Tennistraining mit System: für Fortgeschrittene und Turnierspieler
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Niedernhausen/Ts.
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1996
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VORWORT
7
ABKUERZUNGEN
UND
SYMBOLE
9
LEISTUNG
UND
LEISTUNGS
STEUERUNG
IM
TENNIS
10
TRAINING
DER
LEISTUNGS
KOMPONENTEN
17
TECHNIKTRAINING
17
EINFUEHRUNG
17
TECHNIK
UND
KOORDINATION
20
TRAININGSBEISPIELE
22
TECHNIKUEBERPRUEFUNG
41
SYSTEMATISCHE
SPIELER
BEOBACHTUNG
42
TECHNIKTESTS
44
TAKTIKTRAINING
45
EINFUEHRUNG
45
TAKTIK
IM
EINZEL
48
TRAININGSBEISPIELE
ZUR
EINZELTAKTIK
53
DOPPELTAKTIK
62
TRAININGSBEISPIELE
ZUR
DOPPELTAKTIK
66
PSYCHOLOGISCHES
TRAINING
76
EINFUEHRUNG
76
TRAININGSBEISPIELE
78
KONDITIONSTRAINING
87
EINFUEHRUNG
87
SCHNELLIGKEITSTRAINING
89
TESTVERFAHREN
DER
LAUFSCHNELLIGKEIT
112
AUSDAUERTRAINING
116
TRAININGSBEISPIELE
122
GESUNDHEIT
UND
FITNESS
128
EINFUEHRUNG
128
HERZ-KREISLAUFSYSTEM
130
MUSKELSTOFFWECHSEL
131
PSYCHE
UND
WOHLBEFINDEN
132
GESUNDHEITSTIPS
FUER
TENNISSPIELER
133
ERNAEHRUNG
145
TRAEININGSREZEPTE
FUER
MANNSCHAFTSSPIELER
161
TRAININGSKALENDER
UND
PERIODISIERUNG
161
TRAININGSVORBEREITUNGEN
165
AUSGEWAEHLTE
TRAININGSEINHEITEN
168
TRAININGSBEGLEITENDE
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188
LITERATUR
190
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