Bewusst atmen: Persönlichkeitsentwicklung durch Atemarbeit
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| Published: |
München
Droemer Knaur
1995
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| Edition: | Dt. Erstausg. |
| Series: | Knaur
76086 : Alternativ heilen |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
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INHALT
DER
ATEMTEST
.
11
VORWORT:
DIE
ATEM-BERAUBENDE
REISE
ZUR
GANZHEIT
.
13
TEIL
I:
DER
ATEM
DES
LEBENS
1
WOHLBEFINDEN
AN
KOERPER,
SEELE
UND
GEIST:
ACHT
GRUENDE
FUER
DIE
PRAXIS
DER
BEWUSSTEN
ATMUNG
.
21
2
BEWUSSTE
ATMUNG
IM
ALLTAG
.
57
TEIL
II:
DIE
PRAXIS
DER
BEWUSSTEN
ATMUNG
3
DREI
GRUNDLEKTIONEN
IN
BEWUSSTER
ATMUNG
.
69
GRUNDLEKTION
1:
DIE
ERKUNDUNG
DES
ATEMS
VON
INNEN
NACH
AUSSEN
.
73
GRUNDLEKTION
2:
DIE
ENTWICKLUNG
DER
VOLLEN
ZWERCHFELLATMUNG
.
84
GRUNDLEKTION
3:
ATMEN
ZUR
INTEGRATION
VON
KOERPER
UND
GEIST
.
94
4
FUENF
FORTGESCHRITTENEN-LEKTIONEN
IN
BEWUSSTER
ATMUNG
.
99
FORTGESCHRITTENEN-LEKTION
1:
IM
KOERPER
RAUM
FUER
EINE
TIEFERE
ATMUNG
SCHAFFEN
.
100
FORTGESCHRITTENEN-LEKTION
2:
FEINABSTIMMUNG
DER
GANZKOERPERATMUNG
.
109
FORTGESCHRITTENEN-LEKTION
3:
DEN
ATEM
IM
ATEM
BEFREIEN
.
119
FORTGESCHRITTENEN-LEKTION
4:
SICH
IN
EINEN
TIEFEN
ENTSPANNUNGSZUSTAND
ATMEN
.
126
FORTGESCHRITTENEN-LEKTION
5:
EINE
TIEFE
ERFAHRUNG
STROEMENDER
ENERGIE
ERZEUGEN
.
130
5
DIE
KURZFORM:
DAS
ZEHN-MINUTEN-ATEMPROGRAMM
136
TEIL
III:
BEWUSSTE
ATMUNG
FUER
BESONDERE
ZWECKE
EINFUEHRUNG
IN
TEIL
III
.
143
6
DIE
AUFLOESUNG
VON
TRAUMATA:
HEILUNG
GEGENWAERTIGER
UND
VERGANGENER
WUNDEN
.
146
DIE
INFORMELLE
UND
SCHNELLE
TECHNIK
GEGEN
STRESS
.
147
DIE
FORMELLE
TRAUMAAUFLOESUNG
.
151
7
ATEMARBEIT
BEI
DER
BEFREIUNG
VON
SUCHT
.
157
8
BEWUSSTE
ATMUNG
BEI
ASTHMA
UND
ANDEREN
ATEMBESCHWERDEN
.
164
ATEMUEBUNG
1:
IN
DEN
BAUCH
ATMEN
.
168
ATEMUEBUNG
2:
VOLL
AUSATMEN
.
169
ATEMUEBUNG
3:
DAS
AUSATMEN
VERLAENGERN
UND
VERTIEFEN
.
171
ATEMUEBUNG
4:
KOORDINATION
DES
ATEMS
MIT
INTEGRIERTER
KOERPERBEWEGUNG
.
173
9
GEMEINSAM
ATMEN:
ATEMARBEIT
FUER
PAARE
.
175
PAARUEBUNG
1:
EINSTIMMUNG
AUF
DIE
ATMUNG
DES
PARTNERS
.
176
PAARUEBUNG
2:
ATMEN
MIT
AUGENKONTAKT
.
178
PAARUEBUNG
3:
ATMEN
ZUR
STEIGERUNG
DER
SEXUELLEN
EMPFINDUNGEN
.
180
10
STEIGERUNG
DER
SPORTLICHEN
LEISTUNG
.
184
SPORTTECHNIK
1:
STEIGERUNG
DER
AUSDAUER
.
187
SPORTTECHNIK
2:
STEIGERUNG
DER
KONZENTRATION
.
189
SPORTTECHNIK
3:
SCHNELL
IN
DIE
GEGENWART
KOMMEN
.
191
11
HAEUFIG
GESTELLTE
FRAGEN
.
194
ANHANG
WIE
ICH
MICH
FUER
BEWUSSTE
ATMUNG
ZU
INTERESSIEREN
BEGANN
.
205
BIBLIOGRAPHISCHE
HINWEISE
UND
LITERATURVERZEICHNIS
.
219 |
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