Entspannung, Körpererfahrung, Meditation: ein Beitrag zu einer ganzheitlichen Gesundheitserziehung in Theorie und Praxis
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|---|---|
| Format: | Thesis Book |
| Language: | German |
| Published: |
Sankt Augustin
Academia-Verl.
1992
|
| Edition: | 1. Aufl. |
| Series: | Deutsche Sporthochschule <Köln>: Schriften der Deutschen Sporthochschule Köln
27 |
| Subjects: | |
| Online Access: | Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | XII, 185 S. graph. Darst. |
| ISBN: | 3883453269 |
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|---|---|
| adam_text | Titel: Entspannung, Körpererfahrung, Meditation
Autor: Lange, Reiner
Jahr: 1992
INHALT
Anstatt eines Vorwortes: Das große Spiel ......................... X
0 EINLEITUNG .................................................... 1
1 GESUNDHEIT .................................................... 4
1.1 Der Gesundheitsbegriff in der Geschichte .................. 4
1.2 Der Gesundheitsbegriff der WHO ............................ 6
1.3 Ansatz einer umfassenden Gesundheitsdefinition ............ 8
1.4 Gesundheitserziehung ...................................... 9
1.5 Gesundheitserziehung in der Schule durch Sport ............ 11
2 GANZHEIT ...................................................... 15
2.1 Vorbemerkung: Spiel und Ganzheit .......................... 15
2.2 Begriffsbestimmung ........................................ 16
2.3 Ganzheit und wissenschaftliche Methode .................... 19
2.3.1 Konsequenzen für das vorliegende Projekt EKM ........ 19
2.3.2 Ganzheit und Entspannung ............................ 21
2.3.3 Ganzheit und Körpererfahrung ........................ 22
2.3.4 Ganzheit und Meditation ............................. 23
3 ENTSPANNUNG ................................................... 24
3.1 Zum Begriff der Entspannung ............................... 24
3.1.1 Der physiologische Aspekt der Entspannung ........... 24
3.1.2 Generalisierung ..................................... 28
3.2 Entspannung als ganzheitliches Geschehen .................. 28
3.3 Entspannung in der Schule ................................. 30
4 KÖRPERERFAHRUNG ............................................... 32
4.1 Zum Begriff der Körpererfahrung ........................... 32
4.2 Inhalte der Körpererfahrung ............................... 34
4.3 Körpererfahrung als ganzheitliches Geschehen .............. 39
4.4 Ziele der Körpererfahrung ................................. 40
4.4.1 Ziele von Körpererfahrung in der Schule ............. 40
Vili
5 MEDITATION .................................................... 43
5.1 Zum Begriff Meditation .................................... 43
5.2 Europäische und asiatische Meditation ..................... 46
5.3 Meditation und Technik .................................... 48
5.3.1 Freie Meditation .................................... 49
5.3.2 Objektgebundene Meditation .......................... 51
5.4 Physiologische und psychologische Seiten der Meditation ... 52
5.4.1 Physiologische Veränderungen ........................ 53
5.4.1 Psychologische Veränderungen ........................ 54
5.5 Meditation als ganzheitliches Geschehen ................... 55
5.6 Ziele der Meditation ...................................... 56
5.7 Meditation in der Schule .................................. 57
6 SPIEL ......................................................... 61
6.1 Zum Begriff des Spiels .................................... 61
6.2 HECKHAUSENs Psychologie des Spielens, der Aktivierungs-
zirkel .................................................... 65
6.2.1 Das Anregungspotential des Aktivierungszirkels ...... 65
6.2.2 Die Zweckfreiheit ................................... 67
6.2.3 Die handelnde Auseinandersetzung .................... 68
6.2.4 Die Quasi-Realität .................................. 70
6.2.5 Zielstruktur und Zeitperspektive .................... 71
6.3 Spielen und Lernen ........................................ 72
6.3.1 Lernen .............................................. 72
6.3.2 Lernen im Spiel ..................................... 75
6.4 Spiel und Ganzheit ........................................ 77
6.5 Spiel und EKM ............................................. 78
7 DIE UNTERSUCHUNG.............................................. 82
7.1 Zur Messung von Veränderung ............................... 82
7.1.1 Statistische Verfahren .............................. 84
7.2 Der Fragebogen ............................................ 84
7.3 Auswahl der Themen ........................................ 87
7.3.1 Die Stundenthemen ................................... 88
7.4 Der Gang der Untersuchung ................................. 92
IX
7.5 Hypothesen und Diskussion ................................. 95
7.5.1 Zur Hypothesenbildung ............................... 85
7.5.2 Die Hypothesen ...................................... 96
7.6 Zur Lehrerbefragung ....................................... 123
7.7 Zusammenfassende Diskussion ............................... 125
7.8 Aussagen von Schülern ..................................... 129
8 DIE LEHREMPFEHLUNGEN .......................................... 133
8.1 Entspannungsprogramm Unterstufe , Klassen 5, 6, 7 ........ 133
8.1.1 Sedierende Spiele ................................... 134
8.1.2 Aktivierende Spiele ................................. 140
8.2 Entspannungsprogramm Oberstufe , Klassen 8, 9 und 10 ..... 145
8.2.1 Der Weg von außen nach innen ........................ 145
8.2.2 Der Körper .......................................... 146
8.2.2.1 Der Einstieg über ein sensibles Feld ........ 147
8.2.2.2 Körper- und Phantasiereisen ................. 148
8.2.3 Die klassischen Techniken ........................... 150
8.2.3.1 Die Progressive Muskelentspannung ........... 151
8.2.3.2 Das Autogene Training ....................... 153
8.3 Körpererfahrung in der Klasse ............................. 154
Literaturverzeichnis ............................................. 158
Abbildungsverzeichnis ............................................ 171
Abkürzungsverzeichnis ............................................ 173
Anhänge .......................................................... 175
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