Entspannung ohne Stress: ein Trainingsprogramm für Faulpelze
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| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Droemer Knaur
1999
|
| Edition: | Neuausg., Taschenbuchausg. |
| Series: | Knaur
76210 : Alternativ heilen |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 106 S. Ill. |
| ISBN: | 3426762102 |
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|---|---|
| adam_text | Titel: Entspannung ohne Streß
Autor: Regardie, Israel
Jahr: 1999
Inhalt
Vorwort...................................... 7
Einleitung................................... 11
Kapitel 1 Seien Sie Sie selbst...................... 17
Völlige Entspannung ist möglich................. 20
Kapitel 2 Durch Anspannung wird Energie
verschwendet.................................. 22
Die einfachen Tatsachen....................... 24
Erschöpfung................................. 26
Wie man es lernt, sich zu entspannen............. 28
Die Anforderungen des modernen Lebens ......... 31
Mit dem Körper vertraut werden................. 34
Kapitel 3 Ein Beispiel für Entspannung............. 39
Anspannung ist Schmerz....................... 46
Kapitel 4 Kreative Wirkungen der Entspannung....... 51
Wenn Sie bei sich selbst sind.................... 53
Das Überprüfen der Ergebnisse .................. 57
Ein tiefer Schlaf ist wichtig..................... 61
Kapitel 5 Visualisierung im Zustand
der Entspannung.............................. 67
Aktive Phantasie............................. 72
Das Gefühl von Freude und Vergnügen............81
Der Einfluß von Stimmungen auf unseren Körper ... 85
Kapitel 6 Anleitungen für Faulpelze................ 87
Übung macht den Meister...................... 91
Farbe und Entspannung........................ 95
Kapitel 7 Für die, die wirklich sehr faul sind......... 101
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