Richtig Stretching:
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München u.a.
BLV-Verl.-Ges.
1989
|
| Ausgabe: | 3. Aufl. |
| Schriftenreihe: | BLV-Sportpraxis
247 |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 127 S. zahlr. Ill. |
| ISBN: | 3405133238 |
Internformat
MARC
| LEADER | 00000nam a2200000 cb4500 | ||
|---|---|---|---|
| 001 | BV002416855 | ||
| 003 | DE-604 | ||
| 005 | 20241220 | ||
| 007 | t| | ||
| 008 | 900111s1989 xx a||| |||| 00||| ger d | ||
| 020 | |a 3405133238 |9 3-405-13323-8 | ||
| 035 | |a (OCoLC)454366332 | ||
| 035 | |a (DE-599)BVBBV002416855 | ||
| 040 | |a DE-604 |b ger |e rakddb | ||
| 041 | 0 | |a ger | |
| 049 | |a DE-12 |a DE-91 |a DE-11 | ||
| 080 | |a 379.8 | ||
| 084 | |a ZY 4830 |0 (DE-625)158629:13010 |2 rvk | ||
| 084 | |a SPO 162 |2 stub | ||
| 100 | 1 | |a Sternad, Dagmar |e Verfasser |0 (DE-588)172386241 |4 aut | |
| 245 | 1 | 0 | |a Richtig Stretching |
| 250 | |a 3. Aufl. | ||
| 264 | 1 | |a München u.a. |b BLV-Verl.-Ges. |c 1989 | |
| 300 | |a 127 S. |b zahlr. Ill. | ||
| 336 | |b txt |2 rdacontent | ||
| 337 | |b n |2 rdamedia | ||
| 338 | |b nc |2 rdacarrier | ||
| 490 | 1 | |a BLV-Sportpraxis |v 247 | |
| 650 | 0 | 7 | |a Dehnübung |0 (DE-588)4011303-6 |2 gnd |9 rswk-swf |
| 655 | 7 | |0 (DE-588)4222208-4 |a Übungssammlung |2 gnd-content | |
| 689 | 0 | 0 | |a Dehnübung |0 (DE-588)4011303-6 |D s |
| 689 | 0 | |5 DE-604 | |
| 830 | 0 | |a BLV-Sportpraxis |v 247 |w (DE-604)BV000001104 |9 247 | |
| 856 | 4 | 2 | |m HEBIS Datenaustausch |q application/pdf |u http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=001568520&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |3 Inhaltsverzeichnis |
| 943 | 1 | |a oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-001568520 | |
Datensatz im Suchindex
| _version_ | 1818972719781249024 |
|---|---|
| adam_text |
Dagmar sternad
dritte Auflage
BLV Sportpraxis
m
l
Inhalt
Einleitung_ 6
Was ist Stretching? 6
Dehnen - und noch mehr 8
Anatomie und Physiologie io
Gelenke und Bänder 10
Aufbau eines Gelenks 10
Wirkungsweise von Stretching 11
Muskeln, Sehnen, Binde
gewebe 12
Anatomischer Aufbau 12
Weiche Vorteile bringt
Stretching? 13
Das Nervensystem 14
Das animalische Nervensystem 14
Welche Vorteile bringt Stretching? 15
Das vegetative Nervensystem 16
Wie wirkt Stretching? 17
Die Atmung 17
Der Atmungsvorgang 18
Die Bedeutung richtiger
Atmungstechnik 19
Wie kann Stretching die
Atmung verbessern?20
Wissenswertes
zum Training_ 21
Dehnungsmethoden 21
Dehnungsreflex und autogene
Hemmung 21
Vorgehen bei Stretching 23
Die PNF-Methode 24
Stretching und Erwärmung 25
Stretching als Erwärmung 25
Stretching als eigenständige
Körperschulung 26
Stretching zum Abwärmen 27
Training wann, wie und wo 28
Wann soll man streichen ? 28
Wie lang soll ein Stretching-
Training dauern ? 28
Wie oft soll man Stretching üben ? 28
Wo kann Stretching geübt werden?28
Welche Kleidung ist geeignet? 29
Ist Musikbegleitung empfehlens
wert? 29
Zur Vorbereitung und
Ergänzung_ 30
Entspannen will gelernt sein 30
Entspannen in der Rückenlage 30
Tiefmuskelentspannung 30
Die Tiefatmung 31
Tips zur guten Haltung 32
Hinweise zur Trainingsdurch
führung 35
Ratschläge und Anregungen
für Übungsleiter 35
Übungsteil_ 37
Stretching aller Muskel
gruppen 37
Hals- und Nackenmuskulatur 38
Arm- und Schulterbereich 40
Unterarmmuskulatur und Hände 48
Seitliche Rumpfmuskulatur 50
Rückenmuskulatur 54
Vordere Rumpfmuskulatur 58
Gesamte Rumpfmuskulatur 64
Vordere Oberschenkel
muskulatur 68
Innere Oberschenkelmuskulatur 74
Rückwärtige Beinmuskulatur 80
Unterschenkelmuskulatur und
Füße 88
Stretching beim Laufen 94
Stretching zu zweit 102
Spezielle Übungsprogramme 116
Literaturverzeichnis 127 |
| any_adam_object | 1 |
| author | Sternad, Dagmar |
| author_GND | (DE-588)172386241 |
| author_facet | Sternad, Dagmar |
| author_role | aut |
| author_sort | Sternad, Dagmar |
| author_variant | d s ds |
| building | Verbundindex |
| bvnumber | BV002416855 |
| classification_rvk | ZY 4830 |
| classification_tum | SPO 162 |
| ctrlnum | (OCoLC)454366332 (DE-599)BVBBV002416855 |
| discipline | Sport Sportwissenschaft |
| edition | 3. Aufl. |
| format | Book |
| fullrecord | <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><collection xmlns="http://www.loc.gov/MARC21/slim"><record><leader>00000nam a2200000 cb4500</leader><controlfield tag="001">BV002416855</controlfield><controlfield tag="003">DE-604</controlfield><controlfield tag="005">20241220</controlfield><controlfield tag="007">t|</controlfield><controlfield tag="008">900111s1989 xx a||| |||| 00||| ger d</controlfield><datafield tag="020" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3405133238</subfield><subfield code="9">3-405-13323-8</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(OCoLC)454366332</subfield></datafield><datafield tag="035" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">(DE-599)BVBBV002416855</subfield></datafield><datafield tag="040" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-604</subfield><subfield code="b">ger</subfield><subfield code="e">rakddb</subfield></datafield><datafield tag="041" ind1="0" ind2=" "><subfield code="a">ger</subfield></datafield><datafield tag="049" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">DE-12</subfield><subfield code="a">DE-91</subfield><subfield code="a">DE-11</subfield></datafield><datafield tag="080" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">379.8</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">ZY 4830</subfield><subfield code="0">(DE-625)158629:13010</subfield><subfield code="2">rvk</subfield></datafield><datafield tag="084" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">SPO 162</subfield><subfield code="2">stub</subfield></datafield><datafield tag="100" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">Sternad, Dagmar</subfield><subfield code="e">Verfasser</subfield><subfield code="0">(DE-588)172386241</subfield><subfield code="4">aut</subfield></datafield><datafield tag="245" ind1="1" ind2="0"><subfield code="a">Richtig Stretching</subfield></datafield><datafield tag="250" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">3. Aufl.</subfield></datafield><datafield tag="264" ind1=" " ind2="1"><subfield code="a">München u.a.</subfield><subfield code="b">BLV-Verl.-Ges.</subfield><subfield code="c">1989</subfield></datafield><datafield tag="300" ind1=" " ind2=" "><subfield code="a">127 S.</subfield><subfield code="b">zahlr. Ill.</subfield></datafield><datafield tag="336" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">txt</subfield><subfield code="2">rdacontent</subfield></datafield><datafield tag="337" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">n</subfield><subfield code="2">rdamedia</subfield></datafield><datafield tag="338" ind1=" " ind2=" "><subfield code="b">nc</subfield><subfield code="2">rdacarrier</subfield></datafield><datafield tag="490" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">BLV-Sportpraxis</subfield><subfield code="v">247</subfield></datafield><datafield tag="650" ind1="0" ind2="7"><subfield code="a">Dehnübung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011303-6</subfield><subfield code="2">gnd</subfield><subfield code="9">rswk-swf</subfield></datafield><datafield tag="655" ind1=" " ind2="7"><subfield code="0">(DE-588)4222208-4</subfield><subfield code="a">Übungssammlung</subfield><subfield code="2">gnd-content</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2="0"><subfield code="a">Dehnübung</subfield><subfield code="0">(DE-588)4011303-6</subfield><subfield code="D">s</subfield></datafield><datafield tag="689" ind1="0" ind2=" "><subfield code="5">DE-604</subfield></datafield><datafield tag="830" ind1=" " ind2="0"><subfield code="a">BLV-Sportpraxis</subfield><subfield code="v">247</subfield><subfield code="w">(DE-604)BV000001104</subfield><subfield code="9">247</subfield></datafield><datafield tag="856" ind1="4" ind2="2"><subfield code="m">HEBIS Datenaustausch</subfield><subfield code="q">application/pdf</subfield><subfield code="u">http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=001568520&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA</subfield><subfield code="3">Inhaltsverzeichnis</subfield></datafield><datafield tag="943" ind1="1" ind2=" "><subfield code="a">oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-001568520</subfield></datafield></record></collection> |
| genre | (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content |
| genre_facet | Übungssammlung |
| id | DE-604.BV002416855 |
| illustrated | Illustrated |
| indexdate | 2024-12-20T15:12:44Z |
| institution | BVB |
| isbn | 3405133238 |
| language | German |
| oai_aleph_id | oai:aleph.bib-bvb.de:BVB01-001568520 |
| oclc_num | 454366332 |
| open_access_boolean | |
| owner | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-11 |
| owner_facet | DE-12 DE-91 DE-BY-TUM DE-11 |
| physical | 127 S. zahlr. Ill. |
| publishDate | 1989 |
| publishDateSearch | 1989 |
| publishDateSort | 1989 |
| publisher | BLV-Verl.-Ges. |
| record_format | marc |
| series | BLV-Sportpraxis |
| series2 | BLV-Sportpraxis |
| spelling | Sternad, Dagmar Verfasser (DE-588)172386241 aut Richtig Stretching 3. Aufl. München u.a. BLV-Verl.-Ges. 1989 127 S. zahlr. Ill. txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier BLV-Sportpraxis 247 Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd rswk-swf (DE-588)4222208-4 Übungssammlung gnd-content Dehnübung (DE-588)4011303-6 s DE-604 BLV-Sportpraxis 247 (DE-604)BV000001104 247 HEBIS Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=001568520&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
| spellingShingle | Sternad, Dagmar Richtig Stretching BLV-Sportpraxis Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd |
| subject_GND | (DE-588)4011303-6 (DE-588)4222208-4 |
| title | Richtig Stretching |
| title_auth | Richtig Stretching |
| title_exact_search | Richtig Stretching |
| title_full | Richtig Stretching |
| title_fullStr | Richtig Stretching |
| title_full_unstemmed | Richtig Stretching |
| title_short | Richtig Stretching |
| title_sort | richtig stretching |
| topic | Dehnübung (DE-588)4011303-6 gnd |
| topic_facet | Dehnübung Übungssammlung |
| url | http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=001568520&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA |
| volume_link | (DE-604)BV000001104 |
| work_keys_str_mv | AT sternaddagmar richtigstretching |