Erfolgreiches Triathlontraining: Technik, Training, Wettkampf
Durch Können, Kraft und Ausdauer physische und mentale Grenzen zu überwinden, ist eine der Motivationen, Triathlet zu werden. Doch auch Fitness- und Gesundheitsaspekte sprechen dafür. Was Sie wissen müssen, um Triathlon von Anfang an mit Spass und Erfolg ausüben zu können, wird in diesem Buch präzis...
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München u.a.
BLV
1994
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Summary: | Durch Können, Kraft und Ausdauer physische und mentale Grenzen zu überwinden, ist eine der Motivationen, Triathlet zu werden. Doch auch Fitness- und Gesundheitsaspekte sprechen dafür. Was Sie wissen müssen, um Triathlon von Anfang an mit Spass und Erfolg ausüben zu können, wird in diesem Buch präzise und fundiert behandelt, von Ausrüstung und Material über Technik und Training bis zum Wettkampf. |
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| adam_text | MARTIN ENGELHARDT ERFOLGREICHES TRIATHLONTRAIOING VORWORT (JOACHIM
FISCHER) EINFUEHRUNG (MARTIN ENGELHARDT) HISTORISCHE GRUNDLAGEN DER
AUSDAUERBEWEGUNG 9 AUSDAUERMEHRKAEMPFE 10 ENTWICKLUNG DES TRIATHLONS 11
TRIATHLON-VARIANTEN 14 DAS DEUTSCHE TRIATHLONABZEICHEN 15 JUGEND
TRAINIERT FUER TRIATHLON 16 VERANSTALTUNGSSERIEN 16 MEISTERSCHAFTEN 16
GESCHICHTLICHER UEBERBLICK (IN KURZFORM) 17 AUSRUESTUNG. .19 (JUERGEN
FALKE, MARTIN ENGELHARDT) SCHWIMMEN 19 RADFAHREN 23 LAUFEN 47 ALLGEMEINE
WETTKAMPFBEKLEIDUNG 48 TECH. .51 (MARTIN ENGELHARDT, JUERGEN FALKE)
TECHNIKTRAINING 51 SCHWIMMEN 51 RADFAHREN 54 LAUFEN 61 .65 (ARNDT
PFUETZNER, MARTIN ENGELHARDT, JUERGEN FREIWALD) ALLGEMEINE
TRAININGSGRUNDSAETZE 65 LEISTUNGSZIEL 65 LEISTUNGSSTRUKTUR 69
TRAININGSMETHODEN 72 WETTKAMPFSPEZIFISCHES AUSDAUERTRAINING 72
GRUNDLAGENAUSDAUERTRAINING 76 TRAININGSSTEUERUNG 77 JAHRESAUFBAU,
PERIODISIERUNG UND ZYKLISCHE GESTALTUNG 84 TRAININGSPRINZIPIEN 88
TRAININGSFEHLER 89 HOEHENTRAINING 90 TRAINING MIT PULSMESSGERAETEN 91
STEUERUNG DER BELASTUNGSINTENSITAET 94 LEISTUNGSDIAGNOSTIK 96
TRAININGSANALYSE 100 INDIVIDUELLER TRAININGSSTANDARD 101
BEWEGLICHKEITSTRAINING 102 KRAFTTRAINING 110 AUSGESTALTUNG EINES
KINDERTRIATHLONS 156 GESUNDHEITLICHE RISIKEN UND VORBEUGUNGSMASSNAHMEN
157 ABSCHLIESSENDE BEMERKUNGEN 159 WETTKAMPF 123 (GEORG NEUMANN, MARTIN
ENGELHARDT) TAPERING - UNMITTELBARE WETTKAMPF- VORBEREITUNG 123
PSYCHISCHE WETTKAMPFVORBEREITUNG 125 DER WETTKAMPFTAG 125 REGENERATION
129 TRIATHLON IFVL KINDES- UND JUGENDALTER 139 (KUNO HOTTENROTT, MANFRED
BETZ) PHYSIOLOGISCHE ASPEKTE 139 ORTHOPAEDISCHE ASPEKTE 140
PSYCHOLOGISCHE ASPEKTE 140 TRAINIERBARKEIT 141 SYSTEMATISCHE
LEISTUNGSENTWICKLUNG 141 AUFBAU DES NACHWUCHSTRAININGS 143 GESTALTUNG
DES NACHWUCHSTRAININGS 148 FIT FUER TRIATHLON. | M I 161 (GEORG NEUMANN,
MARTIN ENGELHARDT) KOERPERLICHE VORBEREITUNG ZUM SCHUTZ DER GESUNDHEIT
161 TRIATHLON UNTER HITZEBEDINGUNGEN 163 SCHWIMMEN IM KALTEN WASSER 163
VORBEUGUNG VON VERLETZUNGEN UND UEBERLASTUNGSSCHAEDEN 165 VERHALTEN BEI
INFEKTIONSKRANKHEITEN 166 ERNAEHRUNG 167 TRIATHLON AUS PSYCHOLOGISCHER
SICHT 179 L (KLAUS EGERT) GEGENSTAND DER SPORTPSYCHOLOGIE 179
SPORTPSYCHOLOGIE - EIN FALL AUCH FUER TRIATHLETEN 180
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