Ju-Jutsu für Fortgeschrittene: der Weg zum Grüngurt und Blaugurt
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|---|---|
| Language: | German |
| Published: |
Frankfurt/Main u.a.
Ullstein
1994
|
| Edition: | Orig.-Ausg. |
| Series: | Ullstein-Buch
27637 : Ullstein-Sport |
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INHALT
VORWORT
7
EINLEITUNG
8
JU-JUTSU
-
JUNG
UND
DYNAMISCH
9
DAS
BESTE
VOM
BESTEN
9
ATTRAKTIVER
WETTKAMPFSPORT
10
DURCH
UEBEN
ZUR
MEISTERSCHAFT
11
DAS
SPIELT
BEI
DER
GUERTELPRUEFUNG
EINE
ROLLE
12
DIE
ETIKETTE
IM
JU-JUTSU:
VERHALTEN
IM
DOJO
12
VORKENNTNISSE
15
BEWEGUNGSLEHRE
16
FALLSCHULE
21
BLOCKTECHNIKEN
23
ATEMITECHNIKEN
24
KOMBINATIONEN
24
HEBELTECHNIKEN
24
WURFTECHNIKEN
25
FESTLEGE-,
AUFHEBE
UND
TRANSPORTTECHNIKEN
25
VIELFAELTIGKEIT
27
DAS
PRUEFUNGSPROGRAMM
FUER
DEN
3.
KYU
(
GRUENGURT)
28
DIE
TECHNIKEN
DES
3.
KYU
(
GRUENGURT)
33
YY
FINGERSTICHE
33,
YY
KOPFSCHLAG
38,
YY
FUSSSTOSS
SEITWAERTS
42,
YY
ELLENBOGENSTOSS
SEITWAERTS
46,
YY
ELLENBOGENSTOSS
RUECKWAERTS
50,
YY
ELLENBOGENSTOSS
ABWAERTS
54,
YY
FREIES
WUERGEN
57,
YY
HANDBEU
GEHEBEL
61,
YY
HANDDREHBEUGEHEBEL
65,
YYARMSTRECKHEBEL
UEBER
DIE
SCHULTER
69,
YY
GROSSE
INNENSICHEL
73,
YY
HUEFTRAD
77,
YY
SCHUL
TERWURF
81
DAS
PRUEFUNGSPROGRAMM
FUER
DEN
2.
KYU
(BLAUGURT)
85
DIE
TECHNIKEN
DES
2.
KYU
(BLAUGURT)
87
YY
HANDBALLENSCHLAG
87,
YY
HANDBALLENSTOSS
92,
YYELLENBOGEN
SCHLAG
VORWAERTS
96,
YY
ELLENBOGENSCHLAG
RUECKWAERTS
101,
YY
NER
VENDRUCK
105,
YY
KNOECHELWUERGE
110,
YY
KOERPERSTRECKHEBEL
115,
YY
HANDDREHHEBEL
121,
YY
FERSENRUECKWURF
126,
YY
AUSHEBER
128,
YY
SCHAUFELWURF
133,
YY
KOPFWURF
138,
YY
RUECKRISS
143
ANSPRECHPARTNER
FUER
SELBSTVERTEIDIGUNGSTRAINING
IN
VEREINEN
UND
SCHULEN
148
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