Tibetisches Ayurveda: Gesundheit zum Leben
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| Published: |
[Augsburg]
Bechtermünz
2001
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GELEITWORT
VON
DR.
LOBSANG
RAPGAY
.
9
DANKSAGUNG
.
11
VORWORT
.
15
EINLEITUNG
.
17
I.
ERMITTLUNG
DES
EIGENEN
KONSTITUTIONSTYPS
.
23
DIE
KONSTITUTION:
UNSER
KONZEPT
FUER
DAS
WOHLBEFINDEN
27
SO
GEHEN
SIE
BEI
DEN
VIER
TESTS
VOR
.
32
DIE
KONSTITUTION
(TIBETISCH:
RANG-ZHIN)
.
U
TEST
1:
STATUR
UND
KOERPERMERKMALE
.
34
TEST
2:
ALLGEMEINE
SYMPTOME
.
36
TEST
3:
TIBETISCHES
PERSOENLICHKEITSPROFIL
.
40
TEST
4:
SPEZIFISCHE
SYMPTOME
UEBER
LAENGERE
ZEIT
.
47
ADDITION
DER
ERGEBNISSE
.
49
DER
KONSTITUTIONSTYP
ALS
WEGWEISER
.
50
II.
ERNAEHRUNG
.
53
GESCHMACKSRICHTUNGEN
.
55
NAHRUNGSMENGEN
.
56
ERNAEHRUNG
GEMAESS
DEN
JAHRESZEITEN
.
57
DAS
KAUEN
.
58
AUSWAHL
UND
ZUBEREITUNG
DER
NAHRUNGSMITTEL
.
59
NAHRUNGSMITTELEMPFEHLUNGEN
FUER
DIE
SECHS
KONSTITUTIONSTYPEN
.
60
ERNAEHRUNGSWEISE
FUER
DEN
LUNG-KONSTITUTIONSTYP
.
60
ERNAEHRUNGSWEISE
FUER
DEN
TRIPA-KONSTITUTIONSTYP
.
.
64
ERNAEHRUNGSWEISE
FUER
DEN
BEKAN-KONSTITUTIONSTYP
.
68
MISCHKONSTITUTIONSTYPEN
.
71
KOMBINATION
VON
NAHRUNGSMITTELN
.
75
QUALITAET
DER
NAHRUNGSMITTEL
UND
SPEZIELLE
NAHRUNGSMITTELGRUPPEN
.
78
6
INHALT
ANDERE
UMWELTASPEKTE:
WASSER
UND
LUFT
.
82
NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL:
VITAMINE,
KRAEUTER
UND
ANGEREICHERTE
NAHRUNGSMITTEL
.
85
TIBETISCHE
URINTESTMETHODE
FUER
NAHRUNGS
ERGAENZUNGSMITTEL
UND
ARZNEIEN
.
87
TIBETISCHE
KOSTBARE
PILLEN
.
90
VERDAUUNGSFEUER
.
94
BEURTEILUNG
VON
ERNAEHRUNGSPROGRAMMEN
.
97
III.
KOERPERTRAINING
.
99
KOERPERTRAINING
FUER
DEN
LUNG-KONSTITUTIONSTYP
.
101
KOERPERTRAINING
FUER
DEN
TRIPA-KONSTITUTIONSTYP
.
102
KOERPERTRAINING
FUER
DEN
BEKAN-KONSTITUTIONSTYP
.
102
KOERPERTRAINING
IN
DEN
VERSCHIEDENEN
JAHRESZEITEN
.
103
TIBETISCHES
TAI-CHI
.
104
TIBETISCHES
QI-GONG
.
106
KUM-NYE
.
107
TIBETISCHE
VERJUENGUNGSUEBUNGEN
.
109
YANTRA-YOGA
.
120
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
.
121
IV.
RICHTIGES
VERHALTEN
.
129
ALLGEMEINES
VERHALTEN
IM
ALLTAG
.
131
SCHLAF
.
132
HYGIENE
.
134
GESCHLECHTSVERKEHR
UND
SEXUELLE
PRAKTIKEN
.
135
SPIRITUELLE
LEBENSWEISE
-
WAHRE
GESUNDHEIT
PFLEGEN
.
.
142
VERHALTEN
IN
BESTIMMTEN
JAHRESZEITEN
.
144
GELEGENTLICHES
VERHALTEN
.
149
V.
MEDITATION
UND
SPIRITUELLE
LEBENSWEISE
.
155
WAS
IST
MEDITATION?
.
157
MEDITATION
UEBER
GELASSENHEIT
.
158
HEILMEDITATION
-
NACH
DR.
LOBSANG
RAPGAY
.
162
DER
INDIVIDUELLE
SPIRITUELLE
WEG
.
168
UMGANG
MIT
PROBLEMEN,
DIE
BEI
DER
MEDITATION
AUFTRETEN
.
177
VI.
ENTGIFTUNG
UND
VERJUENGUNG
.
181
LEN
NGA
(PANCHA
KARMA)
.
183
DIE
METHODEN
.
184
INHALT
7
MASSAGE
UND
DAMPF-HYDROTHERAPIE
.185
DIE
FUENF
HANDLUNGEN
.
187
NETRA
BASTI
.
196
SHIRO
DHARA
.
200
ERSTELLUNG
EINES
ALLGEMEINEN
LEN-NGA
BEHANDLUNGSPLANS
.
204
REINIGUNG
FUER
DIE
EINZELNEN
KONSTITUTIONSTYPEN
.
205
VERJUENGUNG
.
206
EIN
FALLBEISPIEL
FUER
DIE
LEN-NGA-THERAPIE
.
209
VII.
ZEIT
UND
ORT
.
213
ORT
UND
GEOMANTIE
.
214
ZEITPUNKT
UND
ASTROLOGIE
.
217
PERSOENLICHE
KONTAKTE
UND
GESELLSCHAFTLICHES
UMFELD
.
.
221
ANHANG
1:
EGO
UND
LEIDEN
AUS
BUDDHISTISCHER
SICHT
.
225
KARMA
UND
GEBURT
.
226
ANHANG
2:
DIE
THEORIE
DER
DREI
NYEPAS
.
235
ANMERKUNGEN
.
239
GLOSSAR
.
244
ADRESSEN
.
246
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.
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