Fit für die Geburt: Gymnastik - Atmung - Entspannung ; körperlich und seelisch auf die Geburt vorbereiten, Partner-Übungen, Rückbildungsübungen
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| Language: | German |
| Published: |
München
Gräfe und Unzer
1995
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| Edition: | 2. Aufl. |
| Series: | GU-Ratgeber Gesundheit
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INHALT
EIN
WORT
ZUVOR
5
IN
ANDEREN
UMSTAENDEN
7
IHRE
SCHWANGERSCHAFT
8
DAS
ERSTE
DRITTEL
8
DIE
VERAENDERUNGEN
AN
NEHMEN
8
WER
BEGLEITET
SIE
AUF
IHREM
WEG?
9
AN
DEN
VATER
10
PRAXIS
GANZHEITLICH
VORBEREITEN
19
UEBUNGEN
FUER
DEN
ALLTAG
20
SO
UEBEN
SIE
RICHTIG
21
WAS
BRAUCHEN
SIE
FUER
DIE
UEBUNGEN?
21
DIE
AUSGANGSSTELLUNGEN
22
GUT
IN
DEN
TAG
24
RICHTIG
AUFSTEHEN
25
WENN
SIE
VIEL
SITZEN
29
UEBUNGEN
IM
SITZEN
29
RICHTIG
BUECKEN,
HEBEN,
TRAGEN
33
WENN
SIE
VIEL
STEHEN
33
UEBUNGEN
IM
STEHEN
34
WEITERE
UEBUNGEN
FUER
ZWISCHENDURCH
38
SO
LIEGEN
SIE
GUT
41
DAS
ZWEITE
DRITTEL
11
IHR
KOERPER
VERAENDERT
SICH
11
ERLAUBEN
SIE
SICH
IHRE
GEFUEHLE
12
AN
DIE
ELTERN
13
DAS
LETZTE
DRITTEL
13
VORBEREITUNG
AUF
DIE
GEBURT
14
BESUCHEN
SIE
EINEN
GEBURTSVORBEREITUNGSKURS
14
DIE
HEBAMME
-
ZUR
VOR
UND
NACHSORGE
15
WO
WOLLEN
SIE
ENTBINDEN?
15
UEBUNGEN
ZUR
GEBURTS
VORBEREITUNG
42
SO
UEBEN
SIE
RICHTIG
42
ENTSPANNUNG,
ATEM
UND
KOERPERERFAHRUNG
44
DIE
ATEMRAEUME
ERKUNDEN
44
DURCH
SPANNUNG
ZUR
ENTSPANNUNG
46
REISE
DURCH
DEN
KOERPER
48
DIE
BECKENBODENANATOMIE
ERFORSCHEN
50
BECKEN
-
MUND
-
ATEM
51
BECKENDEHNUNG
54
VORBEREITUNG
MIT
DEM
PARTNER
56
PARTNERMASSAGEN
56
PARTNERUEBUNGEN
59
VORBEREITUNG
AUF
DIE
DREI
GEBURTSPHASEN
62
WEHENATMUNG
FUER
DIE
EROEFFNUNGSPHASE
62
WEHENATMUNG
FUER
DIE
UEBERGANGSPHASE
64
SCHIEBEDRUCK
FUER
DIE
AUSTREIBUNGSPHASE
64
GEBURTSSTELLUNGEN
FUER
DIE
EROEFFNUNGSPHASE
65
FUER
DIE
AUSTREIBUNGSPHASE
69
ZUM
ABSCHLUSS
73
GEBURT
UND
WOCHENBETT
75
DIE
GEBURT
76
DIE
GEBURT
BEGINNT
76
DER
KONTAKT
ZUR
HEBAMME
77
DIE
EROEFFNUNGSPHASE
77
WAS
HILFT
IN
DER
EROEFFNUNGSPHASE?
77
GEBURTSSTELLUNGEN
IN
DER
EROEFFNUNGSPHASE
78
WEHENATMUNG
IN
DER
EROEFFNUNGSPHASE
79
FINDEN
SIE
ZU
IHREM
ATEMRHYTHMUS
79
HILFE
DURCH
DEN
PARTNER
80
DIE
UEBERGANGSPHASE
80
WAS
HILFT
IN
DER
UEBERGANGSPHASE?
81
GEBURTSSTELLUNGEN
IN
DER
UEBERGANGSPHASE
81
WEHENATMUNG
IN
DER
UEBERGANGSPHASE
82
HILFE
DURCH
DEN
PARTNER
82
DIE
AUSTREIBUNGSPHASE
83
WAS
HILFT
IN
DER
AUSTREIBUNGSPHASE?
83
GEBURTSSTELLUNGEN
IN
DER
AUSTREIBUNGSPHASE
85
SCHIEBEDRUCK
IN
DER
AUSTREIBUNGSPHASE
85
HILFE
DURCH
DEN
PARTNER
86
IHR
KIND
IST
GEBOREN
86
WENN
ES
ANDERS
KOMMT
87
DAS
WOCHENBETT
88
AN
DEN
VATER
89
WAS
HILFT
IM
WOCHENBETT?
89
UEBUNGEN
FUER
DIE
ERSTEN
ZEHN
TAGE
89
UEBUNGEN
NACH
DEM
ZEHNTEN
TAG
BIS
ZUR
ACHTEN
WOCHE
91
RUECKBILDUNGSGYMNASTIK
92
AN
DIE
MUTTER
92
AN
DIE
ELTERN
92
ZUM
NACHSCHLAGEN
BUECHER,
DIE
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93
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