Leben ohne Angst: Unsicherheiten, Ängste, Phobien erkennen, verstehen, beherrschen
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| Language: | German English |
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München
Orbis Verlag
2001
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INHALT
VORWORT
DER
AUTOREN
13
OBER
DIE
GEMEINSCHAFTLICHE
ARBEIT
AN
DIESEM
BUCH
14
1.
KAPITEL
TEIL
A:
SO
MANCHER
HAT
EINE
PHOBIE
UND
WEISS
NICHTS
DAVON
15
TEIL
B
:
WIE
SIE
IHRE
ANGST
BEKAEMPFEN
KOENNEN
22
DAS
WESEN
DER
ANGST
24
EINE
KURZE
GESCHICHTE
DER
ANGST
25
FREUD
'
S
PHOBIEN-THEORIE
26
DIE
VERHALTENSTHERAPIE
26
ANTI-ANGST-TRAINING
28
WIE
MAN
LERNEN
KANN,
SICH
WENIGER
ZU
FUERCHTEN
28
BESTIMMTE
HANDLUNGEN
KOENNEN
IHRE
AENGSTE
ABSCHWAECHEN
30
WORAUF
MAN
BEIM
ANTI-ANGST-TRAINING
BESONDERS
ACHTEN
MUSS
32
SIEBEN
ANGSTTYPEN
34
2.
KAPITEL
WOVOR
HABEN
SIE
ANGST?
41
MINI-ANGST,
MIDI-ANGST,
MAXI-ANGST
41
DIE
FUENF
GRUNDFORMEN
DER
ANGST
43
MACHEN
SIE
EINE
BESTANDSAUFNAHME
IHRER
AENGSTE
45
ANGSTREGISTER
I
45
ANGSTREGISTER
II
49
WIE
SICH
ANGST
TARNEN
KANN
51
WIE
MAN
VERSTECKTE
PHOBIEN
HERAUSFINDET
54
WIE
SIE
SICH
BEIM
ANTI-ANGST-TRAINING
IHRE
EIGENEN
ZIELE
SETZEN
59
3.
KAPITEL
PLATZANGST
63
GRUNDLEGENDE
FAKTEN
ZUR
AGORAPHOBIE
64
BEHANDLUNG
DER
AGORAPHOBIE
71
ZEHN
GEBOTE
FUER
DEN
PANIKANFALL
77
EIN
PAAR
RATSCHLAEGE
FUER
FAMILIENANGEHOERIGE
79
4.
KAPITEL
DIE
BEHANDLUNG
DER
ANGST
83
WIE
MAN
HILFLOSIGKEIT
UEBERWINDET
83
CHECKLISTE
ENTSPANNUNG
84
GRUNDLEGENDE
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
86
RELAXATIONSTHERAPIE
87
WIE
MAN
ERWARTUNGSANGST
UEBERWINDET
90
GEDANKENSTOPP
92
GEDANKENTAUSCH
94
ERFOLG
PROBEN
97
WIE
MAN
DIE
ANGSTREAKTION
REDUZIERT
101
FALSCHE
ATEMTECHNIK
102
SYSTEMATISCHE
DESENSIBILISIERUNG
102
VORBEREITUNG
AUF
DIE
SYSTEMATISCHE
DESENSIBILISIERUNG
104
SELBST-DESENSIBILISIERUNG
MIT
REALEN
SITUATIONEN
110
SELBST-DESENSIBILISIERUNG
IN DER
PHANTASIE
111
5.
KAPITEL
DIE
ANGST
VOR
DINGEN
118
DIE
HAEUFIGSTEN
DING-PHOBIEN
118
WER
BEKOMMT
DIESE
PHOBIEN
122
WIE
MAN
SICH
MIT
SEINEN
PHOBIEN
ARRANGIEREN
KANN
123
DER
URSPRUNG
IHRER
ANGST
125
DIE
BEHANDLUNG
DER
DING-PHOBIEN
126
SYSTEMATISCHE
DESENSIBILISIERUNG
IN DER
REALITAET
126
SYSTEMATISCHE
DESENSIBILISIERUNG
IN
DER
PHANTASIE
132
KOMBINIERTE
DESENSIBILISIERUNG
136
6.
KAPITEL
SOZIALE
AENGSTE
140
SOZIALE
AENGSTE
SIND
GANZ
ANDERS
141
HAEUFIGE
SOZIALE
AENGSTE
143
WIE
SIE
IHRE
SOZIALEN
AENGSTE
AENDERN
KOENNEN:
EIN
VERHALTENSPLAN
148
KORRIGIEREN
SIE
IHRE
FALSCHEN
ANSICHTEN
148
REDUZIEREN
SIE
IHRE
AENGSTE
DIREKT
152
ERGREIFEN
SIE
DIE
INITIATIVE
156
ANGST
VOR
UNTERHALTUNG
160
ANGST,
ETWAS
ALLEIN
ZU
SEIN
160
WIE
GEWINNE
ICH
SELBSTVERTRAUEN?
162
WENN
AUS
LIEBE
FREUNDSCHAFT
WIRD
168
7.
KAPITEL
DIE
ENGE
PARTNERSCHAFT
171
WAS
NAEHE
BEDEUTET
171
DIE
VERSCHIEDENEN
ARTEN
VON
NAEHE
171
PARTNERSCHAFT
UND
IHRE
GRENZEN
171
DIE
ENGSTMOEGLICHE
PARTNERSCHAFT
173
WIE
ANGST
DER
ENTSTEHUNG
EINER
ENGEN
PARTNERSCHAFT
ENTGEGENWIRKEN
KANN
174
WIE
SIE
IHRE
AENGSTE
ERKENNEN
175
FORMEN
DER
ANGST
177
DENKEN
SIE
UEBER
IHRE
AENGSTE
NACH
180
SETZEN
SIE
SICH
KONSTRUKTIVE
ZIELE
188
DURCH
ANGST
ZUR
FREIHEIT:
EIN
AKTIONSPROGRAMM
189
WIE
MAN
SICH
NAEHER
KOMMT
189
HANDELN
SIE
PROBLEME
UND
UNSTIMMIGKEITEN
IN
EINEM
MODERNEN
EHEVERTRAG
AUS
196
WIE
SIE
LERNEN,
MIT
KRITIK
UMZUGEHEN
198
KRITIK
FOERDERT
DIE
PARTNERSCHAFT:
EIN
PROGRAMM
199
MADSEN
SIE
SCHLUSS
MIT
AUTOMATISCHEN
REAKTIONEN:
SIE
ZERSTOEREN
DIE
PARTNERSCHAFT
201
LERNEN
SIE
IN
BEGRIFFEN
DES
WOLLENS
UND
NICHT
DES
MUESSENS
ZU
DENKEN
203
DIE
PARTNERSCHAFT
BEENDEN
204
8.
KAPITEL
SEXUELLE
AENGSTE
207
SEXUELLE
GEFAHRENSIGNALE
208
EINIGE
GRUNDREGELN
DER
SEXUALITAET
208
AENGSTE,
DIE
DAS
SEXUALLEBEN
BEEINTRAECHTIGEN
209
EIN
PROGRAMM
FUER
SEXUELLE
FREIHEIT
215
SCHREIBEN
SIE
IHRE
SEXUELLEN
ERFAHRUNGEN
NIEDER
215
ERKENNEN
SIE
IHRE
AENGSTE
DURCH
HANDELN
217
LERNEN
SIE
DURCH
KOMMUNIKATION
220
EIN
KOMMUNIKATIONSPROGRAMM
220
PROBEN
SIE
DEN
ERFOLG
UND
NICHT
DIE
ANGST
222
DAS
SCHLIMMSTE,
WAS
PASSIEREN
KANN
227
SEXUELLE
FUNKTIONSSTOERUNGEN
228
PERVERSION
DES
GESCHLECHTSLEBENS
228
9.
KAPITEL
DER
ZWANGSNEUROTIKER
235
EIN
PROGRAMM
FUER
LEICHTE
ZWANGSNEUROSEN
239
WIE
SIE
IHRE
ZWAENGE
KONTROLLIEREN
KOENNEN
239
BEISPIELE
FUER
EINEN
VERTRAG
241
FRED
'
S
KLEIDERSCHRANKVERTRAG
242
DURCHBRECHEN
SIE
DIE
GEWOHNHEIT
UNKONTROLLIERTEN
DENKENS
244
ERSETZEN
SIE
IHRE
ERLERNTE
HILFLOSIGKEIT
DURCH
ERLERNTE
KOMPETENZ
248
10.
KAPITEL
WIE
SIE
IHRE
FLUGANGST
UEBERWINDEN
KOENNEN:
EIN
PROGRAMM
251
EIN
ACHT-PUNKTE-PROGRAMM,
UM
IHRE
FLUGANGST
ZU
UEBERWINDEN
252
SIE
MUESSEN
DIE
BEREITSCHAFT
MITBRINGEN,
WENIGSTENS
ZU
VERSUCHEN,
EINE
AENDERUNG
IHRER
ANGST
HERBEIZUFUEHREN
252
PRUEFEN
SIE,
OB
IHNEN
IHRE
FLUGANGST
ETWA
BELOHNUNGEN
BRINGT
253
WAEGEN
SIE
IHRE
AENGSTE
GEGENEINANDER
AB
254
BESORGEN
SIE
SICH
INFORMATIONEN
UEBERS
FLIEGEN
258
KONTROLLIEREN
SIE
IHRE
SPANNUNGEN
259
HOEREN
SIE
AUF,
SICH
ANGST
BEIZUBRINGEN
262
HOEREN
SIE
AUF,
SICH
AUF
IHRE
ANGST
EINZUSTIMMEN,
DESENSIBILISIEREN
SIE
SICH
STATT
DESSEN
264
SCHLIESSEN
SIE
SICH
EINER
FLUGANGSTTRUPPE
AN
ODER
ORGANISIEREN
SIE
IHREN
EIGENEN
KLUB
268
11.
KAPITEL
V\FES
MAN
GEGEN
ANGST
IM
BERUF
TUN
KANN
272
BERUFSAENGSTE
272
EIN
TRAININGSPROGRAMM
FUER
UEBERLEBEN,
ERFOLG
UND
VORWAERTSKOMMEN
IM
BERUF
277
SETZEN
SIE
SICH
DIE
RICHTIGEN
BERUFSZIELE
277
EIP
PROGRAMM
FUER
AENGSTE
BEI
DER
STELLENSUCHE
280
EIN
PROGRAMM
FUER
DIE
MINDERUNG
VON
SPANNUNGEN
AM
ARBEITSPLATZ
284
EIN
PROGRAMM
GEGEN
SCHLAFLOSIGKEIT
286
LERNEN
SIE,
WIE
MAN
SICH
IM
BERUF
DURCHSETZT
289
TRETEN
SIE
SO
SELBSTSICHER
AUF
WIE
MOEGLICH
293
VERMINDERN
SIE
IHRE
PERSOENLICHEN
BERUFSAENGSTE
294
12.
KAPITEL
NACHTRAG
300
ANHANG
I
ENTSPANNUNGSUEBUNG
303
ANHANG
II
MODELLHIERARCHIEN
ZUR
SYSTEMATISCHEN
DESENSIBILISIERUNG
IN
DER
PHANTASIE
309
ANHANG
III
DESENSIBILISIERUNG
UEBER
TONBAND
316 |
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| spelling | Fensterheim, Herbert 1921- (DE-588)122841328 aut Stop running scared Leben ohne Angst Unsicherheiten, Ängste, Phobien erkennen, verstehen, beherrschen Herbert Fensterheim, Jean Baer ; aus dem Amerikanischen von Rolf Düser ... Genehmigte Sonderausg. München Orbis Verlag 2001 318 Seiten txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Angststörung (DE-588)4295459-9 gnd rswk-swf Angst (DE-588)4002053-8 gnd rswk-swf Therapie (DE-588)4059798-2 gnd rswk-swf Angstbewältigung (DE-588)4235839-5 gnd rswk-swf Angst (DE-588)4002053-8 s DE-604 Angstbewältigung (DE-588)4235839-5 s Angststörung (DE-588)4295459-9 s Therapie (DE-588)4059798-2 s 1\p DE-604 Baer, Jean (DE-588)10791235X aut Düser, Rolf trl DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=009295020&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
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