Vitalstoffe - Bausteine der Gesundheit: Wissenswertes über orthomolekulare Medizin ; mit 17 Tabellen
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| Language: | German |
| Published: |
Heidelberg
Haug
1994
|
| Series: | Ernährung und Diätetik
|
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|---|---|
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INHALT
VORWORT
.
7
LAENGER
GESUENDER
LEBEN
.
9
MIT
DER
ORTHOMOLEKULAREN
MEDIZIN
SCHAFFEN
SIE
OPTIMALE
VORAUSSETZUNGEN
.
9
KOERPEREIGENE
SUBSTANZEN
IN
DER
RICHTIGEN
MENGE
-
GRUNDSATZ
DER
ORTHOMOLEKULAREN
BEHANDLUNG
.
10
MIT
92
JAHREN
GEISTIG
UND
KOERPERLICH
FIT
-
DAS
BESTE
BEISPIEL
FUER
DIE
RICHTIGKEIT
DES
ORTHOMOLEKULAREN
PRINZIPS
.
11
MANGEL
AN
VITALSTOFFEN
UND
EIN
UEBERMASS
AN
KALORIEN
-
DIE
PROBLEMLOESUNG
IST
ORTHOMOLEKULAR
.
12
ORTHOMOLEKULARE
MEDIZIN
IST
NATURWISSENSCHAFTLICH
AUSGERICHTET
.
14
DREI
GRUNDSAETZE
EINER
ERFOLGREICHEN
ANWENDUNG
ORTHOMOLEKULARER
SUBSTANZEN
.
17
ORTHOMOLEKULARE
SUBSTANZEN
RICHTIG
DOSIEREN
.
17
ORTHOMOLEKULARE
SUBSTANZEN
LANGFRISTIG
UND
REGELMAESSIG
EINNEHMEN
.
18
EINE
KETTE
IST
NUR
SO
STARK
WIE
IHR
SCHWAECHSTES
GLIED
.
19
GRUNDSTEINE
FUER
GESUNDHEIT
UND
WOHLBEFINDEN
.
21
1.
VITAMINE
-
BEKANNT
SEIT
MEHR
ALS
75
JAHREN
.
21
500
MG
VITAMIN
C
-
DIE
TAGESDOSIS
UNSERER
VORFAHREN
.
22
SO
WEIT
MUSS
ES
NICHT
KOMMEN:
SECHS
STUFEN
INS
VITAMINDEFIZIT
.
.
23
SIND
ZUVIEL
VITAMINE
SCHAEDLICH?
.
24
STIMMT
IHRE
VITAMINVERSORGUNG?
.
25
VITAMIN
C
-
KANN
MEHR
ALS
VOR
ERKAELTUNG
SCHUETZEN
.
25
NATUERLICHE
QUELLEN
.
28
BEDARF
.
28
3
WIRKUNG
AUF
DEN
ORGANISMUS
.
28
DIE
VITAMIN-B-GRUPPE
-
UNENTBEHRLICH
FUER
NERVENSYSTEM
UND
STOFFWECHSEL
.
30
VITAMIN
B,
.
30
VITAMIN
B
2
.
31
VITAMIN
B
3
.
33
VITAMIN
B
6
.
34
VITAMIN
B
12.
35
FOLSAEURE
(VITAMIN
B
9
)
.
36
PANTHOTENSAEURE
(VITAMIN
B
5
)
.
37
BIOTIN
(VITAMIN
H)
.
38
VITAMIN
A
-
BEKANNT
ALS
YYAUGENVITAMIN
"
.
39
VITAMIN
E
-
WERTVOLL
FUER
GESUNDE
GEFAESSE
.
41
VITAMIN
D
-
KRAFT
FUER
DIE
KNOCHEN
.
44
VITAMIN
K
-
BEEINFLUSST
DIE
BLUTGERINNUNG
.
46
2.
VITAMINOIDE
DEN
VITAMINEN
AEHNLICH
UND
BEINAHE
GENAUSO
WICHTIG
.
48
BETA-CAROTIN
-
BEKAEMPFT
ZELLSCHAEDIGENDE
RADIKALE
.
48
CARNITIN
-
HAT
EINE
SCHLUESSELROLLE
BEI
DER
FETTVERBRENNUNG
.
50
UBICHINON
(Q
IQ
)
-
AKTIV
BEIM
ENERGIESTOFFWECHSEL
.
53
ALPHA-LIPONSAEURE
-
MACHT
SICH
STARK
FUER
LEBER
UND
NERVEN
.
.
55
3.
ANTIOXIDANZIEN
FREIE
RADIKALE
-
DIE
STRESSMACHER
IM
ORGANISMUS
.
58
ANTIOXIDANZIEN
-
DIE
SCHUTZTRUPPE
GEGEN
FREIE
RADIKALE
.
59
VITAMIN
C
.
61
VITAMIN
A
.
61
VITAMIN
E
.
61
BETA-CAROTIN
.
61
SELEN
.
62
ALPHA-LIPONSAEURE
(THIOCTSAEURE)
.
62
UBICHINON
(COENZYM
Q
10
)
.
62
4
4.
MINERALSTOFFE
UND
SPURENELEMENTE
-
UNERLAESSLICH
FUER
DEN
ORGANISMUS
.
63
DIE
WICHTIGSTEN
AUF
EINEN
BLICK
.
63
BEDARF
UND
VERSORGUNG
IN
EINKLANG
BRINGEN
.
64
-
MINERALSTOFFE
.
65
NATRIUM
.
65
KALIUM
.
66
MAGNESIUM
.
68
KALZIUM
.
72
CHLORID
.
74
PHOSPHAT
.
76
-
SPURENELEMENTE
.
77
EISEN
.
77
ZINK
.
78
MANGAN
.
79
KUPFER
.
80
SELEN
.
81
CHROM
.
84
MOLYBDAEN
.
85
JOD
.
86
FLUOR
.
88
5.
LEBENSWICHTIGE
FETTSAEUREN
EINTEILUNG
DER
FETTSAEUREN
.
90
ESSENTIELLE
FETTSAEUREN
.
90
OMEGA-3-FETTSAEUREN
.
91
OMEGA-6-FETTSAEUREN
.
91
NATUERLICHE
QUELLEN
.
92
BEDARF
.
92
WIRKUNG
AUF
DEN
ORGANISMUS
.
93
5
GESUNDHEIT
UND
VITALITAET
BIS
INS
HOHE
ALTER
-
DAS
ZIEL
DER
ORTHOMOLEKULAREN
MEDIZIN
.
97
GESUNDHEITSVORSORGE
FUER
HERZ
UND
KREISLAUF
.
98
STAERKUNG
DES
KOERPEREIGENEN
REGENERATIONS
UND
ABWEHRSYSTEMS
100
GEZIELTE
ORTHOMOLEKULARE
NAHRUNGSERGAENZUNG
BEI
RHEUMA
.
108
GUENSTIGE
BEEINFLUSSUNG
DES
SCHWANGERSCHAFTSVERLAUFS
UND
DER
EMBRYONALENTWICKLUNG
.
112
DIE
GEISTIGE
UND
KOERPERLICHE
LEISTUNGSFAEHIGKEIT
OPTIMIEREN
.
114
ANHANG
.
118
6. |
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