Atme richtig: der Schlüssel zu Gesundheit und Ausgeglichenheit
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Goldmann
2000
|
| Edition: | Aktualisierte Taschenbuchausg. |
| Series: | Goldmann
10305 : Mosaik |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Item Description: | Früher als: Goldmann ; Nr. 10305. - Lizenz des Ehrenwirth-Verl., München |
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INHALT
EINLEITENDE
GEDANKEN
9
ATMEN
IST
LEBEN,
NICHT-ATMEN
IST
TOD
10
ATEMKULTUREN
UND
ATEMSCHULUNG
-
EINST
UND
HEUTE
12
RICHTIG
ATMEN
-
ABER
WIE?
14
DER
WEG
ZUM
RICHTIGEN
ATMEN,
EIN
NACHEINANDER
UND
EIN
MITEINANDER
15
UEBEN
-
ABER
WIE?
17
WO
UND
WIE
GESCHIEHT
ATMEN?
19
DIE
ATMUNGSORGANE
19
DER
ATEMVORGANG
21
ATMEN
UND
ENTSPANNEN
32
SPUEREN,
BEOBACHTEN
UND
GESCHEHENLASSEN
32
SPUEREN,
BEOBACHTEN
UND
GESCHEHENLASSEN
DES
ATEMS
(UEBEN)
33
RUHIG
WERDEN
UND
SICH
ENTSPANNEN
38
RUHIG
WERDEN
UND
SICH
ENTSPANNEN
(UEBEN)
41
WARUM
DAS
ENTSPANNEN
DES
KOPFBEREICHS
SO
WICHTIG
IST
42
ENTSPANNEN
VON
KOPF
UND
NACKEN
(UEBEN)
46
ENTSPANNEN
VON
GESICHT,
WANGEN
UND
LIPPEN
(UEBEN)
50
ENTSPANNEN
DER
ZUNGE
(UEBEN)
53
ENTSPANNEN
DER
AUGEN
(UEBEN)
59
ENTSPANNEN
DER
OHREN
(UEBEN)
62
ANREGEN
VON
NASENATMUNG
UND
NATUERLICHEN
ATEMIMPULSEN
64
WARUM
DAS
ATMEN
DURCH
DIE
NASE
SO
WICHTIG
IST
64
DIE
NASENATMUNG
ANREGEN
(UEBEN)
67
REINIGEN
DER
NASE
MIT
WASSER
ODER
SCHNUPFTABAK
72
REINIGEN
DER
NASE
NACH
DER
METHODE
OHNE
TASCHENTUCH
73
INHALT
NASALE
REFLEX-THERAPIE,
DUFT
UND
AROMASTOFFE,
AETHERISCHE
OELE
74
NATUERLICHE
ATEMIMPULSE
75
GAEHNEN
77
GAEHNEN
(UEBEN)
78
SEUFZEN
UND
STOEHNEN
82
SEUFZEN
UND
STOEHNEN
(UEBEN)
83
LACHEN
UND
WEINEN
83
NIESEN
UND
HUSTEN
85
SINGEN,
SPRECHEN,
SCHREIEN,
BLASEN
UND
PFEIFEN
86
BEWEGEN
UND
AUFRICHTEN
87
ATMEN
UND
SICH
BEWEGEN
87
AUSSER
ATEM
KOMMEN
DURCH
ANSTRENGENDES
BEWEGEN
(UEBEN)
88
ATEM
ANREGEN
DURCH
STRECKEN
UND
DEHNEN
(UEBEN)
90
GELENKBEWEGUNGEN
92
GELENKBEWEGUNGEN
(UEBEN)
94
ATMEN
BIS
ZU
DEN FINGERSPITZEN
98
ATMEN
BIS
ZU
DEN
ZEHENSPITZEN
103
ATMEN
UND
SICH
AUFRICHTEN
107
DAS
SPIEL
MIT
DER
SCHWERKRAFT:
FINDEN
DER
EIGENEN
MITTE
109
BALANCIEREN,
FALLEN
UND
PENDELN
(UEBEN)
110
BEWUSSTWERDEN
DES
FELDES
DER
KRAFT
(UEBEN)
115
SICH
AUFRICHTEN
(UEBEN)
117
DER
EIGENE
ATEMRHYTHMUS
120
DER
NATUERLICHE
ATEMRHYTHMUS:
AUSATMEN
-
PAUSE
-
EINATMEN
120
ATEMRHYTHMUS
(UEBEN)
122
GRUENDLICH
AUSATMEN
126
AUSATMEN
(UEBEN)
128
VOKAL
UND
KONSONANTENATMUNG
130
VORSTELLUNGEN,
DIE
SIE
MIT
DEM
AUSATMEN
VERBINDEN
KOENNEN
(UEBEN)
135
INHALT
GOENNEN
SIE
SICH
EINE
ATEMPAUSE
135
DIE
NATUERLICHE
ATEMPAUSE
NACH
DER
AUSATMUNG:
ATEMPAUSE
(UEBEN)
136
NUR
EIN
FINGERHUETCHEN
VOLL
EINATMEN
138
DIE
FINGERKUPPENARBEIT
(UEBEN)
140
DRUCKPUNKT-ATMEN
DER
FUESSE
(UEBEN)
142
VORSTELLUNGEN,
DIE
SIE
MIT
DEM
EIN
UND
AUSATMEN
VERBINDEN
KOENNEN
(UEBEN)
144
ATMEN
UND
KOMMUNIKATION
145
ATMEN
VERBINDET
KOERPERLICHES
UND
SEELISCH-GEISTIGES
GESCHEHEN
145
KONTAKT-ATMEN
148
HINWEISE
ZUR
ATEMPFLEGE
153
ANHANG
155
LITERATURHINWEISE
155
ADRESSENHINWEIS
156
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