Gymnastik jederzeit - überall:
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| Published: |
Graz [u.a.]
Stocker
1966
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| adam_text | Fünfzehn Kapitel zur Lebensfreude
Zur Aufmunterung 7
1 Schöner durch Gymnastik 8
Rund um die Hüften 10
Bäuchlein weg 12
Schlank und elastisch um die Taille 14
Fort mit dem häßlichen Hohlkreuz 16
Gymnastik nützt auch „oben herum“ 18
Es geht um die Haltung 20
Was tun gegen schlaffe Oberschenkel? 22
Auch den Mageren hilft Gymnastik 24
2 Ausgleich für Berufstätige 26
die viel sitzen müssen 28
die den ganzen Tag auf den Beinen sind 29
3 Können Sie sich entspannen? 30
Die richtige Entspannungslage 31
4 Atmen Sie richtig? 32
5 Gymnastik für ihn 35
Exakt und mit Schwung 35
Mehr Haltung, meine Herren! 38
6 Tips für die Hausfrau 42
Mit den Kräften richtig haushalten 42
Eine Stunde für sich selbst abringen 44
7 Gymnastik für die Frau von 45
30 Jahren 46
40 Jahren 48
50 Jahren 50
60 Jahren und darüber 52
8 Gymnastik vor dem Baby, nach dem Baby, fürs Baby 54
Ein Baby wird erwartet 56
Das Baby ist da 58
Baby-Gymnastik 60
9 Kinder üben 64
Ist Ihr Kind bewegungsscheu? 64
Die Kleinsten turnen im Märchenland 67
Halte dich gerade, sitz nicht so krumm! 73
10 Im Auto unterwegs 70
Tanken Sie frische Luft und gute Laune 74
mit den Kindern 76
11 Fit auf die Piste 79
Konditionstraining zum Skilauf 79
Kurz vor der Abfahrt 82
12 Mit Kondition zum Tennis 86
13 Strand-Gymnastik 88
mit dem Ball 89
„Männer“ unter sich 92
Ist Ihr Kind wasserscheu? 94
14 Bewegungstherapie 97
Steife Knie, die erste Alterserscheinung 98
Oh, diese Bandscheiben! 100
Fuß-Gymnastik 103
Fuß-Gymnastik für unsere Kleinen 106
mit dem Ball 107
mit dem Besenstiel 108
mit dem Taschentuch 109
15 Ein wenig Selbstmassage 110
Ganz einfache Massagegriffe 110
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