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Taijiquan, Qigong: [der sanfte Weg zu innerem Gleichgewicht und Wohlbefinden]

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Bibliographic Details
Main Authors:	Metzger, Wolfgang (Author), Zhou, Peifang (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München u.a. BLV 1995
Subjects:	Qi gong Tai chi Ch'i-kung T'ai Chi Ch'uan
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	3405146666

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adam_text	INHALT VORWORT 8 GRUSSWORT 10 EINFUEHRUNG 12 TAIJIQUAN UND QIGONG IM CHINESISCHEN ALLTAG . 12 EINE POETISCHE ANTWORT . 13 TAIJIQUAN UND QIGONG IN IHRER HEUTIGEN BEDEUTUNG . 13 TAIJIQUAN UND QIGONG IN DER TRADITION CHINAS 15 AUS DER GESCHICHTE DES TAIJIQUAN . 15 TAIJIQUAN ALS WUSHU-DISZIPLIN . 15 DIE ENTWICKLUNG VON TAIJIQUAN-SCHULEN . 16 AUS DER GESCHICHTE DES QIGONG 19 DIE URSPRUENGE . 19 DER WEG DURCH ZWEI JAHRTAUSENDE . 20 QIGONG IM 20. JAHRHUNDERT . 21 DER EINFLUSS DER CHINESISCHEN PHILOSOPHIE . 21 DAO . 21 DIE YIN-YANG-THEORIE . 22 DAS QI-KONZEPT . 25 WAS HEISST TAIJIQUAN? . 30 WAS HEISST QIGONG? . 31 MIT TAIJIQUAN UND QIGONG GEGEN DEN STRESS DER ZEIT 32 STRESS UND ZEIT . 32 VERLANGSAMUNG KONTRA HEKTOMANIE . 32 TAIJIQUAN UND QIGONG ALS EXERZITIUM . 33 TAIJIQUAN AUS MEDIZINISCHER SICHT . 34 ALLGEMEINE AUSWIRKUNGEN . 34 SPEZIELLE AUSWIRKUNGEN . 34 QIGONG AUS MEDIZINISCHER SICHT . 41 SINN UND ALLGEMEINE WIRKUNG DER UEBUNGEN . 41 SPEZIELLE AUSWIRKUNGEN . 42 WAHL DER KURZEN PEKING-FORM . 42 KRITERIEN DER BEWEGUNGSAUSFUEHRUNG IM TAIJIQUAN . 43 EIN WORT ZUR ATMUNG . 46 DER GEISTIGE ASPEKT DES TAIJIQUAN . 46 INHALT DIE MENSCHLICHE BEWEGUNG 48 ALLGEMEINE STRUKTURIERUNG SPORTLICHER BEWEGUNGEN . 48 ZU DEN FUNKTIONALEN BEZIEHUNGEN . 50 ZUM DYNAMISCHEN VERLAUF . 50 ZUR KOMBINATION MEHRERER AZYKLISCHER BEWEGUNGEN . 52 SPEZIELLE STRUKTURIERUNG VON TAIJIQUAN-BEWEGUNGEN . 53 EINZELBEWEGUNG AUS FORM 4 . 53 BEWEGUNGSKOMBINATION VON ZWEI SPIEGELBILDLICHEN AUSFUEHRUNGEN INNERHALB DER FORM 4 . 54 MODERNE BEWEGUNGSLEHRE UND TRADITIONELLE CHINESISCHE DENKWEISE . 55 DIE PRAXIS DES TAIJIQUAN UND QIGONG 57 VORAUSSETZUNGEN ZUM LERNEN UND UEBEN . 57 THEORETISCHE VORBEREITUNG UND PRAKTISCHER EINSTIEG . 57 AUFWAERMEN UND EINSTIMMUNG MIT QIGONG . 58 ZUR AUSWAHL DER UEBUNGEN . 58 KOERPERHALTUNG UND BEWEGUNG . 58 DIE ATEMTECHNIK BEIM QIGONG . 58 FUEHRUNG DES QI . 60 EIN SANFTER BEGINN . 61 UEBUNG 1 . 62 UEBUNG 2 . 64 UEBUNG 3 . 66 HINFUEHRENDE UEBUNGEN ZUM TAIJIQUAN . 68 DIE WICHTIGSTEN HANDFORMEN . 68 WICHTIGE KRITERIEN DER KOERPERHALTUNG . 70 SCHRITTSTELLUNGEN . 71 SCHRITTUEBUNGEN . 78 SCHRITTUEBUNGEN MIT GANZEN FORMEN . 83 UEBEN DER GANZEN SEQUENZ . 90 DIE KURZE PEKING-FORM 92 BAHNEN UND BEZEICHNUNG DER FORMEN . 92 DIE SEQUENZ AUF EINEN BLICK . 93 ZUR BEWEGUNGSORIENTIERUNG . 94 BESCHREIBUNG DER 24 FORMEN . 95 1 BEGINN . 96 2 DIE MAEHNE DES PFERDES TEILEN . 98 3 DER KRANICH BREITET DIE FLUEGEL AUS . 100 6 INHALT 4 DAS KNIE SCHUETZEN . 102 5 DIE PIPA SPIELEN . 104 6 DEN AFFEN ABWEHREN . 106 7/8 DEN VOGEL BEIM SCHWANZ FASSEN - LINKS UND RECHTS . 108 FORM 7 .110 FORM 8 . 112 9 DIE EINFACHE PEITSCHE .114 10 DIE HAENDE WIE WOLKEN BEWEGEN .116 11 DIE EINFACHE PEITSCHE . 118 12 DAS PFERD AM HALS TAETSCHELN . 120 13 STOSS MIT DER RECHTEN FERSE . 122 14 MIT BEIDEN FAEUSTEN DIE OHREN DES GEGNERS TREFFEN . 124 15 DREHEN UND STOSS MIT DER LINKEN FERSE . 126 16 DIE GEHOCKTE PEITSCHE (LINKS) . 128 17 DIE GEHOCKTE PEITSCHE (RECHTS) . 130 18 AM WEBSTUHL ARBEITEN (LINKS UND RECHTS) . 132 19 DIE NADEL VOM MEERES BODEN HOLEN . 134 20 ARME WIE EINEN FAECHER AUSBREITEN . 136 21 DREHEN, ABWEHREN NACH UNTEN, PARIEREN UND ZUSTOSSEN . 138 22 VERSCHLIESSEN . 140 23 DIE HAENDE KREUZEN . 142 24 SCHLUSS . 144 ANHANG 146 INTERVIEW WOLFGANG METZGER IM GESPRAECH MIT PROF. ZHANG WENGUANG, STELLVERTRETENDER VORSITZENDER DES CHINESISCHEN WUSHU-VERBANDES . 146 WORTERKLAERUNGEN . 149 AUSSPRACHE . 150 LITERATUR . 151 7
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