Alles unter Kontrolle: Ausdauertraining
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| Format: | Book |
| Language: | German |
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Aachen
Meyer und Meyer
1994
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| Edition: | 2., unveränd. Aufl. |
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
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| adam_text | GEORG NEUMANN/ARNDT PFUETZNER/KUNO HOTTENROTT ALLES UNTER KONTROLLE
AUSDAUERTRAINING MEYER & MEYER VERLAG INHALTSVERZEICHNIS VORWORT 8 1.
EINLEITUNG 10 2. TRAININGSBELASTUNG UND BEANSPRUCHUNG 12 3. GRUNDLAGEN
DER TRAININGSSTEUERUNG 16 3.1. TRAININGSSTRUKTUR 16 3.2. LEISTUNGSZIELE
UND BELASTUNGSMASS 16 3.3. TRAININGSSTEUERUNG 27 3.3.1. ALLGEMEINE
BEMERKUNGEN 27 3.3.2. HAUPTASPEKTE 28 3.3.3. WEGE DER
LEISTUNGSENTWICKLUNG 30 3.3.4. HOCHLEISTUNGSALTER 31 3.4. JAHRESAUFBAU
31 3.4.1. PERIODISIERUNG UND ZYKLISCHE GESTALTUNG 32 3.4.2.
TRAININGSPRINZIPIEN 35 3.4.3. EINSATZ DER TRAININGSMITTEL IM
JAHRESVERLAUF 37 3.5. TRAINING DER FAEHIGKEITSENTWICKLUNG 38 3.5.1.
TRAININGSFEHLER 38 3.5.2. GRUNDLAGEN DER FAEHIGKEITSENTWICKLUNG 39
3.5.2.1. WETTKAMPFSPEZIFISCHE AUSDAUERFAEHIGKEIT 40 3.5.2.2.
GRUNDLAGENAUSDAUERFAEHIGKEIT 41 3.5.2.3. GRUNDLEGENDE
LEISTUNGSVORAUSSETZUNGEN 42 3.5.3. KRAFTAUSDAUERTRAINING 43 3.5.4.
AUFBAU EINES INDIVIDUELLEN TRAININGSSTANDARDS 44 3.6. HOEHENTRAINING 45
4. ANWENDUNG VON MESSGROESSEN BEI DER TRAININGSSTEUERUNG ..48 4.1.
HERZFREQUENZ 48 4.2. LAKTAT 59 4.3. CREATINKINASE , 75 4.4.
SERUMHARNSTOFF 77 4.5. AMMONIAK 80 4.6. GLUKOSE 81 5. SPORTPRAKTISCHE
TESTS 84 5.1. ALLGEMEINE BEMERKUNGEN 84 5.2. STUFENTESTPRINZIP 86 5.3.
PRAKTIKABLE FELDSTUFENTESTS 89 5.3.1. ALLGEMEINER UEBERBLICK 89 5.3.2.
BEISPIELE 90 5.3.2.1. SCHWIMM-FELDTEST (5 X 400 M) 90 5.3.2.2.
RAD-FELDTEST (8 X 2,4 KM) 93 5.3.2.3. RAD-FELDTEST (4X6 KM) 95 5.3.2.4.
LAUF-FELDTEST (5 X 1000 M) 96 5.4. SUBMAXIMALER *AUSDAUER-STANDARD-TEST
97 5.5. WETTKAMPFTESTS 100 5.5.1. ALLGEMEINER UEBERBLICK 100 5.5.2.
BEISPIELE 102 5.5.2.1. TRIATHLON-FELDTEST 102 5.5.2.2.
TRIATHLON-LABORTEST 103 5.5.2.3. MARATHONLAUF 105 5.5.2.4. STUNDENLAUF
107 5.6. CONCONI-TEST 108 5.6.1. ALLGEMEINE BEMERKUNGEN 108 5.6.2.
TESTANLEITUNG 110 5.6.3. TESTAUSWERTUNG 112 5.6.4. BEURTEILUNG DER
AUSDAUERLEISTUNGSFAEHIGKEIT 115 5.6.5. BEURTEILUNG DER ANAEROBEN
LEISTUNGSFAEHIGKEIT 117 5.6.6. BEURTEILUNG DER LEISTUNGSENTWICKLUNG 130
6. INTENSITAETSGESTALTUNG 135 6.1. ALLGEMEINE BEMERKUNGEN 135 6.2.
INTENSITAETSGESTALTUNG NACH ERGEBNISSEN DES FELDSTUFENTESTS 139 6.3.
BESTIMMUNG DER TRAININGS-HERZFREQUENZ UND TRAININGS-GESCHWINDIGKEIT IN
ABHAENGIGKEIT VOM DEFLEKTIONSPUNKT DES CONCONI-TESTS 145 6.4. BESTIMMUNG
DER TRAININGS-HERZFREQUENZ AUS DER MAXIMALEN HERZFREQUENZ 147 6.5.
BESTIMMUNG DER TRAININGS-GESCHWINDIGKEIT AUS DER
WETTKAMPFGESCHWINDIGKEIT 154 7. UEBERTRAINING 156 8. ANWENDUNG DES
SPORT-TESTERS 159 8.1. ALLGEMEINE BEMERKUNGEN 159 8.2. DAUERMETHODE 161
8.3. FAHRTSPIELMETHODE 165 8.4. INTERVALLMETHODE 167 8.5.
WIEDERHOLUNGSMETHODE 168 8.6. WETTKAMPFMETHODE 169 9. UMSTELLUNG UND
ANPASSUNG 171 10. HOCHSPEZIALISIERTE TRAININGSSTEUERUNG IM TRIATHLON UND
SKILANGLAUF 179 10.1. LEISTUNGSDIAGNOSTIK 182 10.2.
WETTKAMPFSIMULATIONSTESTS 184 10.3. ABLEITUNG VON METHODISCHEN
ZIELGROESSEN AUS DEM WETTKAMPFSIMULATIONSTEST 186 10.4. ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN TEILLEISTUNGEN UND WETTKAMPFRESULTAT 188 10.5. ZUSAMMENHANG
ZWISCHEN SPORTARTSPEZIFISCHEN TEILLEISTUNGEN UND WEITEREN FUNKTIONEILEN
VORAUSSETZUNGEN 189 10.6. ZUSAMMENHANG ZWISCHEN TEILLEISTUNGEN DES
WETTKAMPFES UND MESSGROESSEN VON FAEHIGKEITSTESTS 192 10.7. NUTZUNG DER
KENNTNISSE ZUR LEISTUNGSSTRUKTUR FUER DAS TRAINING 193 10.8.
TRAININGSANALYSE 195 10.9. TRAININGSBERATUNG UND TRAININGSENTSCHEIDUNG
198 11. LITERATUR 201 12. SACHVERZEICHNIS 206
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