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Bibliographic Details
Main Author:	Anderson, Bob 1945- (Author)
Format:	Book
Language:	German English
Published:	München Goldmann 1996
Edition:	Vollst. Taschenbuchausg.
Series:	Goldmann 13910 : Gesundheit, Schönheit, Ernährung
Subjects:	Stretching exercises Dehnübung Gymnastik Übungssammlung
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adam_text	INHALT VORWORT ZUR DEUTSCHEN AUSGABE 8 EINLEITUNG 12 WER DEHNEN SOLLTE 16 WANN GEDEHNT WERDEN SOLLTE 16 WARUM DEHNEN 17 WIE GEDEHNT WIRD 17 DER ANFANG 21 DIE DEHNUEBUNGEN 31 REGISTER FUER DEHNUEBUNGEN 31 ENTSPANNENDE DEHNUEBUNGEN FUER DEN RUECKEN 34 DEHNUEBUNGEN FUER DIE BEINE, FUESSE UND FUSSGELENKE 43 DEHNUEBUNGEN FUER RUECKEN, SCHULTERN UND ARME 55 EINE SERIE VON DEHNUEBUNGEN FUER DIE BEINE 62 DEHNUEBUNGEN FUER DEN UNTEREN RUECKEN, HUEFTE, UNTERLEIB UND KNIEBEUGER 70 DEHNUEBUNGEN FUER DEN RUECKEN 84 DAS HOCHLEGEN DER FUESSE 93 DEHNUEBUNGEN IM STEHEN FUER BEINE UND HUEFTEN 98 DEHNUEBUNGEN IM STEHEN FUER DEN OBERKOERPER 106 DEHNUEBUNGEN AN DER RECKSTANGE 113 DEHNUEBUNGEN FUER DEN OBERKOERPER MIT DEM HANDTUCH 114 DEHNUEBUNGEN IM SITZEN 117 BEIN UND UNTERLEIBSDEHNUNGEN MIT HOCHGELAGERTEN FUESSEN 123 DEHNUEBUNGEN FUER UNTERLEIB UND HUEFTE BEI GESPREIZTEN BEINEN 127 SPAGAT ERLERNEN 132 DEHNPROGRAMME FUER DEN ALLTAG 135 MORGENS 136 GEHEN 138 ALLTAEGLICHE DEHNUEBUNGEN 140 MENSCHEN UEBER 50 144 ARBEIT DRINNEN UND DRAUSSEN 148 FUER DEN LENDENBEREICH 150 SITZEN 152 BEIM FERNSEHEN 154 SPONTANE DEHNUEBUNGEN 156 DEHNPROGRAMME FUER SPORT UND KOERPERTRAINING 158 BASEBALL 160 BASKETBALL 164 RADFAHREN 167 AMERIKANISCHER FOOTBALL/RUGBY 170 GOLF 178 GYMNASTIK/EISKUNSTLAUF/TANZEN 173 WANDERN 180 EISHOCKEY 182 HANDBALL/SQUASH 185 KAMPFSPORT 188 LAUFEN 192 SKILANGLAUF 196 SKIABFAHRTSLAUF 199 FUSSBALL 202 TENNIS 205 SURFEN 208 SCHWIMMEN/WASSERBALL 210 VOLLEYBALL 212 GEWICHTHEBEN 215 RINGEN 218 6 AN LEHRER UND TRAINER 222 UEBUNGEN ZUM AUFBAU VON KRAFT 224 BAUCHMUSKELN 226 ARME UND BRUST 230 FUSSGELENKE, ZEHEN UND UNTERSCHENKEL 232 FINGER, HAENDE, HANDGELENKE UND UNTERARME 237 BARRENUEBUNG 239 KLIMMZUEGE 241 TREPPEN 245 TECHNIKEN DES LAUFENS UND RADFAHRENS 249 ZU BEGINN 250 GEHEN UND LAUFEN 251 GEHEN 251 ZEHN-WOCHEN-PROGRAMM 252 VERLETZUNGEN VERHUETEN 254 VORSCHLAEGE BEI LAEUFERBESCHWERDEN 255 LAUFEN 256 RADFAHREN 260 LEICHTE, NAHRHAFTE KOST 265 PFLEGE FUER DEN RUECKEN 269 UEBUNGSANWEISUNGEN 274 7
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