Der volle Yoga: (Purna Yoga) ; ein Übungsweg zum vollständigen Menschen für das Selbststudium und den Unterricht
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| Published: |
Wien [u.a.]
Herder
1976
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| adam_text | Titel: Der volle Yoga
Autor: Isbert, Otto-Albrecht
Jahr: 1976
INHALT Vorwort und Danksagung..........8 Einführung..............9 1. Kapitel Der Schlüssel zum Yoga: Prana-Lehre und Atempflege 17 Denkschwierigkeiten für den westlichen Menschen . 17 Neue Bestätigungen der Prana-Lehre......20 Kundalini und die Chakras.........23 Wo beginnt die Arbeit am Atem?.......26 Bedenken gegen die Yoga-Atmung......28 Die Umstellung für das Atmen im Yoga . . . . 31 Der Mittelweg in der Atempraxis.......33 Meditative Atemübungen.........36 2. Kapitel Körper-Übung — die Stufe der Asanas.....41 Abgrenzung der Yoga-Körperarbeit gegen andere Systeme..............41 Das Element der Bewegung.........44 Die Pause als Yoga-Übung.........47 Das Sitz-Problem............50 Meditative Asanas............52 Haltungskorrektur und Beckenübungen.....53 Warnschilder für gewisse Asanas.......57 3. Kapitel Gesundheitsfragen............61 Was heißt Gesundheit im Yoga?.......61 Die seelische Komponente.........64 Die entscheidende Wendung.........67 Gegen die Vernachlässigung von Körperübungen . . 70 Was bietet Yoga dem Therapeuten?......73 Yoga-Therapie und Geistheilung.......76 Möglichkeiten der Selbstheilung.......79
4. Kapitel Geistige Übung ............83 Im Vorfeld der Meditation.........83 Die einfachen vier Stufen auf dem Weg nach innen 86 Pratyahara — das Zurüdeziehen der Sinne .... 89 Gedankenkontrolle ...........92 Inneres Sehen und Hören.........95 Imaginations-Übungen..........98 Wege zur gegenstandslosen Meditation.....101 Mantra-Übung — Tönen (Om mani padme hum) . 104 5. Kapitel Yoga-Psydiologie ............107 Yoga-Psychologie als eigene Disziplin.....107 Die Seele und das Seelische.........109 Erkenntnis, die verwandelt (Jnana-Yoga) . . . .112 Bewußtseinsentwicklung..........116 Kosmisches Bewußtsein..........119 Zur Problematik des Ich im Yoga und im Zen . . 122 Genuß und Glück im Yoga.........126 Die Klippe der Sexualität im Yoga......129 Die Lebensalter als Yoga-Phasen.......132 6. Kapitel Zur Methodik und Pädagogik........137 Was ist unter Methodik im Yoga zu verstehen? . . 137 Was gehört zum Weitergeben des Yoga? .... 139 Das vielfältige Angebot..........142 Die harte und die weiche Tour........145 Die Kunst der Übergänge.........147 Übungsfolgen ............150 Die harmonische Yogastunde (als Unterrichtsziel) . 153 Der Standort im Yoga (bei Lehrer und Schüler) . .156 Die Gruppe und der Einzelne........159 Der Zugang zu den Quellen.........162
Zusammenfassung Yoga im Alltag..............167 Übungsteil 20 Abende von Karin Knüpfer und O.-A. Isbert . . 173 Literaturhinweise.............234
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