Im Blickpunkt: der ältere Mensch: Lebensqualität und Leistungsfähigkeit durch körperliches Training ; Hintergrundinformationen ; wissenschaftlicher Kenntnisstand ; Trainingskonzeption ; praktische Beispiele
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München
Holzapfel
2000
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INHALTSVERZEICHNIS
1
EINLEITUNG
.
7
2
LEBENSQUALITAET
DURCH
KOERPERLICHE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
.
10
2.1
SELBSTAENDIGE
LEBENSFUEHRUNG
IM
ALTER
.
10
2.2
SOZIALE
INTEGRATION
IM
ALTER
.
11
2.3
INTERESSE
AN
SPORTLICHEN
AKTIVITAETEN
BEI
AELTEREN
MENSCHEN
.
.13
2.4
ZUR
AKTUELLEN
SITUATION
IN
SENIORENHEIMEN
.
15
3
KOERPERLICHE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
UND
TRAINIERBARKEIT
IM
ALTER
.
17
3.1
KRAFT
.
17
3.1.1
EINFLUSSFAKTOREN
UND
MESSMETHODEN
DER
MUSKULAEREN
KRAFT
.
17
3.1.2
VERAENDERUNG
DER
MUSKELKRAFT
IM
ALTER
.
19
3.2
AUSDAUER
.
23
3.2.1
EINFLUSSGROESSEN
UND
MESSMETHODEN
DER
AUSDAUER
.
23
3.2.2
VERAENDERUNG
DER
AUSDAUER
IM
ALTER
.
25
3.3
FLEXIBILITAET
.
29
3.3.1
EINFLUSSFAKTOREN
UND
MESSMETHODEN
DER
FLEXIBILITAET
.
29
3.3.2
VERAENDERUNG
DER
FLEXIBILITAET
IM
ALTERSGANG
.
30
3.4
KOORDINATION
.
31
3.4.1
EINFLUSSGROESSEN
UND
MESSMETHODEN
DER
KOORDINATION
.
31
3.4.2
VERAENDERUNG
DER
KOORDINATIVEN
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
IM
ALTER
.
.
.32
3.5
EIGENE
BEFUNDE
.
35
3.5.1
ZUM
ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN
KOERPERGEWICHT,
BEINKRAFT
UND
GLEICHGEWICHTSFAHIGKEIT
BEI
AELTEREN
MENSCHEN
.
35
3.5.2
DIE
WIRKUNG
EINES
KRAFTTRAININGS
AUF
DIE
AUSDAUERLEISTUNGS
FAHIGKEIT
BEI
UNTRAINIERTEN
AELTEREN
MENSCHEN
.
39
3.5.3
ZUR
EFFEKTIVITAET
UND
AKZEPTANZ
EINES
SPORTANGEBOTS
IN
SENIORENHEIMEN
.
44
4
KONZEPTIONELLE
UEBERLEGUNGEN
EINES
SPORTANGEBOTS
.
52
4.1
UNTERSUCHUNGEN
ZUR
SPORTTAUGLICHKEIT
UND
ZUR
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
.
52
4.2
LOKALISATION
DES
SPORTANGEBOTES
.
53
4.3
GEWICHTUNG
DER
MOTORISCHEN
EIGENSCHAFTEN
IM
TRAINING
.
54
4.4
KRITERIEN
FUER
DIE
AUSWAHL
VON
SPORTARTEN
.
57
4.5
SPEZIELLE
TRAININGSFORMEN
.
58
4.6
WETTBEWERBSGEDANKE
.
59
4.7
DER
LEITER
DES
SPORTANGEBOTES
.
61
4.7.1
DER
TRAININGSLEITER
ALS
PARTNER
.
61
4.7.2
DIE
KOMPETENZEN
DES
TRAININGSLEITERS
.
61
5
PRAKTISCHE
UMSETZUNG
.
65
5.1
DARSTELLUNG
UND
EINFUEHRUNG
DES
SPORTANGEBOTS
.
65
5.2
INHALTLICHE
TRANSPARENZ
DES
SPORTANGEBOTS
.
65
5.3
DIAGNOSTIK
DER
AKTUELLEN
BELASTBARKEIT
UND
LEISTUNGS
FAEHIGKEIT
.
66
5.3.1
KRAFTDIAGNOSTIK
.
68
5.3.2
FLEXIBILITAETSMESSUNGEN
.
70
5.3.3
MESSUNGEN
DER
KOORDINATION
.
70
5.4
KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN
.
71
5.4.1
OBERSCHENKEIVORDERSEITE
.
72
5.4.2
OBERSCHENKELRUECKSEITE
.
77
5.4.3.
OBERSCHENKELAUSSENSEITE
.
82
5.4.4.
OBERSCHENKELINNENSEITE
.
85
5.4.5.
WADEN
.
88
5.4.6.
UNTERSCHENKELVORDERSEITE
.
89
5.4.7.
RUMPFUND
ARME
.
91
5.5
GLEICHGEWICHTSUEBUNGEN
.
107
5.6.
STURZTRAINING
.
HO
6
AUSBLICK:
AKTIVITAETSZENTREN
FUER
SENIOREN
.
113
7
LITERATURVERZEICHNIS
.
115
DANKSAGUNG
.
121 |
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| spelling | Baum, Klaus Verfasser aut Im Blickpunkt: der ältere Mensch Lebensqualität und Leistungsfähigkeit durch körperliches Training ; Hintergrundinformationen ; wissenschaftlicher Kenntnisstand ; Trainingskonzeption ; praktische Beispiele K. Baum ; T. Rüther ; C. Goldschalt München Holzapfel 2000 128 S. Ill. : 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Sportangebot (DE-588)4269203-9 gnd rswk-swf Alter (DE-588)4001446-0 gnd rswk-swf Körperliche Leistungsfähigkeit (DE-588)4123538-1 gnd rswk-swf Sportliche Aktivität (DE-588)4182459-3 gnd rswk-swf Gymnastik (DE-588)4022649-9 gnd rswk-swf Alterssport (DE-588)4001477-0 gnd rswk-swf Trainierbarkeit (DE-588)4443075-9 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Alter (DE-588)4001446-0 s Körperliche Leistungsfähigkeit (DE-588)4123538-1 s Trainierbarkeit (DE-588)4443075-9 s DE-604 Alterssport (DE-588)4001477-0 s Sportangebot (DE-588)4269203-9 s Gymnastik (DE-588)4022649-9 s Sportliche Aktivität (DE-588)4182459-3 s Rüther, Thomas Verfasser aut Goldschalt, Cornelia Verfasser aut DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=008961833&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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