Figurtraining für Mann und Frau: mit praktischem Trainingsbegleiter
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
[Augsburg]
Bechtermünz
2000
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Lizenz der Stiebner-Medien GmbH, München |
| Beschreibung: | 160 S. zahlr. Ill. : 22 cm |
| ISBN: | 3828918654 |
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INHALT
YYAHTDTEMM
BUCH
*'.*YY
DIE
PROBLEMZONEN
DER
FRAU
.
10
-
BEWEGUNGSMANGEL
.
10
-
DER
ALTERUNGSPROZESS
.
11
-
STOFFWECHSELERKRANKUNGEN
.
11
-
STOERUNGEN
DES
HORMONHAUSHALTES
.
12
-
UEBERGEWICHT
UND
ERNAEHRUNGSGEWOHNHEITEN
.
12
DIE
PROBLEMZONEN
DES
MANNES
.
12
JLTER
AKTIVE
BCWCGUNGMMMMFT
.
C
.
14 |
DIE
SKELETTMUSKULATUR
.
16
-
DER
MUSKELAUFBAU
.
17
-
DIE
MUSKELKONTRAKTION
.
18
-
DIE
TRAININGSANPASSUNG
DES
MUSKELS
.
20
DER
AUFBAU
DER
MENSCHLICHEN
HAUT
.
22
-
FORMEN
DER
CELLULITE
.
25
-
IST
EINE
HAUTSTRAFFUNG
MOEGLICH?
.
26
PASSIVE
METHODEN
ZUR
BEKAEMPFUNG
DER
PROBLEMZONEN
.
28
FORMEN
DER
ENOT^IOBERELTETOHUN0.
.
ENERGIEBEREITSTELLUNG
DURCH
ATP
UND
KREATINPHOSPHATE
.
32
ABBAU
DER
KOHLENHYDRATE
.
33
ENERGIEBEREITSTELLUNG
DURCH
FETTE
UND
EIWEISS
.
34
DIE
ERNAEHRUNG
.
DIE
KOHLENHYDRATE
.
37
DIE
FETTE
.
38
DIE
EIWEISSSTOFFE
.
40
VITAMINE
UND
MINERALSTOFFE
.
41
DIE
ERNAEHRUNGSKONTROLLE
.
45
DIE
ADIPOSITAS
.
URSACHEN
UND
GEFAHREN
DER
ADIPOSITAS
.
47
DIE
BEURTEILUNG
VERSCHIEDENER
DIAETEN.
49
BEWEGUNGSFORMEN
BEI
ADIPOSITAS
.
50
VERSCHIEDENE
BEWEGUNGEFORNWN
.
.82
DAS
AUSDAUERTRAINING
.
52
-
ERGOMETERTRAINING
.
54
-
WALKING
.
54
FUNKTIONELLE
GYMNASTIK
.
58
-
DIE
RICHTIGE
BEWEGUNGSAUSFUEHRUNG
.
59
-
UEBUNGEN
FUER
ARME,
SCHULTERN
UND
BRUST.
.
.YY
.
64
-
UEBUNGEN
FUER
DIE
RUMPFMUSKULATUR
.
73
-
UEBUNGEN
FUER
GESAESS
UND
HUEFTMUSKELN
.
88
-
UEBUNGEN
ZUR
KRAEFTIGUNG
DER
BEINMUSKELN
.
93
DAS
STRETCHING
.
102
-
UEBUNGSFORMENDESSTRETCHINGS
.
103
DAS
ISOMETRISCHE
TRAINING
.
117
-
UEBUNGSFORMEN
DES
ISOMETRISCHEN
TRAININGS
.
119
TRAININGSMETHODEN
BEI
DER
PROBLEMZONENVERBESSERUNG
.
125
-
DIE
DAUERMETHODE
.
125
-
DIE
INTERVALLMETHODE
.
126
-
DIE
WIEDERHOLUNGSMETHODE
.
127
.
1
DER
AUFBAU
EINER
UEBUNGSEINHEIT
.
128
-
DER
VORBEREITENDE
TEIL
(AUFWAERMEN).
129
-
DER
HAUPTTEIL
.
130
-
DER
ABSCHLIESSENDE
TEIL
(ABWAERMEN).
131
ZUR
INTENSITAET
EINER
UEBUNGSEINHEIT
.
131
-
DER
MUSKELKATER
.
135
DAS
MINIMALPROGRAMM
.
136
VOM
MINIMAL
ZUM
OPTIMALPROGRAMM
.
137
ZEHN
REGELN
FUER
EINE
UEBUNGSEINHEIT
.
138
6
TRAININGSBEGLEITER
TRAININGSDURCHFUEHRUNG
.
141
1
DIE
WOCHENENDPLANUNG
.
142
ERFOLGSKONTROLLEN
.
144
DAS
AUSDAUERTRAINING
.
147
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
BRUST
UND
ARME
.
148
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
BEINE
UND
GESAESS
.
149
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
BAUCH
UND
HUEFTE
.
150
DAS
TAEGLICHE
15-MINUTEN-PROGRAMM
.
151
DAS
AUSDAUERTRAINING
.
153
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
BRUST
UND
ARME
.
155
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
BEINE
UND
GESAESS
.
156
UEBUNGSPROGRAMM
FUER
BAUCH
UND
HUEFTE
.
157
DAS
TAEGLICHE
15-MINUTEN-PROGRAMM
.
158
ANHANG
.
160
1
LITERATURVERZEICHNIS
.
160
HERSTELLERNACHWEIS
.
160
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| publisher | Bechtermünz |
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| spelling | Koch, Andrea Verfasser aut Figurtraining für Mann und Frau mit praktischem Trainingsbegleiter Andrea Koch. [(Fotogr.: Ulrich Pölert)] [Augsburg] Bechtermünz 2000 160 S. zahlr. Ill. : 22 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Lizenz der Stiebner-Medien GmbH, München Übergewicht (DE-588)4061388-4 gnd rswk-swf Funktionelle Gymnastik (DE-588)4121302-6 gnd rswk-swf Ausdauertraining (DE-588)4130000-2 gnd rswk-swf Muskeltraining (DE-588)4170868-4 gnd rswk-swf Aerobes Training (DE-588)4141507-3 gnd rswk-swf Fitness (DE-588)4071235-7 gnd rswk-swf Gymnastik (DE-588)4022649-9 gnd rswk-swf (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Muskeltraining (DE-588)4170868-4 s DE-604 Fitness (DE-588)4071235-7 s Ausdauertraining (DE-588)4130000-2 s Funktionelle Gymnastik (DE-588)4121302-6 s Übergewicht (DE-588)4061388-4 s 1\p DE-604 Gymnastik (DE-588)4022649-9 s 2\p DE-604 Aerobes Training (DE-588)4141507-3 s 3\p DE-604 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=009158020&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 2\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 3\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk |
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