKHEITEN . 22 - ZU VIEL FETT IM BLUT - ARTERIOSKLEROSE . 24 - HAMSAEUREKRISTALLE IM GEWEBE - GICHT . 26 - ERHOEHTER BLUTZUCKERSPIEGEL - DIABETES MELLITUS . 28 - METABOLISCHES SYNDROM - GEFAEHRLICHE KOMBINATION VERSCHIEDENER STOFFWECHSELSTOERUNGEN . 32 LEIDEN AUCH SIE UNTER EINEM WOHLSTANDSSYNDROM? . 32 - DICK ODER DUENN - NICHT NUR EINE ANSICHTSSACHE . 33 - ALLES NUR VERANLAGUNG? . 34 - WARUM HUNGERN ALLEIN NICHTS NUETZT . 35 - SIND SIE EIN RISIKOKANDIDAT? . 39 - WENIGER GEWICHT - MEHR GESUNDHEIT UND ENERGIE . 41 SAEUREN HOEHLEN DIE GESUNDHEIT AUS . 42 - EIN BISSCHEN CHEMIE: SAEUREN, BASEN UND PH-WERT . 42 - WIE KOMMEN DIE SAEUREN IN DEN KOERPER? . 46 - WOHIN MIT DEM SAEUREUEBERSCHUSS? . 48 - ENDLAGERUNG MIT SCHMERZHAFTEN FOLGEN . 50 - SAEURE NAGT AN DEN KNOCHEN . 50 - SCHMERZ IST DER SCHREI DES GEWEBES NACH ABTRANSPORT VON SAEUREN, Z. B. BEI SAUERSTOFFMANGEL . 51 - SIND SIE UEBERSAEUERT? . 52 SCHOENHEIT KOMMT VON INNEN . 53 - STOFFWECHSELSCHLACKEN SCHADEN DEM TEINT . 54 - UEBERSAEUERUNG UND UEBERGEWICHT BEGUENSTIGEN DIE ZELLULITIS . 55 - GREISENHAUT INFOLGE MANGELNDER REGENERATION . 56 - STATT UEPPIGER MAEHNE DUENNE, GLANZLOSE STRAEHNEN . 57 DIE ENTGIFTUNGSZENTRALEN UNSERES KOERPERS . 59 UNSER VERDAUUNGSTRAKT - WEIT MEHR ALS NUR EIN SCHLAFFES ROHR . 61 - EINE SPEISEREISE DURCH DEN KOERPER . 61 - DAS ANGEBOT REGELT DIE NACHFRAGE . 67 - ZU VIEL DES GUTEN LEGT NICHT NUR DIE VERDAUUNG LAHM . 68 DIE LUNGE - BLUTWAESCHE BEI JEDEM ATEMZUG . 71 - TAUSCHE KOHLENDIOXID GEGEN SAUERSTOFF . 72 - NUTZEN SIE DIE GESAMTE KAPAZITAET! . 72 6 DIE NIERE - EINE UNERMUEDLICHE KLAERANLAGE . 74 - DOPPELTE FILTER SPAREN WASSER UND SALZE . 75 - VIEL TRINKEN HILFT DER NIERE . 77 DIE HAUT SCHWITZT GIFTE AUS . 78 IHR FAHRPLAN FUER DIE NATUERLICHE ENTGIFTUNG UND ENTSCHLACKUNG . 79 WELCHE ENTGIFTUNGSMETHODE IST FUER SIE AM BESTEN GEEIGNET? . 80 FASTEN - GROSSREINEMACHEN IM KOERPER . 86 WAS IST FASTEN? . 88 - FASTEN IST NICHT HUNGERN . 89 - FASTEN WECKT VERSCHUETTETE ESSINSTINKTE . 90 - FASTEN IST VERZICHT AUF FESTE NAEHRSTOFFE, NICHT ABER AUF VITAMINE, MINERALIEN UND SPURENELEMENTE . 91 - FASTENTAGE SIND TRINKTAGE . 92 - FASTEN LAESST DIE PFUNDE PURZELN . 94 WAS ERWARTET SIE BEIM FASTEN? . 95 DIESE VORBEREITUNGEN MUESSEN SIE TREFFEN . 98 - GEEIGNETE RAHMENBEDINGUNGEN SCHAFFEN . 98 - KURPLAN ERSTELLEN . 99 - ALLE NOTWENDIGEN ZUTATEN BESORGEN . 100 SANFTE DARMREINIGUNG VERHINDERT RUECKVERGIFTUNG . 100 - SPUELUNG VON OBEN - DER BITTERSALZ-TRUNK . 101 - SPUELUNG VON UNTEN - DER EINLAUF . 102 7 VORKUR UND NAHRUNGSAUFBAU - WICHTIG FUER ALLE FASTENFORMEN . 104 - VOERKUR ZUR EINSTIMMUNG . 104 - RICHTIG ESSEN NACH DEM FASTEN . 105 FASTENFORMEN FUER DEN ALLTAG . 108 WASSER-TEE-FASTEN . 109 MOLKEFASTEN . 112 ROHKOST UND SAEFTE-FASTEN . 113 MILCH-SEMMEL-FASTEN NACH F. X. MAYR . 114 - SCHONUNG, SAEUBERUNG UND SCHULUNG ALS KOENIGSWEG 114 - IHRE 7-TAGE-KUR MIT MILCH-SEMMEL-FASTEN . 116 MINI-FASTENKUR . 122 TEILFASTENTAGE . 124 - MOLKETAG . 125 - HAFER-ODER DINKELTAG . 126 - REISTAG . 126 - OBSTTAG . 127 - SAUERKRAUTTAG . 127 - KARTOFFELTAG . 127 WOHLFUEHLANWENDUNGEN, DIE DIE ENTSCHLACKUNG UNTERSTUETZEN . 129 I DAS PRINZIP DER KNEIPP-ANWENDUNGEN: EINFACH, ABER AEUSSERST EFFEKTIV . 129 - WARMES WASSER BRINGT DAS VEGETATIVE UNGLEICHGEWICHT INS LOT . 130 8 - DURCH SCHWITZEN DIE ENTGIFTUNG UEBER DIE HAUT STEIGERN . 131 GOENNEN SIE SICH OEFTER EINE WOHLFUEHLANWENDUNG! . 132 - TROCKENBUERSTEN - KREISLAUFANREGUNG FUER WASSERSCHEUE . 132 - LEIBWICKEL - UNTERSTUETZT DIE FUNKTION DER LEBER . 134 - WECHSELARMBAD - MILD ANREGEND FUER DEN KREISLAUF . 135 - WECHSELDUSCHE - BRINGT MORGENMUFFEL IN SCHWUNG . 137 - WASSERTRETEN - GESUNDER SPASS FUER GROSS UND KLEIN . 139 - DREIVIERTELBAD - ENTSPANNEND FUER KOERPER UND SEELE . 139 - SAUNA - EIN SCHWEISSTREIBENDES VERGNUEGEN . 141 - ANSTEIGENDES FUSSBAD - AM ABEND EINE GUTE EINSCHLAFHILFE . 142 BADEZUSAETZE WIRKEN WOHLTUEND, AUCH AUF DIE SINNE . 144 ENTSPANNUNGSVERFAHREN ZUM SEELE-BAUMELN-LASSIEN . 146 - AUTOGENES TRAINING . 147 - PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON . 148 - MEDITATION . 148 SPORT UND BEWEGUNG VERTIEFEN DIE ATMUNG . 149 EMAEHRUNGSUMSTELLUNG ALS SCHLUESSEL ZU MEHR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN . 150 ALTE REGELN NEU ENTDECKT: SO EINFACH IST EINE GESUNDE ERNAEHRUNG . 151 - SO NATURBELASSEN WIE MOEGLICH . 151 - GEMUESE STATT TIERISCHEM EIWEISS UND FETT . 152 - VERZICHT AUF SUESSIGKEITEN UND GENUSSMITTEL . 153 9 VON DER STOFFWECHSELBELASTENDEN ZIVILISATIONSKOST ZUR GESUNDEN VOELLWERTKOST . 154 SCHLUSS MIT DER UEBERSAEUERUNG . 157 - SO STELLEN SIE IHR SAEURE-BASEN-GLEICHGEWICHT WIEDERHER . 162 - BEI SCHWERWIEGENDEN PROBLEMEN NICHT AUF EIGENE FAUST ENTSAEUERN! . 167 VIEL TRINKEN, ABER DAS RICHTIGE! . 168 - TRINKEN SIE GENUG? . 168 - MINDESTENS ZWEI LITER TAEGLICH . 169 - BELIEBTE DURSTLOESCHER MACHEN SICH EHER UNBELIEBT . 171 - EMPFEHLENSWERTE GETRAENKE . 172 RUECKKEHR ZU EINER BEKOEMMLICHEREN ESSKULTUR . 175 - ESSREGELN NACH F. X. MAYR - AKTUELLER DENN JE . 175 ZUSAMMENFASSUNG: KRITERIEN FUER EINE GESUNDE ERNAEHRUNG, UND WAS SIE DADURCH ERREICHEN KOENNEN . 181 VITALKOST FUER DEN ALLTAG - REZEPTE UND MENUES, DIE GESUND SIND UND GUT SCHMECKEN . 185 LEITGEDANKEN DER VITALKOST . 185 - BASENREICHE NAHRUNG HAT VORFAHRT . 186 - GESUNDE ERNAEHRUNG FANGT BEIM EINKAEUFEN AN . 188 - SCHONENDE ZUBEREITUNG GARANTIERT HOHEN NAEHRSTOFFGEHALT . 189 - SO KOENNEN SIE DURCH VERZICHTEN GEWINNEN . 193 - NICHT NUR GOURMETS BEVORZUGEN FRISCHE KRAEUTER . 194 10 - DIE WICHTIGSTEN KRAEUTER UND IHRE VERWENDUNG . 196 - HALTEN SIE ' S WIE KAISER, KOENIG UND BETTELMANN . 198 FRUEHSTUECKEN WIE EIN KAISER . 199 - GESUNDE ALTERNATIVEN ZUM KAFFEE . 202 - MIT MUESLI FANGT DER TAG GUT AN . 203 - BROT UND CO. RUNDEN DAS FRUEHSTUECK AB . 209 GESUNDE ZWISCHENMAHLZEITEN - AUCH FUER BERUFSTAETIGE . 210 MITTAGESSEN WIE EIN KOENIG . 211 - MIT SAUCEN ZAUBERN . 213 - SUPPEN UND SUPPENEINLAGEN . 219 - SALATE UND ROHKOST . 227 - LECKERE HAUPTGERICHTE . 231 - FRUCHTIGE DESSERTS . 245 - MENUEVORSCHLAEGE FUER EINE WOCHE . 249 ABENDESSEN WIE EIN BETTELMANN . 253 - EIN ABWECHSLUNGSREICHER WOCHENPLAN FUERS ABENDESSEN . 254 - GESUNDE BROTAUFSTRICHE . 256 - PIKANTE KARTOFFEL-VARIANTEN . 258 - LEICHTE SALATE . 260 - PFIFFIGE TOAST-VARIANTEN . 261 KOCHEN FUER FREUNDE: CANDLE-LIGHT-DINNER . 262 ADRESSEN, DIE IHNEN WEITERHELFEN . 269 WEITERFUEHRENDE LITERATUR . 271 SACHREGISTER . 273 ALPHABETISCHES REZEPTVERZEICHNIS . 282 11
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