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Radsport: der Ratgeber für Ausrüstung, Technik, Training, Ernährung, Wettkampf und Medizin

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Bibliographic Details
Main Author:	Konopka, Peter 1940- (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München [u.a.] BLV 1994
Edition:	6., neubearb. Aufl.
Subjects:	Sportmedizin Radsport Radrennsport Ratgeber
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	3405146224

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adam_text	INHALT EINFUEHRUNG 9 RADFAHREN ALS FREIZEIT UND ERHOLUNGSSPORT 10 RADSPORT ALS LEISTUNGS UND HOCHLEISTUNGSSPORT 11 RADSPORT ZUR REHABILITATION 11 RADSPORT ALS AUSGLEICHSSPORT 11 RADSPORT - FASZINATION UND LEIDENSCHAFT 12 KURZE GESCHICHTE DES RADES UND DES RADSPORTES 15 BERUEHMTE RADRENNFAHRER AUSRUESTUNG 16 DAS RICHTIGE FAHRRAD ZUM RICHTIGEN ZWECK 22 BESTANDTEILE DES FAHRRADES 42 VEREDELUNG UND HIGHTECH 42 ZUBEHOER 44 MATERIALKONTROLLEN 45 PFLEGE - WARTUNG - REPARATURTIPS 46 REIFENMONTAGE 54 RADTRANSPORT 54 BEKLEIDUNG FAHRTECHNIK 63 DER MENSCH AUF DEM RENNRAD 63 DIE RICHTIGE SITZPOSITION 67 DER GUTE FAHRSTIL 70 DER RUNDE TRITT 74 DIE GUTE FAHRTECHNIK 84 VERHUETUNG VON UNFAELLEN UND VERLETZUNGEN 85 ELTERN UND KINDER 86 DER RADSPORTLER IM STRASSENVERKEHR 87 UEBERSETZUNG TRAINING 94 GRUNDGESETZE DER LEISTUNGS STEIGERUNG 96 PSYCHOLOGISCHE GRUNDLAGEN DES RADSPORTTRAININGS 96 DIE MENSCHLICHE MASCHINE 104 DIE DOSIERUNG DES TRAININGS 118 DER TRAIMNGSPLAN 128 DIE GUTE FORM 131 FRAUEN UND MAEDCHEN IM RADSPORT 132 TRAINING IM KINDES UND JUGENDALTER 134 RADSPORT IM ALTER REGENERATION 136 BEDEUTUNG DER REGENERATION 136 PHYSIOLOGISCHE VORGAENGE 136 SCHNELLE PHASE DER REGENERATION 136 LANGSAME PHASE DER REGENERATION 137 REGENERATIVES TRAINING 138 GEHEIMREZEPT: RUHETAG 138 KOERPERPFLEGE, ABHAERTUNG UND SPORTGERECHTE LEBENSWEISE ERNAEHRUNG 140 DIE ERNAEHRUNGSBILANZEN 141 ENERGIEBILANZ 141 NAEHRSTOFFBILANZ 142 VITAMINBILANZ 144 BILANZ DER MINERALSTOFFE UND SPURENELEMENTE 144 FLUESSIGKEITSBILANZ 145 ERNAEHRUNGSPHASEN 145 TRAMMGSAUFBAUPHASE 145 VORWETTKAMPFPHASE 145 WETTKAMPFPHASE 146 NAEHRSTOFFKONZENTRATE WETTKAMPF 147 WETTKAMPFPLANUNG 147 PHYSISCHE WETTKAMPFVORBEREITUNG 148 MENTALE WETTKAMPFVORBEREITUNG 148 VERHALTEN AM WETTKAMPFTAG 148 STRATEGIE UND TAKTIK 150 VERHALTEN NACH DEM WETTKAMPF RADFAHREN UND MEDIZIN 152 VORSORGEUNTERSUCHUNGEN 152 RADFAHREN BEI BESTEHENDEN ERKRANKUNGEN 152 DOSIERUNG DER BELASTUNG 152 BESCHWERDEN BEIM RADFAHREN 156 RADFAHREN ALS GESUNDHEITS-UND FREIZEITSPORT ANHANG 156 WICHTIGE ADRESSEN 157 LITERATUR 158 REGISTER 159 SCHLUSSWORT 7
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