Kein Kreuz mit dem Kreuz: ein aktives Übungsprogramm für die Wirbelsäule
Ein Autorenkollektiv unter Leitung von Prof. Dr. Hans Steiner hat in leicht verstandlicher und sehr anschaulicher Form eine Videokassette erstellt, in der Ubungen demonstriert und erlautert werden, die die Wirbelsaule unterstutzen und fur einen gesunden Rucken sorgen. Zur Einleitung wird in einer &q...
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| Format: | Video VHS |
|---|---|
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Karlsruhe
Motio GmbH
[ca. 1989]
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| Schlagworte: | |
| Zusammenfassung: | Ein Autorenkollektiv unter Leitung von Prof. Dr. Hans Steiner hat in leicht verstandlicher und sehr anschaulicher Form eine Videokassette erstellt, in der Ubungen demonstriert und erlautert werden, die die Wirbelsaule unterstutzen und fur einen gesunden Rucken sorgen. Zur Einleitung wird in einer "kleinen Ruckenschule" das wichtige Alltagsverhalten unter ruckenschonenden Aspekten vorgestellt. Richtiges Sitzen, Stehen, Bucken, etc. sind einige wesentliche Elemente, die haufig falsch gemacht werden und so zu Beschwerden im Kreuz fuhren konnen. Im Hauptteil erfahrt der Zuschauer anhand eines Lernprogrammes, welche Ubungen fur die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsaule geeignet und hilfreich sind. Abschliessend heisst es dann: "Tagliches Uben beugt Ruckenschmerzen vor". Funf Kurzprogramme von jeweils ca. funf Minuten Dauer zeigen dem aktiven Zuschauer, wie er selbststandig unter fachlicher Anleitung und mit Musik seinen Rucken trainieren kann Aufwarmen, Ruckengymnastik, Sitzen, Korperhaltung, Haltungskorrektur Pravention, Ubungssammlung, Zweckgymnastik, Trainingsprogramm, Rucken Stretching, Ruckenschmerz, Wirbelsaule |
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