Übungslandschaften im Kinderturnen: der Einstieg ins Gerätturnen
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen
Meyer und Meyer
2000
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| Schriftenreihe: | Wo Sport Spaß macht
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Später u.d.T.: Marktscheffel, Marlies: Kinderturnen |
| Beschreibung: | 136 S. zahlr. Ill. |
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| adam_text | Titel: Übungslandschaften im Kinderturnen
Autor: Marktscheffel, Marlies
Jahr: 2000
INUUTrøUDCHNB
• · a · · -----------------------------------
Inhalt
Einleitung .............................................9
Teil I: Wissenswertes..............................?
1 Buchbenutzung..........................................11
2 Sicherheit im Kinderturnen................................12
2.1 Helfen und Sichern.......................................13
2.2 Bekleidung..............................................15
2.3 Welche Matte ist sicher? ..................................16
2.4 Benötigte Knoten ........................................21
3 Gesundheitliche Aspekte des Gerätturnens ..................23
3.1 Füße sind das Fundament.................................23
Teil II: Grundlagenschulung in Theorie und Praxis.....29
a. Konditionelle Grundlagenschulung...................29
Kraft...................................................30
.1 Beinkraft................................................31
.1.1 Springen und Landen.....................................31
.1.2 „Happy Landing ........................................31
.1.3 Grundlagenschulung Beinkraft: Springen und Landen.........32
.2 Armkraft................................................33
.2.1 Stützen.................................................34
1.2.1.1 Grundlagenschulung Stützen..............................34
1.2.2 Hängen ................................................36
1.2.2.1 Grundlagenschulung Hängen .............................37
1.2.3 Beugen und Strecken.....................................38
1.2.3.1 Grundlagenschulung Beugen und Strecken..................38
1.3 Rumpfkraft..............................................40
1.3.1 Grundlagenschulung Rumpfkraft Bauch.....................40
1.3.2 Grundlagenschulung Rumpfkraft Rücken....................41
1.4 Körperspannung.........................................43
1.4.1 Grundlagenschulung Körperspannung......................43
5
? ÜBUNGSUWD: (HAfTtN IM KINDtKTURNtN
2 Beweglichkeit ...........................................46
2.1 Grundlagenschulung Beweglichkeit Hüfte/Beine .............46
2.2 Grundlagenschulung Beweglichkeit Schulter.................48
b.
Koordinative Grundlagenschulung ...................49
3 Gleichgewichtsfähigkeit ..................................49
3.1 Grundlagenschulung.....................................50
4 Rhythmik...............................................50
4.1 Grundlagenschulung.....................................51
c· Gymnastische Grundlagenschulung...................52
5 Grundformen der Fortbewegung...........................52
5.1 Grundlagenschulung.....................................53
6 Haltung ................................................54
6.1 Grundlagenschulung.....................................55
Teil III: Übungslandschaften .......................59
1 Sprung ............................................59
!-1 Sprunggrätsche..........................................59
!-2 Sprunghocke............................................65
2 Reck...............................................71
2.1 Überdrehen rückwärts gehockt ............................71
2-2 Stützschwingen am Reck..... ................74
2.3 Felgabzug ..............................................76
2-4 Felgunterschwung.......................................78
2.5 Hüftaufschwung.........................................81
2-6 Hüftumschwung.........................................85
3 Parallelbarren......................................**
3-1 Stützschwingen ............... * . . ...................88
3-2 Rolle vorwärts am Parallelbarren...........................9°.
j-3 Kehre und Wende........ ............9Z
3-4 Drehwende als Angang...................................94
INHALTSOTjUHtHHlS
4 Schwebebalken.....................................96
4.1 Hockwende als Aufgang ..................................96
4.2 Schwebesitz am Schwebebalken ...........................99
4.3 Grätschsprung vom Schwebebalken.......................101
4.4 Grätschwinkelsprung vom Schwebebalken .................103
5 Boden ............................................105
5.1 Rolle vorwärts..........................................105
5.2 Rolle rückwärts.........................................109
5.3 Flugrolle/Sprungrolle....................................113
5.4 Handstand.............................................115
5.5 Handstützüberschlag seitwärts (Rad) ......................119
6 Gymnastische Elemente.............................124
6.1 Beidbeinige Drehung....................................124
6.2 Einspringen auf dem Schwebebalken ......................125
6.3 Strecksprung...........................................127
6.4 Pferdchensprung .......................................129
6.5 Schersprung ...........................................130
6.6 Spreizsprung (Sissone) ..................................130
Literatur.............................................135
7
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