Bewegung und Spaß für Senioren: praktische Anleitungen zu Heilgymnastik, Wassergymnastik, Spiel und Tanz
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Celle
Pohl
1994
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INHALT
1
EINFUEHRUNG
UND
VORBEMERKUNGEN
DIE
NOTWENDIGKEIT
DES
SENIORENSPORTS
.
8
DIE
ROLLE
DES
SPORTS
IM
LEBEN
AELTERER
MENSCHEN
.
10
DIE
GRUPPE
DER
EHEMALIGEN
SPORTLER
.
10
DIE
GRUPPE
DER
UNREGELMAESSIG
SPORTTREIBENDEN
10
DIE
GRUPPE
DER
INAKTIVEN
.
11
HEMMUNGEN
AELTERER
MENSCHEN
IN
BEZUG
AUF
DAS
SPORTTREIBEN
.
12
HEMMUNGEN
BEI
FRAUEN
.
12
HEMMUNGEN
BEI
MAENNERN
.
13
HILFEN
UND
MOEGLICHKEITEN
ZUR
UEBERWINDUNG
VON
HEMMUNGEN
.
13
ZUR
ORGANISATION
DES
SENIORENSPORTS
IN
DEN
VERSCHIEDENEN
INSTITUTIONEN
.
14
UEBUNGSLEITER
FUER
DEN
SENIORENSPORT
.
15
METHODISCHE
UEBERLEGUNGEN
ZUM
SENIORENSPORT
16
SPEZIFISCHE
MOTORISCHE
LERNZIELE
.
17
SOZIALE
LERNZIELE
.
18
ENTWICKLUNG
VON
SACHKOMPETENZ
.
18
AERZTLICHE
BETREUUNG
BEIM
SENIORENSPORT
.
20
2
PRAKTISCHER
LEITFADEN
MIT
STUNDENBILDERN
VORBEMERKUNGEN
FUER
DIE
STUNDENBILDER
.
22
STUNDENBILDER
MIT
HANDGERAETEN
-
MIT
DEM
BALL
.24
-
MIT
DEM
MEDIZINBALL
.27
-
MIT
DEM
SEIL
.
31
-
MIT
DEM
LANGEN
TAU
.34
-
MIT
KEULEN
.37
-
MIT
DEM
STAB
.
41
-
MIT
DEM
REIFEN
.
45
STUNDENBILDER
OHNE
HANDGERAETE
-
OHNE
HANDGERAET
.50
PAAR
UND
KOERPERBILDENDE
UEBUNGEN
.
52
LUSTIGE
ZWEIKAEMPFE
.
54
-
MIT
PARTNERUEBUNGEN
.
57
STUNDENBILDER
MIT
HILFSGERAETEN
-
AN
UND
MIT
DER
BANK
.
60
-
MIT
MATTEN
.
61
SPIELE
IM
SENIORENSPORT
-
MIT
DEM
BALL
.
64
-
MIT
DEM
TENNISRING
.
67
STUNDENBILDER
MIT
ATEM-,
JOGA
UND
ENTSPANNUNGSUEBUNGEN
.
70
TAENZE
UND
TANZSPIELE
.
78
WASSERGYMNASTIK
IM
SENIORENSPORT
ALLGEMEINE
BEMERKUNGEN
.
82
GYMNASTISCHE
UEBUNGEN
AM
BECKENRAND
.
84
SPIELE
IM
WASSER
.
85
GYMNASTIK
IM
WASSER
.
88
EINE
TRIMM-DICH-RUNDE
IM
WASSER
.
93
GESTALTUNG
IM
WASSER
.
.
.96
TANZEN
IM
WASSER
.98
3
ORGANISATION
BESONDERER
ERLEBNISSE
EIN
AUSFLUG
ZUM
TRIMM-DICH-PFAD
.
102
EINE
FAHRT
ZUM
SCHWIMMBAD
.
102
FROEHLICHER
WETTSTREIT
MIT
SENIOREN
.
103
VORFUEHRUNG
VON
TAENZEN
BEI
BESONDEREN
ANLAESSEN
104
4
PROBLEMSITUATIONEN
SENIORENSPORT
UNTER
EINFACHEN
BEDINGUNGEN
TANZEN
.
106
UEBUNGSMOEGLICHKEITEN
AUF
STUEHLEN
.
107
HILFSGERAETE
FUER
DEN
SENIORENSPORT
.
109
5
HEILGYMNASTISCHE
UEBUNGEN
FUER
SENIOREN
VORBEMERKUNGEN
.
113
UEBUNGEN
ZUR
VORBEUGUNG
UND
LINDERUNG
VON
SCHMERZEN
BEI
VERSPANNUNGEN
IM
NACKEN
UND
IN
DEN
SCHULTERN
.
114
UEBUNGEN
BEI
VERSPANNUNGEN
UND
SCHMERZEN
IM
KREUZ
BZW.
IM
RUECKEN
.
115
UEBUNGEN
BEI
SCHMERZEN
IN
GESAESS,
HUEFTEN
UND
BEINEN
.
116
BEMERKUNGEN
-
ZUR
ORGANISATION
.
118
-
ZUR
ATEMTECHNIK
.
118
EINE
GANZKOERPERUEBUNG
FUER
DEN
ALLTAG
.
.
.
.
118
GESUNDHEITSFOERDERNDE
UEBUNGEN
ZUR
SELBSTMASSGE
.
119
EINE
KLEINE
BEWEGUNGSMEDITATION:
DIE
FUENF
ELEMENTE
.
120
SCHLUSSBEMERKUNGEN
.
123 |
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