Atemtherapie und Atemgymnastik: durch richtiges und bewusstes Atmen zu mehr Harmonie und Energie im Leben
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| Published: |
Stuttgart
TRIAS Thieme Hippokrates Enke
1995
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INHALTSVERZEICHNIS
GELEITWORT
7
ZU
DIESEM
BUCH
9
DER
ATEM
-
LEBENSGRUNDLAGE
UND
LEBENSKRAFT
11
DER
ATEM
-
VORAUSSETZUNG
ZUR
BELEBUNG
UNSERES
STOFFWECHSELS
UND
DES
GASAUSTAUSCHES
(OXYDATION)
13
AUFBAU
UND
FUNKTION
DES
ATEMAPPARATES
15
DIE
ATMUNG
15
DIE
NASE
16
DER
INNERE
ATEMAPPARAT
ATEMGROESSEN
MECHANISCHER
VORGANG
DER
ATMUNG
DRUCKUNTERSCHIED
ZWISCHEN
INNEN
UND
AUSSEN!
DRUCKVERAENDERUNGEN
IN
LUNGE
UND
BRUSTKORB
/
PLEURASPALT
DIE
ATEMMUSKELN
DIE
ARBEIT
DER
ATEMMUSKELN
AM
ATEMVORGANG
STEUERUNG
DES
ATEMVORGANGS
RICHTIGE
EIN
UND
AUSATMUNG
FALSCHE
ATMUNG
20
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27
27
30
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38
39
DIE
ATEMGYMNASTIK
PRAKTISCHES
VORGEHEN,
ZIELE
UND
AUSWIRKUNGEN
DER
ATEMGYMNASTIK:
GEISTIGE
UND
KOERPERLICHE
VORBEREITUNG
ATMUNG
UND
KOERPERHALTUNG
ATMUNG
UND
ENTSPANNUNG
41
41
43
44
INHALTSVERZEICHNIS
SACHVERZEICHNIS
ENTSPANNUNGSUEBUNGSPROGRAMME
ATMUNG
UND
BEWEGUNG
DER
BEWUSST
ERLEBTE
ATEM
47
50
51
DIE
UEBUNGSPROGRAMME
WAS
MAN
VOR
DEM
UEBUNGSPROGRAMM
BEACHTEN
SOLLTE
DIE
WICHTIGSTEN
PUNKTE
ZUR
ERLERNUNG
EINER
RHYTHMISCHEN,
TIEFEN,
RICHTIGEN
ATMUNG
ALLGEMEINE
REGELN
ZU
DEN
UEBUNGEN
DEHNLAGERUNGEN
AUSGANGSSTELLUNGEN
64
64
65
65
66
67
DIE
UEBUNGEN
VORUEBUNGEN
NASEN(ATEM)UEBUNGEN
1.-17.
UEBUNGSPROGRAMM
18.
UEBUNGSPROGRAMM
AUF
DEM
HOCKER
73
73
AB
77
138
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