Stop Cellulite!: das Sofortprogramm für Problemzonen
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Droemer Knaur
1998
|
| Edition: | Orig.-Ausg. |
| Series: | Knaur
82154 |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | 118 S. Ill. |
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INHALT
1
ZU
DIESEM
PROGRAMM
.
7
2
GEGEN
DIE
CELLULITE:
EINE
UEBERSICHT
.
10
DIE
ZIELE
.
12
KURZANLEITUNG
FUER
DIE
PRAXIS
.
13
IHR
TAEGLICHES
PROGRAMM
.
14
ANWENDUNG
UND
ERFOLGE
.
18
DOKUMENTATION
UND
FORTSCHRITTSKONTROLLE
.
19
3
CELLULITE
-
EIN
KOMPLEXES
PROBLEM
.
21
WAS
IST
CELLULITE?
.
22
CELLULITE
-
EIN
FRAUENPROBLEM
.
22
ZONEN
DER
CELLULITE
.
24
DIE
STADIEN
UND
DIE
MASSNAHMEN
.
24
DIE
URSACHEN
DER
CELLULITE
.
27
DAS
LYMPHSYSTEM
.
28
4
DER
ZUGANG
UEBER
DIE
HAUT
.
33
STREICHBEHANDLUNG
UND
CREME
.
33
NACHCREMEN
UND
BUERSTEN
.
39
DUSCHE,
BAD
UND
KOERPERPFLEGE
.
40
SONNE
UND
HAUT
.
41
WASSERANWENDUNGEN
.
43
5
BEWEGUNG
UND
FITNESS
.
46
GYMNASTISCHE
UEBUNGEN
.
46
UEBUNGEN
AM
ARBEITSPLATZ
UND
ZU
HAUSE
.
49
DEHNEN
UND
STRECKEN
AM
MORGEN
-
FUER
DEN
GANZEN
KOERPER
.
51
UEBUNGEN
FUER
DEN
UNTERKOERPER
-
EINFACH!
.
57
UEBUNGEN
FUER
DEN
OBERKOERPER
-
SELTENER
NOETIG!
.
.
58
UEBUNGEN
AM
BODEN
-
FUER
FORTGESCHRITTENE
.
59
GUTE
KONDITION
.
61
JOGGING
-
MENSCH
UND
NATUR
.
62
6
DIE
ERNAEHRUNG
.
67
KUNST-NAHRUNG
-
NEIN
DANKE!
.
68
WENIGER
FLEISCH
-
WENIGER
HORMONE
.
69
7
FASTEN
.
72
FASTEN
-
EINE
ERSTAUNLICHE
ERFAHRUNG!
.
73
MORGENFASTEN
.
75
DIE
FASTENWOCHE
-
KURZ
GESAGT
.
76
WAS
IST
UNGEWOEHNLICH
BEIM
FASTEN?
.
78
FRAGEN
SIE
IHREN
ARZT!
.
80
ACHTUNG:
IHRE
GESUNDHEIT!
.
80
8
MOTIVE,
TIPS
UND
HINWEISE
.
82
WIE
KOENNEN
SIE
SICH
SELBST
MOTIVIEREN?
.
82
TIPS
FUER
DEN
ALLTAG
.
85
9
ANHANG
.
89
NACHWORT
.
109
WEITERFUEHRENDE
LITERATUR
.
111
REGISTER
.
113
6 |
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