Die heimliche Bürogymnastik: 66 Übungen im Sitzen
Die hier vorgestellten Uebungen lassen sich ohne irgendwelchen Aufwand und teilweise so ganz nebenbei, von anderen unbemerkt, also "heimlich", durchführen. Sie können sogar sitzen bleiben und dennoch die Müdigkeit vertreiben, die Durchblutung aktivieren, Verspannungen lösen und Ihre Muskel...
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| Format: | Book |
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| Language: | German |
| Published: |
Berlin
Sportverl.
1992
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| Series: | Fundus Sport
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| Summary: | Die hier vorgestellten Uebungen lassen sich ohne irgendwelchen Aufwand und teilweise so ganz nebenbei, von anderen unbemerkt, also "heimlich", durchführen. Sie können sogar sitzen bleiben und dennoch die Müdigkeit vertreiben, die Durchblutung aktivieren, Verspannungen lösen und Ihre Muskeln stärken oder dehnen. Eine relativ bequeme Methode, sich fit zu halten und Schädigungen vorzubeugen. Kopfweh, Schmerzen im Nacken, Rücken und Gesäss haben kaum eine Chance, wenn Sie immer mal wieder zwischendurch einige Uebungen absolvieren. Selbstverständlich ist diese Gymnastik nicht nur im Büro anzuwenden, sie lässt sich genauso zu Hause vorm Bildschirm, zum Teil sogar im Auto oder in der Bahn ausführen. Besonders wertvoll sind die für jede der vier Körperregionen (Kopf, Hals bis Hände, Rumpf, Beine bis Füsse) zusammengestellten "Gesundheitstips zum Angewöhnen" |
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