Ausdauerprogramme: Erfolgstraining für alle Sportarten
Aus der Joggingwelle der siebziger Jahre hat sich eine Sportbewegung geformt, die auf alle Ausdauersportarten übergreift. Neben der Freude am Individualsport war es vor allem die Sportmedizin, die den gesundheitlichen Wert vielseitiger Ausdauerbelastungen herausgestellt hat. In diesem Buch werden er...
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Reinbek bei Hamburg
Rowohlt
1995
|
| Ausgabe: | Orig.-Ausg. |
| Schriftenreihe: | rororo
9440 : Sport |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Aus der Joggingwelle der siebziger Jahre hat sich eine Sportbewegung geformt, die auf alle Ausdauersportarten übergreift. Neben der Freude am Individualsport war es vor allem die Sportmedizin, die den gesundheitlichen Wert vielseitiger Ausdauerbelastungen herausgestellt hat. In diesem Buch werden erstmalig wissenschaftlich fundierte Programme für alle Ausdauersportarten in leichtverständlicher und anschaulicher Form präsentiert. Nach dem Motto "Do it yourself" legt jeder Athlet fest, was wann wie trainiert werden soll. Der Sportler wird zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Dabei orientieren sich die Programme an der individuellen Leistungsfähigkeit und lassen sich auch entsprechend steuern. |
| Beschreibung: | 181 S. Ill., graph. Darst. |
| ISBN: | 3499194406 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 cb4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV010516799 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20211108 | ||
| 007 | t | ||
| 008 | 951208s1995 ad|| |||| 00||| gerod | ||
| 016 | 7 | |a 946141754 |2 DE-101 | |
| 020 | |a 3499194406 |9 3-499-19440-6 | ||
| 035 | |a (OCoLC)263579822 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV010516799 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-91 |a DE-355 |a DE-703 |a DE-384 |a DE-824 |a DE-20 |a DE-29T | ||
| 084 | |a ZX 8550 |0 (DE-625)158499:14257 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 653 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Hottenrott, Kuno |d 1959- |e Verfasser |0 (DE-588)115593977 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Ausdauerprogramme |b Erfolgstraining für alle Sportarten |c Kuno Hottenrott ; Martin Zülch |
| 250 | |a Orig.-Ausg. | ||
| 264 | 1 | |a Reinbek bei Hamburg |b Rowohlt |c 1995 | |
| 300 | |a 181 S. |b Ill., graph. Darst. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 0 | |a rororo |v 9440 : Sport | |
| 520 | 3 | |a Aus der Joggingwelle der siebziger Jahre hat sich eine Sportbewegung geformt, die auf alle Ausdauersportarten übergreift. Neben der Freude am Individualsport war es vor allem die Sportmedizin, die den gesundheitlichen Wert vielseitiger Ausdauerbelastungen herausgestellt hat. In diesem Buch werden erstmalig wissenschaftlich fundierte Programme für alle Ausdauersportarten in leichtverständlicher und anschaulicher Form präsentiert. Nach dem Motto "Do it yourself" legt jeder Athlet fest, was wann wie trainiert werden soll. Der Sportler wird zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Dabei orientieren sich die Programme an der individuellen Leistungsfähigkeit und lassen sich auch entsprechend steuern. | |
| 650 | 0 | 7 | |a Ausdauersport |0 (DE-588)4132137-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Trainingsprogramm |0 (DE-588)4348331-8 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 650 | 0 | 7 | |a Ausdauertraining |0 (DE-588)4130000-2 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 689 | 0 | 0 | |a Ausdauertraining |0 (DE-588)4130000-2 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 689 | 1 | 0 | |a Ausdauertraining |0 (DE-588)4130000-2 |D s |
| 689 | 1 | 1 | |a Ausdauersport |0 (DE-588)4132137-6 |D s |
| 689 | 1 | 2 | |a Trainingsprogramm |0 (DE-588)4348331-8 |D s |
| 689 | 1 | |5 DE-604 | |
| 700 | 1 | |a Zülch, Martin |e Verfasser |4 aut | |
| 856 | 4 | 2 | |m HEBIS Datenaustausch Darmstadt |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007010200&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 999 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007010200 | ||
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1804124984604360704 |
|---|---|
| adam_text | KUNO HOTTENROTT/MARTIN ZUELCH AUSDAUERPROGRAMME ERFOLGSTRAINING FUER ALLE
SPORTARTEN ROWOHLT 2008 AGI-INFORMATION MANAGEMENT CONSULTANTS
MAY BE USED FOR PERSONAL PURPORSES ONLY OR BY LIBRARIES ASSOCIATED TO
DANDELON.COM NETWORK. INHALT VORWORT 7 DAS BUCH ALS TRAINER 8 1.
AUSDAUERTRAINING 9 TRAININGSPLANUNG UND TRAININGSSTEUERUNG 10 ZYKLISCHE
UND PERIODISCHE GESTALTUNG 13 TRAININGSINTENSITAETEN UND -BEREICHE 15
ANTEILE DER TRAININGSBEREICHE IN AUSDAUERSPORTARTEN 19
BELASTUNGSSTEUERUNG UND LEISTUNGSKONTROLLE 20 STUFENTEST MIT
LAKTATBESTIMMUNG 26 FEHLTRAINING UND UEBERTRAINING 28 2. FUNKTIONELLE
DEHN-UND KRAEFTIGUNGSUEBUNGEN 31 3. LAUFTRAINING 51 LAUFTECHNIK 53 UEBUNGEN
ZUR LAUFTECHNIK (LAUF-ABC) 55 LAUFPROGRAMME 58 WOCHENTRAININGSPLAENE FUER
LANGSTRECKENLAEUFER 70 4. RADSPORTTRAINING 77 RADFAHRTECHNIK 79
STRASSENRADPROGRAMME 81 WOCHENTRAININGSPLAENE FUER STRASSENRADSPORTLER 90 5.
MOUNTAINBIKETRAINING 95 MOUNTAINBIKE-FAHRTECHNIK 97
MOUNTAINBIKEPROGRAMME 98 WOCHENTRAININGSPLAENE FUER MOUNTAINBIKER 110 6.
SCHWIMMTRAINING 115 KRAULTECHNIK 117 UEBUNGEN ZUR KRAULTECHNIK 120
SCHWIMMPROGRAMME 122 WOCHENTRAININGSPLAENE FUER LANGSTRECKENSCHWIMMER 138
7. TRIATHLON- UND DUATHLONTRAINING 143 KOPPLUNGSTRAINING 145 TRIATHLON-
UND DUATHLONPROGRAMME 146 WOCHENTRAININGSPLAENE FUER TRIATHLETEN 152
WOCHENTRAININGSPLAENE FUER DUATHLETEN 158 8. GESTALTUNGEINES
TRAININGSLAGERS 163 ANHANG TABELLE HERZFREQUENZ-WERTE FUER DAS TRAINING
166 TABELLE TRAININGSINTENSITAETEN IM LANGSTRECKENSCHWIMMEN 168 TABELLE
TRAININGSBEREICHE UND -INTENSITAETEN FUER DAS LAUF- UND RADTRAINING 174
FRAGEBOGEN FUER IHR PERSOENLICHES TRAININGSPROGRAMM 175 LITERATUR 179
FOTONACHWEIS 180 DIE AUTOREN 181
|
| any_adam_object | 1 |
| author | Hottenrott, Kuno 1959- Zülch, Martin |
| author_GND | (DE-588)115593977 |
| author_facet | Hottenrott, Kuno 1959- Zülch, Martin |
| author_role | aut aut |
| author_sort | Hottenrott, Kuno 1959- |
| author_variant | k h kh m z mz |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV010516799 |
| classification_rvk | ZX 8550 |
| classification_tum | SPO 653 |
| ctrlnum | (OCoLC)263579822 (DE-599)BVBBV010516799 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | Orig.-Ausg. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>02554nam a2200457 cb4500</leader><controlfield tag="001">BV010516799</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20211108 </controlfield><controlfield tag="007">t</controlfield><controlfield tag="008">951208s1995 ad|| |||| 00||| gerod</controlfield><datafield tag="016" ind1="7" ind2=" "><subfield code="a">946141754</subfield><subfield code="2">DE-101</subfield></datafield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3499194406</subfield><subfield code="9">3-499-19440-6</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)263579822</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV010516799</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-355</subfield><subfield code="a">DE-703</subfield><subfield code="a">DE-384</subfield><subfield code="a">DE-824</subfield><subfield code="a">DE-20</subfield><subfield code="a">DE-29T</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZX 8550</subfield><subfield code="0">(DE-625)158499:14257</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 653</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Hottenrott, Kuno</subfield><subfield code="d">1959-</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)115593977</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Ausdauerprogramme</subfield><subfield code="b">Erfolgstraining für alle Sportarten</subfield><subfield code="c">Kuno Hottenrott ; Martin Zülch</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">Orig.-Ausg.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">Reinbek bei Hamburg</subfield><subfield code="b">Rowohlt</subfield><subfield code="c">1995</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">181 S.</subfield><subfield code="b">Ill., graph. Darst.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">rororo</subfield><subfield code="v">9440 : Sport</subfield></datafield><datafield tag="520" ind1="3" ind2=" "><subfield code="a">Aus der Joggingwelle der siebziger Jahre hat sich eine Sportbewegung geformt, die auf alle Ausdauersportarten übergreift. Neben der Freude am Individualsport war es vor allem die Sportmedizin, die den gesundheitlichen Wert vielseitiger Ausdauerbelastungen herausgestellt hat. In diesem Buch werden erstmalig wissenschaftlich fundierte Programme für alle Ausdauersportarten in leichtverständlicher und anschaulicher Form präsentiert. Nach dem Motto "Do it yourself" legt jeder Athlet fest, was wann wie trainiert werden soll. Der Sportler wird zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Dabei orientieren sich die Programme an der individuellen Leistungsfähigkeit und lassen sich auch entsprechend steuern.</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Ausdauersport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4132137-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Trainingsprogramm</subfield><subfield code="0">(DE-588)4348331-8</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Ausdauertraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4130000-2</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Ausdauertraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4130000-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Ausdauertraining</subfield><subfield code="0">(DE-588)4130000-2</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="1"><subfield code="a">Ausdauersport</subfield><subfield code="0">(DE-588)4132137-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2="2"><subfield code="a">Trainingsprogramm</subfield><subfield code="0">(DE-588)4348331-8</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="1" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="700" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Zülch, Martin</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HEBIS Datenaustausch Darmstadt</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007010200&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="999" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007010200</subfield></datafield></record></collection> |
| id | DE-604.BV010516799 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-07-09T17:54:20Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3499194406 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-007010200 |
| oclc_num | 263579822 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-703 DE-384 DE-824 DE-20 DE-29T |
| owner_facet | DE-91 DE-BY-TUM DE-355 DE-BY-UBR DE-703 DE-384 DE-824 DE-20 DE-29T |
| physical | 181 S. Ill., graph. Darst. |
| publishDate | 1995 |
| publishDateSearch | 1995 |
| publishDateSort | 1995 |
| publisher | Rowohlt |
| record_format | marc |
| series2 | rororo |
| spelling | Hottenrott, Kuno 1959- Verfasser (DE-588)115593977 aut Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten Kuno Hottenrott ; Martin Zülch Orig.-Ausg. Reinbek bei Hamburg Rowohlt 1995 181 S. Ill., graph. Darst. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier rororo 9440 : Sport Aus der Joggingwelle der siebziger Jahre hat sich eine Sportbewegung geformt, die auf alle Ausdauersportarten übergreift. Neben der Freude am Individualsport war es vor allem die Sportmedizin, die den gesundheitlichen Wert vielseitiger Ausdauerbelastungen herausgestellt hat. In diesem Buch werden erstmalig wissenschaftlich fundierte Programme für alle Ausdauersportarten in leichtverständlicher und anschaulicher Form präsentiert. Nach dem Motto "Do it yourself" legt jeder Athlet fest, was wann wie trainiert werden soll. Der Sportler wird zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Dabei orientieren sich die Programme an der individuellen Leistungsfähigkeit und lassen sich auch entsprechend steuern. Ausdauersport (DE-588)4132137-6 gnd rswk-swf Trainingsprogramm (DE-588)4348331-8 gnd rswk-swf Ausdauertraining (DE-588)4130000-2 gnd rswk-swf Ausdauertraining (DE-588)4130000-2 s DE-604 Ausdauersport (DE-588)4132137-6 s Trainingsprogramm (DE-588)4348331-8 s Zülch, Martin Verfasser aut HEBIS Datenaustausch Darmstadt application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007010200&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Hottenrott, Kuno 1959- Zülch, Martin Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten Ausdauersport (DE-588)4132137-6 gnd Trainingsprogramm (DE-588)4348331-8 gnd Ausdauertraining (DE-588)4130000-2 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4132137-6 (DE-588)4348331-8 (DE-588)4130000-2 |
| title | Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten |
| title_auth | Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten |
| title_exact_search | Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten |
| title_full | Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten Kuno Hottenrott ; Martin Zülch |
| title_fullStr | Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten Kuno Hottenrott ; Martin Zülch |
| title_full_unstemmed | Ausdauerprogramme Erfolgstraining für alle Sportarten Kuno Hottenrott ; Martin Zülch |
| title_short | Ausdauerprogramme |
| title_sort | ausdauerprogramme erfolgstraining fur alle sportarten |
| title_sub | Erfolgstraining für alle Sportarten |
| topic | Ausdauersport (DE-588)4132137-6 gnd Trainingsprogramm (DE-588)4348331-8 gnd Ausdauertraining (DE-588)4130000-2 gnd |
| topic_facet | Ausdauersport Trainingsprogramm Ausdauertraining |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=007010200&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| work_keys_str_mv | AT hottenrottkuno ausdauerprogrammeerfolgstrainingfurallesportarten AT zulchmartin ausdauerprogrammeerfolgstrainingfurallesportarten |