Gekonnt nach oben: vom Anfänger zum Spitzenkönner im Hochsprung
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| Published: |
Münster
Philippka
1995
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INHALT
VORWORT
_
7
ZU
DIESEM
BUCH
_
8
DIE
GESCHICHTE
DES
HOCHSPRUNGS
HOCHSPRUNG
VOR
DER
NEUZEIT
_
10
WEIT-HOCHSPRUNG
_
10
DER
HOCKSPRUNG:
DIE
ERSTE
DURCHDACHTE
TECHNIK
_
11
ZUR
OEKONOMIE
DER
HOCHSPRUNGTECHNIKEN
_
12
DER
SCHERSPRUNG
_
14
DER
ROLLSPRUNG
_
14
DER
STRADDLE
ODER
WAELZER
_
15
DICK
FOSBURY
-
BEGRUENDER
DER
NEUEN
HOCHSPRUNGAERA
_
18
DER
FLOP
IM
VERGLEICH
ZU
ANDEREN
HOCHSPRUNGTECHNIKEN
_
18
DIE
BEDEUTUNG
DER
ALTEN
TECHNIKEN
FUER
DEN
MODERNEN
HOCHSPRUNG
_
19
ZUR
DISKUSSION
NEUER
TECHNIKUEBERLEGUNGEN
IM
HOCHSPRUNG
_
20
DER
HOCHSPRUNG
IM
SCHUELERALTER/
GRUNDLAGENTRAINING
DER
HOCHSPRUNG
IM
SCHUELERTRAINING
_
22
METHODIK
FUER
DAS
ERLERNEN
DES
FLOPS
_
23
TECHNIKBESCHREIBUNG
FUER
DEN
FLOPANFAENGER
_
28
WAS
MAN
BEIM
SCHUELER-HOCHSPRUNG
NICHT
ERWARTEN
KANN
_
30
ANFAENGERFEHLER
UND
IHRE
KORREKTUR
_
31
DAS
TRAINING
IM
SCHUELERALTER
_
35
DIE
TECHNIK
DES
JUGENDLICHEN
HOCHSPRINGERS
VORBEMERKUNGEN
_
39
DIE
JUGEND
-
ZEIT
VIELFACHEN
UMBRUCHS
_
39
ZUR
TECHNISCHEN
VERVOLLKOMMNUNG
IM
JUGENDALTER
_
40
TECHNIKBESCHREIBUNG
_
40
FEHLER
IN
DER
FLOPTECHNIK
_
49
TECHNIKTRAINING
_
54
DAS
TRAINING
ZENTRALER
TECHNIKELEMENTE
_
56
5
DAS
TRAINING
DER
KONDITIONELLEN
AUSDAUER
62
GRUNDLAGEN
BEWEGLICHKEIT
UND
GYMNASTIK
_
_
62
RUMPFKRAFTTRAINING
_
_
63
SPRINT
UND
LAUFTRAINING
_
_
72
SPRUNGKRAFTTRAINING
_
_
74
BEINKRAFTTRAINING
_
_
80
KNIEBEUGEN
_
_
82
TRAININGSPLAENE
FUER
JUGENDLICHE
DIE
KOMPLEXE
TRAININGSPLANUNG
_
_
89
HOCHSPRINGER
DIE
PERIODISIERUNG
ALS
MITTEL
DER
LEISTUNGSSTEUERUNG
_
90
DIE
UEBERGANGSPERIODE
_
_
92
DIE
ALLGEMEINE
VORBEREITUNGSPERIODE
(AVP)
_ _
93
DIE
SPEZIELLE
VORBEREITUNGSPERIODE
(SVP)
_
_
97
DIE
WETTKAMPFPERIODE
(WP)
_
_
98
TRAININGSPLAENE
FUER
VERSCHIEDENE
ALTERSSTUFEN
_
_
99
DER
HOCHSPRUNG
DER
SPITZENKOENNER
DIE
TECHNIK
DER
WELTBESTEN
_
_
106
TENDENZEN
IM
ERWACHSENENTRAINING
_
_
114
SPITZENATHLETEN
TRAINIEREN
MEHR
UND
ANDERS
_
_
115
AUSGEWAEHLTE
INHALTE
DES
HOCHLEISTUNGSTRAININGS
_
_
116
EMPFEHLUNGEN
FUER
DAS
HOCHLEISTUNGSTRAINING
_
_
118
DER
HOCHSPRINGER
IM
WETTKAMPF
WIE
DEN
WETTKAMPFSTRESS
BEWAELTIGEN?
_
_
122
DREI
WETTKAMPFARTEN
_
_
122
DAS
ANREIZEN
_
_
123
ZUM
WETTKAMPFVERHALTEN
_
_
124
DIE
STARS
DER
DEUTSCHEN
MAENNER
129
HOCHSPRUNGSZENE
FRAUEN
_
_
135
DIE
MEISTERMACHER
_
_
138
STATISTIK
141
LITERATUR
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