Neue Hoffnung: Zilgrei: schmerzfrei durch eine kombinierte Haltungs- und Atemtherapie, verblüffend schnell wirksam, leicht erlernbar
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Mosaik
2000
|
| Ausgabe: | Neu überarb. Ausg. |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Früher u.d.T.: Zillo, Adriana: Neue Hoffnung: Zilgrei |
| Beschreibung: | 159 S. zahlr. Ill. 24 cm |
| ISBN: | 3576111093 |
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INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT
.
7
DER
EIGENE
WEG
ZUR
GESUNDHEIT,
DER
FREI
MACHT
.
8
SCHMERZURSACHEN
.
9
KENNEN
SIE
ARTHROSE?
.
11
SELBSTHILFE,
WAS
IST
DAS?
.
11
WAS
IST
ZILGREI?
.
13
WIRKSAMKEIT
-
EINSATZBEREICHE
.
17
KONTRAINDIKATIONEN:
WANN
SIE
ZILGREI
NICHT
MACHEN
SOLLEN
.
18
REAKTIONEN
.
19
ZILGREI
UND
ANDERE
THERAPIEN
.
22
ZILGREI
UND
SEINE
GRUNDKONZEPTE
.
24
DIE
GEZIELTE
STELLUNG
UND
BEWEGUNG
.
24
SELBSTWAHRNEHMUNG
UND
KOERPERHALTUNG
.
25
SELBSTORIENTIERUNG
UND
BEWEGUNGSEBENEN
.
30
DIE
ZILGREI-SELBSTUNTERSUCHUNG
.
35
VON
DER
SELBSTUNTERSUCHUNG
ZUR
SELBSTBEHANDLUNG:
DAS
PRINZIP
DER
GEGENRICHTUNG
.
40
DIE
ATMUNG
.
43
DIE
ZILGREI-DYNAMOGENE
ATMUNG
.
46
WENN
IHNEN
DAS
ATMEN
SCHWER
FAELLT
.
50
DIE
VERBINDUNG
DER
ZILGREI-ATMUNG
MIT
DER
ENTLASTUNGSSTELLUNG
ODER
-BEWEGUNG
.
51
DAS
GANZKOERPERPRINZIP
.
53
LETZTE
RATSCHLAEGE
VOR
DER
PRAXIS
.
56
DIE
ANWENDUNGSHAEUFIGKEIT
.
59
IHR
PERSOENLICHES
ZILGREI-PROGRAMM
.
59
VERWENDETE
SYMBOLE
.
60
DAS
PRINZIP
ZILGREI
DIE
SELBSTBEHANDLUNGEN
SCHWAN
BASIS-SELBSTBEHANDLUNG
HALSWIRBELSAEULE
.
61
EISVOGEL
BASIS-SELBSTBEHANDLUNG
LENDENWIRBELSAEULE
.
64
ROTKEHLCHEN
HALSWIRBELSAEULE
.
68
ROSENSTAR
HALSWIRBELSAEULE
.
71
ZEISIG
KIEFER
.
74
DROSSEL
BRUSTWIRBELSAEULE
.
77
SCHWALBE
BRUSTWIRBELSAEULE
.
81
FINK
BRUSTWIRBELSAEULE
&
SCHULTERGUERTEL
.
85
KOLIBRI
BRUSTWIRBELSAEULE
.
88
RAUCHSCHWALBE
BRUST
&
LENDENWIRBELSAEULE
.
91
SEIDENSCHWANZ LENDENWIRBELSAEULE
&
BECKEN
.
95
ADLER
GESAMTE
WIRBELSAEULE
.
99
BENGALIN
GESAMTE
WIRBELSAEULE
.
102
BLAUKEHLCHEN
GESAMTE
WIRBELSAEULE
.
105
KRAEHE
GESAMTE
WIRBELSAEULE
.
109
KRANICH
BECKEN
.
112
PERLHUHN
BECKEN
&
LENDENWIRBELSAEULE
.
114
AMSEL
BECKEN
&
GESCHLECHTSORGANE
.
116
AUERHAHN
BECKENORGANE
.
118
KUCKUCK
SCHULTER
.
121
HAUBENTAUCHER
SCHULTER
.
125
GOLDKUCKUCK
SCHULTER
.
127
KAUZ
ELLENBOGEN
.
131
STIEGLITZ
HANDGELENK
.
135
GIMPEL
HAENDE
.
138
WIEDEHOPF
LENDENWIRBELSAEULE,
BECKEN
&
BEINE
.
141
STRANDLAEUFER
HUEFTGELENK
.
144
WIESENPIEPER
KNIE
.
148
WANDERFALKE
FUSS
.
151
MEISE
NERVENSYSTEM
.
154
REGISTER
.
156 |
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