Laufen: der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung und Laufmedizin
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| Previous Title: | Wessinghage, Ellen Laufen |
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München [u.a.]
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1996
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| Edition: | 3., überarb. Aufl., (Neuausg.) |
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INHALT
VORWORT
5
GESCHICHTLICHES
10
LAUFTECHNIK
15
LAUFSTIL
17
LAUFSTIL
IM
GELAENDE
UND
AUF
DER
BAHN
21
AUSRUESTUNG
24
SCHUHE
24
BEKLEIDUNG
28
TRAINING
33
TRAININGSZEITEN
33
TRAINING
UND
WETTER
33
TRAININGSGELAENDE
35
PHYSIOLOGISCHE
GRUNDLAGEN
DES
LAUFTRAININGS
35
PULSMESSUNG
39
FORMEN
DES
LAUFTRAININGS
40
TRAININGSPLANUNG
UND
-PERIODISIERUNG
49
TRAINING
IM
KINDES
UND
JUGENDALTER
55
TRAININGSHINWEISE
FUER
GESUNDHEITSSPORTLER
61
TRAININGSHINWEISE
FUER
LAUFMEDIZIN
137
BREITENSPORTLER
UND
VOLKSLAEUFER
62
TRAININGSBEISPIELE
VON
WELT
KLASSEATHLETEN
67
AUSDAUERTRAINING
-
VORBEUGUNG
GEGEN
HOEHENTRAINING
72
TRAININGSTAGEBUCH
73
HERZ-KREISLAUF-ERKRANKUNGEN
137
LAUFEN
UND
ALTER
139
LAUFEN
UND
PSYCHE
141
KOERPERSCHULE
77
LAUFEN
BEI
BESTEHENDEN
INTERNISTISCHEN
ERKRANKUNGEN
143
DEHNGYMNASTIK,
STRETCHING
77
KRAFTTRAINING
86
KOORDINATIONSSCHULUNG
98
REGENERATIONSMASSNAHMEN
101
AUSGLEICHS
UND
ERSATZSPORTARTEN
103
GESUNDHEITLICHE
GEFAEHRDUNG
IN
ZUSAMMENHANG
MIT
LAUFEN
144
LAUFEN
UND
SCHAEDEN
DES
BEWEGUNGSAPPARATES
147
AKUTVERLETZUNGEN
DES
BEWEGUNGSAPPARATES
DURCH
LAUFEN
168
WETTKAMPF
105
UEBERLASTUNGSSCHAEDEN
DES
BEWEGUNGSAPPARATES
DURCH
LAUFEN
172
WETTKAMPFPLANUNG
106
PHYSISCHE
WETTKAMPF
VORBEREITUNG
106
MENTALE
WETTKAMPFVORBEREITUNG
107
VERHALTEN
AM
WETTKAMPFTAG
108
STRATEGIE,
TAKTIK
111
VERHALTEN
NACH
DEM
WETTKAMPF
112
LAUFSEMINARE
178
REGISTER
181
ERNAEHRUNG
114
DIE
NAHRUNGSBESTANDTEILE
115
DIE
ERNAEHRUNG
DES
AUSDAUER
SPORTLERS
121
FRAUEN
UND
LAUFEN
127
ETWAS
GESCHICHTE
127
LEISTUNGSMEDIZIN
128
TRAINING
FUER
DIE
FRAU
130
GESUNDHEIT
132
KLEIDUNG
-
HUEBSCH
UND
PRAKTISCH
135 |
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