Jetzt sitzen Sie richtig: die Rückenschule gegen Schmerzen und Verspannungen
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| Language: | German |
| Published: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
1997
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| Edition: | Orig.-Ausg. |
| Series: | rororo
60373 : rororo-Sachbuch : rororo gesundes Leben |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
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INHALT
EINLEITUNG
7
SITZEN
WIR
ZUVIEL?
9
DAS
PRINZIP
BEWEGUNG
9
DIE
ENTWICKLUNG
ZUM
HOMO
SEDENS
10
DIE
WESTLICHE
SITZKULTUR
11
NATUERLICHES
SITZEN
13
SO
SITZEN
SIE
RICHTIG
-
EINE
SITZSCHULE
14
VORTEILE
UND
NACHTEILE
DES
SITZENS
14
GRUNDLAGEN
FUER
DAS
RICHTIGE
SITZEN
16
ZEHN
TIPS
FUER
DAS
SITZEN
IM
ALLTAG
30
DER
MENSCH
IST
DAS
MASS
ALLER
DINGE
-
SITZEN
AM
ARBEITSPLATZ
UND
ZU
HAUSE
45
SITZERGONOMIE
45
DER
BUERO
UND
BILDSCHIRMARBEITSPLATZ
46
DER
BUEROSTUHL
-
ANFORDERUNGEN
UND
EINSTELLUNG
54
DER
ARBEITSTISCH
-
EIGENSCHAFTEN
UND
EINSTELLUNG
58
DER
STEHARBEITSPLATZ
-
DIE
ALTERNATIVE
62
DER
BILDSCHIRMARBEITSPLATZ
-
ANFORDERUNGEN
UND
ANORDNUNG
64
ARBEITSPLATZ
AUTO
72
DER
AUTOSITZ
-
ANFORDERUNGEN
UND
EINSTELLUNG
72
SCHULE
UND
KINDERGARTEN
75
ZU
HAUSE
80
TUN
SIE
SICH
ETWAS
GUTES
-
MEHR
WOHLBEFINDEN
DURCH
BEWEGUNG
85
AUSGLEICHSGYMNASTIK
AM
ARBEITSPLATZ
UND
ZU
HAUSE
85
GESICHT
86
AUGEN
88
NACKEN
&
SCHULTERN
92
ARME
&
HAENDE
106
RUMPF
&
HUEFTE
113
BEINE
&
FUESSE
128
UEBUNGEN
MIT
DEM
FITNESSBALL
131
DIE
FUENF-MINUTEN-AKTIVPAUSE
FUER
DAS
BUERO
145
DIE
FUENF-MINUTEN-AKTIVPAUSE
FUER
DEN
BILDSCHIRMARBEITSPLATZ
148
DAS
FUENF-MINUTEN-ENTSPANNUNGSPROGRAMM
FUER
DAS
BUERO
152
DIE
FUENF-MINUTEN-AKTIVPAUSE
FUER
AUTOFAHRER
IM
SITZEN
154
DIE
FUENF-MINUTEN-AKTIVPAUSE
FUER
AUTOFAHRER
AUF
DEM
RASTPLATZ
158
ANHANG
163
LITERATURVERZEICHNIS
163
PRODUKTHINWEISE
166
DER
AUTOR
167 |
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