Holdings: Das Streß-Handbuch

Das Streß-Handbuch: Streß verhindern, mindern und nutzen

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Bibliographic Details
Main Author:	Rowshan, Arthur (Author)
Format:	Book
Language:	German English
Published:	Frankfurt am Main Zweitausendeins 1999 Affoltern a.A. Buch 2000
Edition:	Dt. Erstausg., 1. Aufl.
Subjects:	Stressbewältigung Ratgeber
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
Item Description:	Literaturverz. S. 227 - 230
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ISBN:	3861502879

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adam_text	INHALT GELEITWORT 11 EINFUEHRUNG 14 WESHALB ICH DIESES BUCH GESCHRIEBEN HABE 14 WARUM UEBER STRESS NACHDENKEN? 16 WIE LERNT MAN, MIT STRESS UMZUGEHEN? 17 TEIL I: DEFINITION 1. STRESS UND STRESSSYMPTOME 23 WAS IST STRESS? 23 SYMPTOME 29 STRESSREAKTION 34 SCHOEPFERISCHE REAKTION NACH MASS 38 2. STRESSQUELLEN 42 WO KOMMT STRESS HER? 42 VORHERSEHBARE STRESSFAKTOREN 43 UNVORHERSEHBARE STRESSFAKTOREN 50 KONTROLLVERLUST 64 TEIL 2: BEWAELTIGUNGSSTRATEGIEN 3. DIE SPIRITUELLE DIMENSION 69 GEBET UND KONTEMPLATION 70 MEDITATION 72 VERGEBUNG 75 GLAUBEN 79 INHALT 4. DIE MENTALE DIMENSION 85 VISUALISIERUNG 85 AUTOGENES TRAINING 88 POSITIVES SELBSTGESPRAECH 91 EINE FRIEDVOLLE REISE 95 REFRAMING - DER RAHMEN BESTIMMT DAS BILD 99 5. DIE EMOTIONALE DIMENSION 105 IHR HILFENETZ 105 BERUEHRUNG 106 HUMOR UND LACHEN 107 STIMMUNGSMANAGEMENT 115 LIEBE 121 6. DIE PHYSISCHE DIMENSION 129 IMMUNSYSTEM 130 ERNAEHRUNG 137 TIEFENATMUNG 143 ANKERTECHNIK 146 MASSAGE 148 BEWEGUNG 151 GESUNDHEIT 154 PROGRESSIVE ENTSPANNUNG 158 SCHLAF 163 TEIL 3: STRESS MEISTERN 7. KOMMUNIKATION 167 WIE SIE IHRE GEFUEHLE AUSDRUECKEN KOENNEN 172 AERGER 174 ZUHOEREN 177 KONFLIKTLOESUNG 180 8 INHALT EINDEUTIGE KOMMUNIKATION 182 RAPPORT 187 8. ORGANISATION 193 ZIELSETZUNG 193 ZAUDERN 199 ZEITPLANUNG 200 PROBLEME LOESEN 203 ANHANG EINE FANTASIEREISE 215 DAS GEFANGENEN-DILEMMA 221 LITERATURHINWEISE 227 UEBER DEN AUTOR 232
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