Rehabilitatives Krafttraining: theoretische Grundlagen und praktische Anwendungen ; 135 Tabellen
Die Muskelkräftigung ist ein immer wiederkehrendes Element der Physiotherapie in der Rehabilitation, Prävention und im Sport. Dieses Lehrbuch gibt umfassend Antwort auf die therapeutisch relevanten Fragen zum Thema Krafttraining. Schwerpunkt ist das normale Kraftniveau, welches der durchschnittliche...
Gespeichert in:
| Format: | Buch |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Stuttgart [u.a.]
Thieme
1998
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Die Muskelkräftigung ist ein immer wiederkehrendes Element der Physiotherapie in der Rehabilitation, Prävention und im Sport. Dieses Lehrbuch gibt umfassend Antwort auf die therapeutisch relevanten Fragen zum Thema Krafttraining. Schwerpunkt ist das normale Kraftniveau, welches der durchschnittliche Patient im Alltag und Beruf benötigt. Sie lernen, - die motorische Beanspruchungsform Kraft kennen, ihre Arten und Methoden zu differenzieren - die Kraft mittels Testverfahren praxisnah zu beurteilen, damit Sie eine Verlaufsdokumentation und den Effizienznachweis führen können - mit den Methoden des Krafttrainings in jeder Phase der Therapie zielorientiert und patientenangepasst umzugehen - die verschiedenen Trainingsmittel sinnvoll und effizient einzusetzen. |
| Beschreibung: | Literaturverz. S. 351 - 357 |
| Beschreibung: | VII, 366 S. zahlr. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3131103213 |
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Inhalt
1 Ziele und Aufgaben der Muskelkräftigung
2 Kraft im Alltag 3 Physikalische und mechanische Aspekte d
3.1 Definitionen 7
3.2 Physikalische Größen 8
Kinematik der geradlinigen
Bewegung 8
Dynamik der geradlinigen Bewegung 9
3.3 Physiotherapeutischer Bezug zu den
physikalischen Kraftaspekten 11
4 Motorische Beanspruchungsform Kraft . .
4.1 Maximalkraft 23
4.2 Schnellkraft und Reaktivkraft 24
4.3 Kombinationen von Kraft und
Ausdauer 26
5 Testverfahren zur Ermittlung der Kraft um
5.1 Aufgaben von Testverfahren 31
5.2 Subjektive, semiobjektive und
objektive Testverfahren 31
5.3 Klinische Skala der Kraftwerte
M0 M6 32
5.4 Klinisch funktionelle Krafttests 34
6 Methoden des Krafttrainings 6.1 Therapieziele Kraftarten
Anwendungsbereiche 49
6.2 Komplexe Kraftentwicklung 49
6.3 Differenzierte Kraftentwicklung . 52
6.4 Allgemeine und spezielle
Kraftentwicklung 53
6.5 Erklärung der Trainingsmethoden . 55
6.6 Methoden der komplexen
Kraftentwicklung 59
Methode der leichten Krafteinsätze
mit mittleren Wiederholungszahlen 61
Methode der mittleren Krafteinsätze
mit ermüdender Wiederholungszahl 61
6.7 Methoden der differenzierten
Kraftentwicklung 62
in Rehabilitation, Prävention und Sport. 1
3
ler Kraft und des Krafttrainings 7
Hebelarm und Drehmoment 12
Trainierbarkeit 16
Funktion zweigelenkiger Muskeln . 19
Funktionelle Vielfältigkeit von
Muskeln 19
21
Maximalkraftausdauer 27
Kraftausdauer 27
Ausdauerkraft 28
Lokale aerobe Ausdauer 29
i der Belastungsintensitiät 31
5.5 Tests zur Kraftleistungsfähigkeit . 39
Isometische Krafttests 40
Dynamische Krafttests 42
5.6 Berechnung der Belastungsintensität 44
5.7 Praxisgerechtes Finden der richtigen
Belastungsintensität 46
49
Methoden des Muskelaufbau¬
trainings 62
Methodenvarianten des Muskel¬
aufbautrainings 66
Kombinierte Methode 69
Vor und Nachteile der
kombinierten Methode 72
Methoden des intra¬
muskulären Koordinationstrainings . 73
Vor und Nachteile des intra¬
muskulären Koordinationstrainings . 75
Methoden des Reaktivkrafttrainings 77
Methoden der Kombination von
Kraft und Ausdauer 79
6.8 Variationen der Krafttrainings¬
methoden bei Beschwerden 84
VI 7 Trainingsmittel
8 Referenz , Kraft und Dehnübungen .
8.1 Übungen der Hüftflexoren 98
Referenzübungen 98
Kraftübungen 99
Dehnübungen 101
8.2 Übungen der Hüftextensoren 102
Referenzübungen 102
Kraftübungen 103
Dehnübungen 105
8.3 Übungen der Hüftabduktoren 106
Referenzübungen 106
Kraftübungen 107
Dehnübungen 110
8.4 Übungen der Hüftadduktoren 112
Referenzübungen 112
Kraftübungen 113
Dehnübungen 115
8.5 Übungen der Hüftinnenrotatoren . 116
Referenzübungen 116
Kraftübungen 117
Dehnübungen 119
8.6 Übungen der Hüftaußenrotatoren . 120
Referenzübungen 121
Kraftübungen 121
Dehnübungen 123
8.7 Übungen der Knieflexoren 124
Referenzübungen 124
Kraftübungen 125
Dehnübungen 126
8.8 Übungen der Knieextensoren 127
Referenzübungen 127
Kraftübungen 128
Dehnübungen 131
8.9 Übungen der Fußflexoren 132
Referenzübungen 133
Kraftübungen 134
Dehnübungen 136
8.10 Übungen der Fußextensoren 137
Referenzübungen 137
Kraftübungen 138
Dehnübungen 139
8.11 Übungen der Zehenflexoren 140
Referenzübungen 141
Kraftübungen 142
Dehnübungen 142
8.12 Übungen der Zehenextensoren . 143
Referenzübungen 143
Kraftübungen 144
Dehnübungen 144
8.13 Übungen der Schultergürtelelevatoren 145
Referenzübungen 145
Kraftübungen 146
Dehnübungen 147
8.14 Übungen der Schultergürtel
depressoren 148
89
95
Referenzübungen 148
Kraftübungen 149
Dehnübungen 150
8.15 Übungen der Schultergürtel
retraktoren 151
Referenzübungen 151
Kraftübungen 152
Dehnübungen 153
8.16 Übungen der Schultergürtel¬
protraktoren 154
Referenzübungen 154
Kraftübungen 155
Dehnübungen 156
8.17 Übungen der Schulterflexoren 157
Referenzübungen 157
Kraftübungen 158
Dehnübungen 160
8.18 Übungen der Schulterextensoren . 161
Referenzübungen 161
Kraftübungen 162
Dehnübungen 163
8.19 Übungen der Schulterabduktoren . 164
Referenzübungen 164
Kraftübungen 165
Dehnübungen 166
8.20 Übungen der Schulteradduktoren . 167
Referenzübungen 168
Kraftübungen 169
Dehnübungen 171
8.21 Übungen der Schulterinnenrotatoren 172
Referenzübungen 173
Kraftübungen 173
Dehnübungen 175
8.22 Übungen der Schulteraußen
rotatoren 176
Referenzübungen 176
Kraftübungen 177
Dehnübungen 179
8.23 Übungen der Ellbogenflexoren 180
Referenzübungen 181
Kraftübungen 181
Dehnübungen 183
8.24 Übungen der Ellbogenextensoren . 184
Referenzübungen 184
Kraftübungen 185
Dehnübung 187
8.25 Übungen der Unterarmsupinatoren . 188
Referenzübungen 188
Kraftübung 189
Dehnübung 189
8.26 Übungen der Unterarmpronatoren . 190
Referenzübungen 190
Kraftübungen 191
Dehnübung 192
8.27 Übungen der Handgelenksflexoren . 193
Referenzübungen 193
Kraftübungen 194
Dehnübungen 195
8.28 Übungen der Handgelenks¬
extensoren 196
Referenzübungen 196
Kraftübungen 197
Dehnübungen 198
8.29 Übungen der Fingergrundgelenks
flexoren 199
Referenzübungen 199
Kraftübungen 200
Dehnübung 200
8.30 Übungen der Fingergrundgelenks
extensoren 201
Referenzübung 201
Kraftübungen 201
Dehnübung 202
8.31 Übungen der Fingerabduktoren . 203
Referenzübung 203
Kraftübungen 204
8.32 Übungen der Fingeradduktoren . 205
Referenzübungen 205
Kraftübungen 205
8.33 Übungen der Fingermittelgelenks
flexoren 206
Referenzübungen 206
Kraftübungen 206
Dehnübung 206
8.34 Übungen der Fingerendgelenks
flexoren 207
Referenzübung 207
Kraftübungen 208
Dehnübung 208
8.35 Übungen der Daumenabduktoren . 209
Referenzübung 209
Kraftübungen 209
8.36 Übungen der Daumenadduktoren . 210
Referenzübung 210
Kraftübungen 211
8.37 Übungen der Daumen und
Kleinfingeroppositionsmuskeln . 212
9 Trainingspläne Vorgehensweise bei der Erstellung
von Trainingsplänen 246
9.1 Trainingsplan für die posttrauma¬
tische Nachbehandlung bei
Bankhart Läsion 249
9.2 Trainingsplan für die postoperative
Nachbehandlung bei Status nach
Tibiakopfosteotomie 262
Literatur Quellenverzeichnis Sachverzeichnis
Referenzübung 212
Kraftübung 212
8.38 Übungen der Daumengrundgelenks
flexoren 213
Referenzübung 213
Kraftübung 213
8.39 Übungen der Daumengrundgelenks
extensoren 214
Referenzübung 214
Kraftübung 214
8.40 Übungen des Daumenendgelenks
flexors 215
Referenzübung 215
Kraftübung 215
8.41 Übungen des Daumenendgelenks
extensors 216
Referenzübung 216
Kraftübung 216
8.42 Übungen der Halsflexoren 217
Referenzübungen 218
Kraftübungen 219
Dehnübung 220
8.43 Übungen der Halsextensoren 221
Referenzübungen 222
Kraftübungen 223
Dehnübung 224
8.44 Übungen der Rumpfflexoren 225
Referenzübungen 225
Kraftübungen 226
Dehnübung 229
8.45 Übungen der Rumpfextensoren . 230
Referenzübungen 230
Kraftübungen 231
Dehnübungen 234
8.46 Übungen der Rumpfrotatoren 235
Referenzübungen 235
Kraftübungen 236
Dehnübung 239
8.47 Übungen der Rumpflateralflexoren . 240
Referenzübungen 240
Kraftübungen 241
Dehnübung 243
245
9.3 Trainingsplan für die postoperative
Nachbehandlung bei Status nach
Diskushernienoperation L5/S1 276
9.4 Trainingsplan für die Behandlung
nach Läsion des N. peronaeus 295
9.5 Trainingsplan für die postoperative
Nachbehandlung bei Status nach
vorderer Kreuzbandplastik 322
351
359
363 |
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