Bewußte Gesundheit durch Qi-gong: ein Übungsprogramm für Vitalität und Gelassenheit
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|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Droemer Knaur
1999
|
| Edition: | Vollst. Taschenbuchausg. |
| Series: | Knaur
76183 : Alternativ heilen |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Item Description: | Lizenz der Hpt-Verl.-Ges., Wien |
| Physical Description: | 164 S. Ill. |
| ISBN: | 3426761831 |
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INHALT
VORWORT
.
13
EINLEITUNG
-
ERLEBTE
WIRKLICHKEIT
.
15
1.
WAS
IST
QI
GONG?
.
19
BEDEUTUNG
DES
SCHRIFTZEICHENS
CH
'
I
=
QI
.
19
QI
-
EINE
VITALENERGIE
.
19
BEDEUTUNG
DES
SCHRIFTZEICHENS
GONG
.
20
DER
BEGRIFF
YYQI
GONG
"
.
21
QI-GONG-UEBUNGEN
.
22
2.
QI-FLUSS
IM
MENSCHLICHEN
KOERPER
.
23
DER
QI-KOERPER
.
23
MERIDIANE
-
LEITBAHNEN
DES
QI-FLUSSES
.
24
YYDAN
TIEN
"
-
SAMMELSTELLEN
DES
QI
.
26
3.
VERSCHIEDENE
ARTEN
DES
QI
.
27
QI
-
URENERGIE
.
27
ERWORBENES
QI
.
28
4.
QI
-
ERFAHRUNG
IM
ALLTAG
.
29
PHYSISCHE
BEEINFLUSSUNG
DES
QI
.
29
PSYCHISCHE
BEEINFLUSSUNG
DES
QI
.
30
QI-MANGEL
-
GAEHNEN
.
30
5.
ACHTSAMKEIT
ENTWICKELN
.
31
EIN
BEISPIEL
FUER
UNACHTSAMKEIT
.
31
ACHTSAMKEIT
DER
JONGLEURE
.
33
6.
DER
SCHWERPUNKT
ALS
INDIKATOR
FUER
DIE
LEBENSKRAFT
.
33
7.
BEWUSSTES
KOERPERGEFUEHL
ENTWICKELN
MIT
QI
GONG
.
35
QI
AUF
DER
HAUT
SPUEREN
.
35
AEUSSERE
AUFMERKSAMKEIT
IN
DAS
KOERPERINNERE
LENKEN
.
36
VERSPANNUNGEN
UND
SCHMERZEN
ALS
QI-BLOCKADEN
ERKENNEN
LERNEN
.
38
UEBER
DIE
ZWISCHENRAEUME
.
40
URSACHEN
DER
QI-BLOCKADEN
.
41
ACHTSAMKEIT
ENTWICKELN
FUER
DIE
WECHSELWIRKUNG
ZWISCHEN
SICHTBAREM
UND
UNSICHTBAREM
KOERPER
.
42
8.
KANN
MAN
QI
SEHEN?
.
43
9.
QI
MIT
DEM
ATEM
LENKEN
.
46
GEDANKLICH
LEER
WERDEN
.
46
AUF
DEN
ATEM
ACHTEN
.
47
UEBER
DEN
EMBRYONALATEM
.
49
10.
UEBER
DIE
DAUER
.
52
BEWEGUNG
MIT
DEM
GERINGSTMOEGLICHEN
ENERGIEAUFWAND
AUSFUEHREN
.
52
11.
SPORT
UND
QI
GONG
.
55
YY
12.
WIE
KANN
MAN
MIT
QI
UMGEHEN?
.
56
QI
SAMMELN
-
PFLEGEN
-
VERMEHREN
.
56
13.
STRESSABBAU
DURCH
QI
GONG
.
58
14.
DIE
TAOISTISCHEN
GESUNDHEITSUEBUNGEN
.
60
DIE
GRUNDSTELLUNG
ALS
VORBEREITUNG
AUF
DIE
BEWEGUNG
.
60
DIE
EINLEITUNGSBEWEGUNG
.
64
UEBER
DAS
LAECHELN
.
66
DIE
QI-SAMMELBEWEGUNG
.
67
1.
UEBUNG:
DIE
LEBENSQUELLE
ZUM
FLIESSEN
BRINGEN,
ODER
DEN
FRUEHLIG
HERBEIHOLEN
.
70
2.
UEBUNG:
VITALE
ENERGIE
ANREGEN
.
74
3.
UEBUNG:
MIT
DEN
HAENDEN
DAS
YIN
UND
YANGSYMBOL
BEWEGEN
.
80
4.
UEBUNG:
FLUG
DES
RIESENVOGELS
ODER
HORIZONTALE
KREISE
.
84
5.
UEBUNG:
DIE
SCHILDKROETE
ZIEHT
IHREN
KOPF
EIN
ODER
VIELFACHE
KREISE
.
89
6.
UEBUNG:
EIN
DRACHE
SPIELT
IM
WASSER
ODER
DREIFACHE
KREISE
.
96
7.
UEBUNG:
SCHWIMMEN
WIE
EIN
FROSCH
ODER
KLEINE
KREISE
.
101
8.
UEBUNG:
HIMMELSKREISE
.
104
9.
UEBUNG:
ERDENKREISE
.
110
10.
UEBUNG:
DER
PHOENIX
BREITET
SEINE
SCHWINGEN
AUS
.
114
15.
SCHOENHEITSUEBUNGEN
FUER
DAS
GESICHT
.
119
VORBEREITUNG
.
119
AUGENUEBUNG
.
122
GESICHTSMASSAGE
.
122
MUNDMASSAGE
.
124
16.
UEBER
YIN
UND
YANG
.
127
17.
YIN-UND
YANGZAHLEN
.
128
18.
DIE
ORGANUHR
.
130
19.
DER
ZYKLUS
DER
FUENF
WANDLUNGSPHASEN
.
132
20.
DER
QI
ODER
ENERGIEVERLAUF
IN
DEN
MERIDIANEN.
134
21.
DIE
DREI
MERIDIANPAARE
DER
HAND
.
136
22.
DIE
DREI
MERIDIANPAARE
DER
FUESSE
.
148
23.
DAS
LENKERGEFAESS
.
160
24.
DAS
KONZEPTIONSGEFAESS
.
162
LITERATURVERZEICHNIS
.
164 |
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