Rauche nicht, lebe!: das ultimative Nichtraucherprogramm
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| Published: |
München
Heyne
2000
|
| Edition: | Dt. Erstausg. |
| Series: | Heyne-Bücher
08 : Ratgeber 5308 |
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I
NHALTSVERZEICHNIS
E
INLEITUNG
.
11
TABAK:
EINE
FALLE,
DER
MAN
NUR
MUEHSAM
WIEDER
ENTRINNT
.
13
TABAK:
EINE
GEFAEHRLICHE
SEUCHE
.
15
ZIEL
DIESES
BUCHES
.
19
ERSTER
TEIL
GRUNDLAGEN
ZUM
VERSTAENDNIS
DES
RAUCHENS
.
23
1.
W
IE
HAT
ES
SO
WEIT
KOMMEN
KOENNEN
?
.
25
EIN
HISTORISCHER
UEBERBLICK
.
25
ENTWICKLUNG
EINER
SEUCHE
.
29
ENTSTEHUNG
UND
VERBREITUNG
DER
ZIGARETTE
.
32
DER
TABAKKONSUM
.
40
DIE
SCHAEDLICHEN
FOLGEN
DES
RAUCHENS
.
56
2.
W
ARUM
IST
ES
UEBERHAUPT
SO
WEIT
GEKOMMEN?
.
69
RAUCHEN
-
GEWOHNHEIT
ODER
ABHAENGIGKEIT?
.
69
MECHANISMEN
DER
TABAKABHAENGIGKEIT
.
84
NATURGESCHICHTE
DES
RAUCHENS
.
93
TYPOLOGIE
DER
RAUCHER
.
102
&
ZWEITER
TEIL
PRAKTISCHE
ASPEKTE
BEI
DER
BEENDIGUNG
DES
RAUCHENS
.
117
1.
W
IE
STEHT
ES
MIT
I
HREM
T
ABAKKONSUM
?
.
119
WELCHER
TYP
RAUCHER
SIND
SIE?
.
119
WIE
FINDET
MAN
DIE
MOTIVATION,
AUFZUHOEREN?
.
134
DIE
BEHANDLUNG
VON
TABAKABHAENGIGKEIT
.
140
DIE
MOEGLICHKEITEN
.
148
2.
A
UFHOEREN
ODER
WIE
MAN
SICH
VOM
R
AUCHEN
BEFREIT
.
160
DIE
EINZELNEN
SCHRITTE
.
160
WIE
KANN
MAN
GEGEN
ABHAENGIGKEITEN
DES
VERHALTENS
UND
DER
PSYCHE
ANKAEMPFEN?
.
164
WIE
LAESST
SICH
PHYSISCHE
ABHAENGIGKEIT
BEKAEMPFEN?
.
171
3.
R
UECKFAELLE
ODER
WIE
SOLL
MAN
DA
NICHT
WIEDER
ANFANGEN?
.
185
WAS
SIND
DIE
GRUENDE
FUER
EINEN
RUECKFALL?
.
185
WIE
KANN
MAN
RUECKFAELLEN
VORBEUGEN,
UND
WIE
KANN
MAN
SIE
BEHANDELN?
.
195
ERGEBNISSE
UND
ELEMENTE
DER
PROGNOSE
.
202
DRITTER
TEIL
DIE
BESONDEREN
FAELLE
.
207
1.
T
ABAK
UND
A
LKOHOL
.
209
2.
T
ABAK
UND
ANDERE
D
ROGEN
.
213
PSYCHODEPRESSIVE
DROGEN
.
214
PSYCHOSTIMULIERENDE
DROGEN
.
214
INHALTSVERZEICHNIS
INHALTSVERZEICHNIS
7
CANNABIS
(HASCHISCH
ODER
H)
.
215
KENNEN
SIE
BIDIES?
.
218
3.
T
ABAK
UND
S
CHWANGERSCHAFT
.
219
TABAKKONSUM
BEI
DER
SCHWANGEREN
FRAU
.
219
PRAKTISCHE
KONSEQUENZEN
.
220
4.
T
ABAK
UND
SCHWERWIEGENDE
PSYCHIATRISCHE
E
RKRANKUNGEN
.
223
SCHIZOPHRENIE
.
223
DEPRESSIONEN
.
225
5.
T
ABAKENTZUG
BEI
O
PFERN
EINER
VON
T
ABAKKONSUM
AUSGELOESTEN
KRANKHEIT
.
226
GEFAESS
UND
HERZGEFAESSERKRANKUNGEN
.
226
CHRONISCHE
ATEMINSUFFIZIENZ
.
229
KREBSARTEN
.
230
6.
T
ABAK
UND
F
ERIEN
-
T
ABAK
UND
S
PORT
.
232
DIE
JUGENDLICHEN
.
232
DIE
EX-RAUCHER
.
233
DIE
RAUCHER
.
233
TABAK
UND
PHYSISCHE
SOWIE
SPORTLICHE
BETAETIGUNG
.
234
BEDEUTUNG
DES
SPORTS
BEIM
KAMPF
GEGEN
DAS
RAUCHEN
.
235
7.
N
IKOTIN
:
E
INE
M
EDIKATION
DER
Z
UKUNFT
?
.
239
DIE
PARKINSONSCHE
KRANKHEIT
.
240
DIE
ALZHEIMER-KRANKHEIT
.
241
WEITERE
NERVENLEIDEN
.
241
DARMENTZUENDUNGEN
.
242
8.
F
AZIT
.
245
MAXIMEN
UND
APHORISMEN
FUER
DEN
ABBRUCH
DES
TABAKKONSUMS
.
247
GLOSSAR
.
250
ANMERKUNGEN
.
256
LITERATURVERZEICHNIS
.
262
HILFREICHE
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.
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269
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