Muskeltraining mit dem Thera-Band: das Übungsprogramm für Fitneß und Therapie
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München ; Wien ; Zürich
BLV
1998
|
| Ausgabe: | 2., durchges. Aufl. |
| Schriftenreihe: | BLV aktiv + gesund
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| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 96 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
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INHALT
VORWORT
6
EINFUEHRUNG
7
GESUNDHEITSFOERDERNDES
KRAEFTIGUNGSTRAINING
MIT
DEM
THERA-BAND
8
FITNESS
AUS
DER
WESTENTASCHE
9
EIGENSCHAFTEN
UND
ANWENDUNG
DES
THERA-BANDES
10
AUFBAU
UND
PLANUNG
EINES
TRAININGSPROGRAMMES
12
DER
THERAPEUTISCHE
ANWENDUNGSBEREICH
12
DER
LEISTUNGSORIENTIERTE
ANWENDUNGSBEREICH
12
TRAINIERBARKEIT
UND
ALTER
13
SO
TESTEN
SIE
IHREN
AKTUELLEN
TRAININGSZUSTAND
16
RICHTIGE
AUSFUEHRUNG
DER
UEBUNGEN
16
SO
DOSIEREN
SIE
DIE
UEBUNGEN
RICHTIG
18
DIE
MUSKULATUR
DER
ARME
19
TESTUEBUNGEN
20
TRAININGSPROGRAMM
26
DIE
MUSKULATUR
DES
RUMPFES
41
TESTUEBUNGEN
44
TRAININGSPROGRAMM
50
DIE
MUSKULATUR
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BEINE
69
TESTUEBUNGEN
72
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78
SPEZIELLE
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