Das neue Konditionstraining: für alle Sportarten, für Kinder, Jugendliche und Aktive
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München [u.a.]
blv
2001
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| Edition: | 8., überarb. Aufl. |
| Series: | BLV Sportwissen
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Item Description: | Literaturverz. S. 231 - 236 |
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1 Inhal
і
Vorbemerkung................................
6
1 Allgemeine Prinzipien des Konditionstrainings ............ 7
Kondition.................................. 7
Konditionstrainingsprinzipien ....................... 12
Konditionssteuerung ............................ 37
2 Krafflraining 40
Kraft und ihre Erscheinungsformen..................... 40
Biologische und biomechanische Grundlagen von Muskelkontraktionen
und Muskelkräften............................. 44
Trainingsmethoden............................. 62
Hinweise zu Trainingsprogrammen und zur Steuerung des Krafttrainings 80
Hinweise zu ausgewählten Krafttests ................... 86
3 Schnelligkeitstraining........................... 87
Schnelligkeit und ihre Erscheinungsformen................ 87
Biologische Grundlagen von Schnelligkeitsfahigkeiten.......... 93
Trainingsmethoden und Steuerungshinweise ............... 98
Hinweise zu ausgewählten Schnelligkeitstests............... 109
4 Ausdauertraining ............................. 110
Ausdauer und ihre Erscheinungsformen.................. 110
Biologische Grundlagen von Ausdauerfähigkeiten ............ 119
Trainingsmethoden............................. 130
Hinweise zur Steuerung des Ausdauertrainings .............. 139
5 Beweglichkeitstraining.......................... 152
Beweglichkeit................................ 152
Biologische Grundlagen von Beweglichkeitsleistungen.......... 155
Einflußfaktoren auf die Beweglichkeit................... 166
Trainingsmethoden............................. 167
Hinweise auf Beweglichkeitstests ..................... 175
6 Konditionstraining mit Kindern und Jugendlichen........... 176
Wie sinnvoll ist Konditionstraining mit Kindern?............. 176
Entwicklungsbiologische Aspekte...................... 177
Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Kindes- und Jugendalter und
langfristiger Leistungsaufbau ....................... 181
Krafttraining im Kindes- und Jugendalter................. 186
Schnelligkeitstraining im Kindes- und Jugendalter ............ 209
Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter............... 217
Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter............ 228
Literatur ................................... 231
Sachwortregister............................... 237
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