Rückenschmerzen: Ursachen, Behandlung, Selbsthilfen
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Baierbrunn
Wort-&-Bild-Verl.
1995
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| Ausgabe: | 5., überarb. Aufl. |
| Schriftenreihe: | Gesundheit in Wort & Bild
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9
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30
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36
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54
55
55
56
58
63
63
VORWORT
EINFUEHRUNG
-
VORWEG
GESAGT
GLIEDERKETTE
WIRBELSAEULE
ANATOMISCHE
BEMERKUNGEN
DIE
WIRBELSAEULE
BESTIMMT
DIE
HALTUNG
HALTUNG
ALS
MOMENTAUFNAHME
DER
BEWEGUNG
SPIEGEL
DER
PSYCHISCHEN
VERFASSUNG
SYMPTOM
RUECKENSCHMERZ
VORGESCHICHTE
-
FRAGEN,
DIE
IHNEN
DER
ARZT
STELLT
TATORTBESCHREIBUNG
WAHRNEHMUNG
UND
REAKTION
MANCHMAL
NOCH
VERKANNT:
DER
PSYCHISCHE
EINFLUSS
MEDIKAMENTE,
MASSAGEN
UND
MOZART
AUF
DEM
RUECKEN
AUSGETRAGENE
KRANKHEITEN
HALTUNGSFEHLER
DES
ERWACHSENEN
DAS
VERFLIXTE
HOHLKREUZ
DRAMATURGIE
DES
HOHLKREUZES
SELBSTKONTROLLE
WIE
SOLL
MAN
SICH
VERHALTEN?
STEHEN
MACHT
DEN
RUECKEN
MUEDE
DAS
SPIELBEIN
IST
TRUMPF
AUF
HOHEN
STUEHLEN
SITZT
MAN
SCHLECHT
BECKENAUFRICHTUNG
UEBEN
MAN
MUSS
SICH
NICHT
MEHR
AUFLADEN,
ALS
MAN
TRAGEN
KANN
HALTUNGSFEHLER
AUS
DEM
SCHUHKARTON
67
71
72
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83
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118
122
RUNDRUECKEN
ANMERKUNGEN
ZUM
TUMERRUECKEN
RUNDRUECKEN
UND
GELEGENHEITSSPORT
TIPS
FUER
WOCHENENDSPORTLER
MIT
EINEM
RUNDRUECKIGEN
HALTUNGSFEHLER
WIRBELGELENK
UND
MUSKELSCHMERZEN
BLICK
IN
DAS
URSACHENREGISTER
WIRBELVERAENDERUNGEN
GELENKBLOCKIERUNG
BECKENSCHIEFSTAND
STRATEGIE
DER
VORBEUGUNG
UND
BEHANDLUNG
RUHEPAUSEN
WIE
MAN
SICH
BETTET
HEMD
UND
HOSE
LAENGENAUSGLEICH
ES
SIND
DIE
FUESSE,
DIE
DAS
KREUZ
ZU
TRAGEN
HABEN
DAS
KREUZ
MIT
DEM
TIEFEN
KREUZ
BANDSCHEIBENVERSCHLEISS
DREIUNDZWANZIG
PUFFERSCHEIBEN
IN
SCHWIERIGKEITEN
PROBLEM
NR.
1:
BANDSCHEIBEN
UNTER
DAUERDRUCK
PROBLEM
NR.
2:
BANDSCHEIBEN
OHNE
EIGENE
BLUTVERSORGUNG
DAS
AUF
UND
AB
DER
BELASTUNG
BANDSCHEIBEN
LEBEN
VON
DER
BEWEGUNG
PROBLEM
NR.
3:
BANDSCHEIBEN
ALTEM
FRUEHZEITIG
KEIN
ENDE
VOM
LIED
6
INHALT
125
128
133
135
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145
149
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163
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183
184
187
WIE
KRANK
MACHT
DIE
SPONDYLOSE?
HEXENSCHUSS
UND
ISCHIAS
WEGWEISER
ZUR
BANDSCHEIBENGESUNDHEIT
WIE
LASSEN
SICH
DIE
MAXIMALBELASTUNGEN
DER
BANDSCHEIBEN
VERMEIDEN?
WIE
KANN
MAN
DIE
VERSORGUNG
UND
ENTSORGUNG
DER
BANDSCHEIBEN
FOERDERN?
BITTE
NEHMEN
SIE
PLATZ!
SITZEN,
DIE
VERLOCKENDE
VERFUEHRUNG
TRAKTIONSBEHANDLUNG
TIPS
ZUR
BANDSCHEIBENPFLEGE
ES
GINGE
UNS
BESSER,
WENN
WIR
MEHR
GINGEN
BUERSTENMASSAGE,
NASS
UND
TROCKEN
MUSKELKORSETT ENTLASTET
BANDSCHEIBEN
DAS
PFUNDIGE
ENDLOSTHEMA
AUSGLEICHSSPORT
ACHTUNG:
GESUNDHEITSRISIKEN BEIM
FREIZEITSPORT
DER
RHEUMATISCHE
RUECKENSCHMERZ
BECHTEREWSCHE
ERKRANKUNG
RHEUMATISCHE
ARTHRITIS
7
189
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191
192
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199
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200
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205
205
211
213
RUECKENSTAERKUNG
DURCH
HYDROTHERAPIE
KURZE
KALTWASSERPROZEDUREN
KALTWASCHUNGEN
DES
RUECKENS
KALTE
RUECKENABREIBUNG
ABKLATSCHUNGEN
DES
RUECKENS
KALTWASSERWICKEL
KALTER
RUECKENGUSS
OERTLICHE
FEUCHTE
HITZEANWENDUNGEN
HEISSE
DAMPFKOMPRESSE
HEUBLUMENAUFLAGE
KRAEUTERKOMPRESSE
WANNENBAEDER
DREIVIERTEL
UND
VOLLBAD
ANSTEIGENDES
BAD
ANSTEIGENDES
RUECKENBAD
WANNENBAD
MIT
BADEZUSATZ
UNTERSTUETZENDE
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AUS
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NATUR
ANHANG:
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ADRESSEN
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