Bewegungsregulation im Schwimmen: psychologisches Training
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|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Aachen
Meyer & Meyer
2001
|
| Series: | Bewegungsraum Wasser
|
| Subjects: | |
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| Physical Description: | 117 S. Ill., graph. Darst. |
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| adam_text | Inhaltsverzeichnis
Vorwort des Herausgebers 7
Einführung 9
1 Training des Wassergefühls - Zugriff zum
Unbewussten 11
2 Zum Anforderungsprofil der Sportart
Schwimmen aus psychologischer Sicht 17
2.1 Techniklernen und Technikkorrektur 18
2.2 Bewegungskontrolle unter Trainingsbelastung 24
2.3 Bewegungskontrolle im Wettkampf 26
2.4 Die Kontrolle der schnellen Bewegung 30
3 Psychoregulative Methoden 35
3.1 Entspannungstechniken 36
3.1.1 Trainerverhalten 41
3.1.2 Beginn der Entspannung 42
3.1.3 Entspannung - Praxistipps 48
3.2 Konzentrationsübungen und Spiele 53
3.3 Bewegungsvorstellungen 64
3.4 Situationsvorstellungen 70
3.5 Gedanken und Entscheidungen 73
4 Variable Programme 77
4.1 Übungsbeispiele für lange Trainingsstrecken 79
4.2 Psychoregulation beim Training an Land 81
4.3 Regulation der Technikschwerpunkte 83
4.4 Psychologisches Start- und Wendentraining 86
4.5 Wettkampfvorbereitung 88
4.5.1 Vorstartregulation 91
4.5.2 Knotenpunkte auf der Wettkampfstrecke 95
5 Planung und Kontrolle 99
6 Literaturverzeichnis 115
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